-
ياشلىقىڭىزنىڭ سىرى نېمە؟
مۇسكۇل يوقىتىشنى ئاستىلىتىڭ ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، ئەرلەر 30 ياشقا، ئاياللار 26 ياشتىن ئاشقاندا بەدەن مۇسكۇل يوقىتىش سۈرئىتى ئوخشىمايدۇ. ئاكتىپ ۋە ئۈنۈملۈك قوغداش بولمىسا، مۇسكۇللار 50 ياشتىن كېيىن تەخمىنەن %10، 60 ياكى 70 ياشقا كىرگەندە %15 كىچىكلەيدۇ. مۇسكۇل يوقىتىش ... نى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.كۆپرەك ئوقۇڭ -
يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ سۈرئەت سېنزورلىرىنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى ۋە ئۇلارنىڭ ئۈنۈملۈك مەشىقلەردە مۇھىملىقىنى چۈشىنىش
بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈچۈن پەقەت سىرتتا يۈگۈرۈشكە تايىنىدىغان كۈنلەر ئۆتۈپ كەتتى. تېخنىكىنىڭ تەرەققىي قىلىشىغا ئەگىشىپ، يۈگۈرۈش ماشىنىسى ئۆي ئىچى چېنىقىشلىرى ئۈچۈن ئالقىشقا ئېرىشتى. بۇ نەپىس چېنىقىش ماشىنىلىرى توغرا سانلىق مەلۇماتلار بىلەن تەمىنلەيدىغان ۋە چېنىقىش تەجرىبىمىزنى ياخشىلايدىغان ھەر خىل سېنزورلار بىلەن تەمىنلەنگەن. بۇ...كۆپرەك ئوقۇڭ -
بۇ ئەپسانىۋى قاراشنى رەت قىلىش: يۈگۈرۈش ماشىنىسىدا يۈگۈرۈش تىزىڭىزغا زىيانلىقمۇ؟
ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن چېنىقىش شەكىللىرىنىڭ بىرى بولغان يۈگۈرۈشنىڭ يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى ياخشىلاش، ئېغىرلىقنى كونترول قىلىش ۋە بېسىمنى ئازايتىش قاتارلىق نۇرغۇن ساغلاملىق پايدىلىرى بار. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇنىڭ تىز بوغۇمىغا، بولۇپمۇ يۈگۈرۈش ماشىنىسىدا يۈگۈرگەندە تەسىرىگە بولغان ئەندىشىلەر بار. بۇ بىلوگ يازمىسىدا، بىز ... نى چۈشەندۈرۈپ ئۆتىمىز.كۆپرەك ئوقۇڭ -
«يۈگۈرۈش ماشىنىسىدا يۈگۈرۈش ئاسانمۇ؟ ئەپسانىلەرنى رەت قىلىش»
يۈگۈرۈش دۇنيا مىقياسىدا ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن چېنىقىش شەكىللىرىنىڭ بىرى بولۇپ، نۇرغۇن جىسمانىي ۋە روھىي پايدىلارنى ئېلىپ كېلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، تېخنىكا ۋە چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ تەرەققىي قىلىشىغا ئەگىشىپ، كىشىلەر يۈگۈرۈش ماشىنىسىدا يۈگۈرۈشنىڭ سىرتتا يۈگۈرۈش بىلەن ئوخشاش پايدىلىرى بار-يوقلۇقىدىن گۇمانلىنىشى مۇمكىن. بۇ بىلوگ يازمىسىدا، بىز ...كۆپرەك ئوقۇڭ -
يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ بەلبېغىنى قانداق ئالماشتۇرۇش توغرىسىدا قەدەممۇ-قەدەم قوللانما
ئۆيدە بولسۇن ياكى چېنىقىش زالىدا بولسۇن، يۈگۈرۈش ماشىنىسى بەدەننى ساغلام تۇتۇش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئۈسكۈنە. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ بەلبېغى ئۈزلۈكسىز ئىشلىتىش ياكى ناچار ئاسراش سەۋەبىدىن ئۇپراپ كېتىشى ياكى بۇزۇلىشى مۇمكىن. بەلبېغىنى ئالماشتۇرۇش پۈتۈن يۈگۈرۈش ماشىنىسىنى ئالماشتۇرۇشتىن كۆرە ئۈنۈملۈك چارە بولۇشى مۇمكىن. بۇ بىلوگدا ...كۆپرەك ئوقۇڭ -
يۈگۈرۈش ماشىنىسىنى تەكشۈرۈش: مۇسكۇل يېتىشتۈرۈشنىڭ ئومۇميۈزلۈك قوللانمىسى
يۈگۈرۈش ماشىنىسى كۆپ ساندا بەدەن چېنىقتۇرۇش بىلەن شۇغۇللىنىدىغان كىشىلەر تەرىپىدىن دائىم ئىشلىتىلىدىغان بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرى. سىز يېڭى ئۆگەنگۈچى بولۇڭ ياكى تەجرىبىلىك بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارى بولۇڭ، يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ قايسى مۇسكۇللارغا قارىتىلغانلىقىنى بىلىش مەشىقىڭىزنى ئەلالاشتۇرۇش ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش مەقسىتىڭىزگە يېتىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. بۇ بىلوگدا، بىز ...كۆپرەك ئوقۇڭ -
يۈگۈرۈش ماشىنىسىنى ئىجاد قىلىشنىڭ قىزىقارلىق سەپىرى: ئىجادچىنىڭ شانلىق ئەسىرىنى بايقاش
كىرىش سۆز: بىز يۈگۈرۈش ماشىنىسىنى ئويلىغاندا، ئۇنى چېنىقىش ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش ئادەتلىرى بىلەن باغلايمىز. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئەقىللىق ئۈسكۈنىنى كىم ئىجاد قىلغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ تارىخىغا چوڭقۇر چۆمۈلىدىغان، ئۇنىڭ ئىجادىيىتىدىكى ئەقىل-پاراسەتنى ئاشكارىلايدىغان قىزىقارلىق سەپەرگە قاتنىشىڭ...كۆپرەك ئوقۇڭ -
قولدا يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ پايدىلىرى ۋە ئىشلىتىلىشى ھەققىدە ئۆگىنىڭ
بەدەن چېنىقتۇرۇش دۇنياسىدا، مەشىق ئېھتىياجىڭىزغا ئەڭ ماس كېلىدىغان ئۈسكۈنىلەرنى تاللاش كۆپىنچە قىيىن بولۇشى مۇمكىن. بار بولغان نۇرغۇن تاللاشلار ئىچىدە، يۈگۈرۈش ماشىنىسى شۈبھىسىزكى ھەر قانداق بەدەن چېنىقتۇرۇش پائالىيىتىدە چوقۇم بولۇشى كېرەك بولغان بىر ئۈسكۈنە. بولۇپمۇ قولدا ئىشلەيدىغان يۈگۈرۈش ماشىنىسى نۇرغۇن يىللاردىن بۇيان ئاددىيلىقى ۋە ... بىلەن ئالقىشقا ئېرىشتى.كۆپرەك ئوقۇڭ -
يۈگۈرۈش ماشىنىسىدا مېڭىشنىڭ پايدىسى: ساغلامراق قەدەمگە قاراپ بىر قەدەم
بەدەن چېنىقتۇرۇش ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ. سىز بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارى بولۇڭ ياكى ئۆيدە چېنىقىشنى ياخشى كۆرىدىغان ئادەم بولۇڭ، يۈگۈرۈش ماشىنىسىدا مېڭىش بەدەن چېنىقتۇرۇش ئادىتىڭىزگە ناھايىتى ياخشى قوشۇمچە. بۇ بىلوگدا، بىز مېڭىشنىڭ ھەر خىل پايدىلىرىنى تەكشۈرۈپ چىقىمىز...كۆپرەك ئوقۇڭ -
چوڭ مۇنازىرە: سىرتتا يۈگۈرۈش ياخشىمۇ ياكى يۈگۈرۈش ماشىنىسىدا يۈگۈرۈش ياخشىمۇ؟
نۇرغۇن بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارلىرى سىرتتا يۈگۈرۈش ياكى يۈگۈرۈش ماشىنىسىدا يۈگۈرۈشنىڭ ياخشىراقلىقى توغرىسىدا توختىماي تالاش-تارتىش قىلىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىدۇ. ھەر ئىككى تاللاشنىڭمۇ ئۆزىگە خاس ئەۋزەللىكى ۋە كەمچىلىكى بار، قارار ئاساسلىقى شەخسىي ئېھتىياج ۋە كونكرېت بەدەن چېنىقتۇرۇش نىشانىغا باغلىق. بۇ بىلوگدا، بىز ... نى تەكشۈرۈپ چىقىمىز.كۆپرەك ئوقۇڭ -
يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ يانتۇلۇقىغا ئىگە بولۇش: مەشىقىڭىزنىڭ تولۇق ئىقتىدارىنى ئېچىش
سىز ئۈچۈن يېتەرلىك دەرىجىدە قىيىن بولمىغان بىر خىل يۈگۈرۈش ماشىنىسى مەشىقلىرىدىن زېرىكتىڭىزمۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، ئۇنداقتا ئېگىلىش ئىقتىدارىنىڭ مەخپىيىتىنى ئېچىشنىڭ ۋاقتى كەلدى. بۇ بىلوگ يازمىسىدا، بىز سىزگە يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ ئېگىلىش نۇقتىسىنى قانداق ھېسابلاش، مەشىقنىڭ كۈچلۈكلۈكىنى ئەڭ چوڭ چەككە يەتكۈزۈش توغرىسىدا يېتەكچىلىك قىلىمىز...كۆپرەك ئوقۇڭ -
يۈگۈرۈش ماشىنىسىدا مەشىق قىلىش ئارقىلىق ئارتۇقچە ئورۇقلاڭ
ئورۇقلاش قىيىن بىر سەپەر بولۇشى مۇمكىن، ئەمما توغرا قوراللار ۋە قەتئىيلىك بىلەن، بۇ چوقۇم مۇمكىن. يۈگۈرۈش ماشىنىسى ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىدىغان ئېسىل قورال. بۇ چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى پەقەت يۈرەك قان تومۇر سىستېمىڭىزنى كۈچەيتىپلا قالماي، يەنە كالورىيەنى كۆيدۈرۈشكىمۇ ياردەم بېرىدۇ...كۆپرەك ئوقۇڭ
