-
«باشلىنىش سەنئىتىنى ئىگىلەش: چېنىقىش ماشىنىسىنى قانداق قوزغىتىش ۋە چېنىقىش ساياھىتىڭىزنى باشلاش»
تەرنى بۇزۇشقا ، يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىڭىزنى ياخشىلاشقا ياكى ئاشۇ ئارتۇق فوندستېرلىڭنى يوقىتىشقا تەييارمۇ؟يۈگۈرۈش ماشىنىسىنى ئىشلىتىش ئۆزىڭىزنىڭ ئۆيىنىڭ راھەتلىكىدە چېنىقىش مەقسىتىڭىزگە يېتىشتىكى ياخشى تاللاش.قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ئېسىل چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى ئىشلىتىشكە يېڭى بولسىڭىز ، ھەيران قېلىشىڭىز مۇمكىن ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
يېڭى ئۆگەنگۈچىلەرنىڭ قوللانمىسى: قانداق قىلىپ ئايلانما يولدا يۈگۈرۈشنى باشلاش
چېنىقىش سەپىرىڭىزنى باشلاشنى ئويلاۋاتامسىز؟ئاندىن مۇۋاپىق ئورۇنغا كەلدىڭىز!مەيلى سىز يېڭى ئۆگەنگۈچى بولۇڭ ياكى ئۇزۇن دەم ئالغاندىن كېيىنلا باشلاڭ ، پىيادىلەر يولىدا يۈگۈرۈش بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ قۇلايلىق ھەم ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئەڭ ياخشى ئىقتىدار ۋە ھايات ئۈچۈن ئىز قوغلاش ماشىنىسىنى قانداق سىلىقلاش كېرەك
مېڭىش قەدىمىڭىز چېنىقىش ساياھىتىڭىزدىكى قىممەتلىك مەبلەغ ، باشقا ماشىنىلارغا ئوخشاش ، ئەڭ ياخشى ئىقتىدار ۋە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشكە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن قەرەللىك ئاسراشقا موھتاج.دائىم سەل قارىلىدىغان مۇھىم ئاسراش قەدىمى مېڭىش بەلبېغىنى مۇۋاپىق سىلىقلاش.بۇ بىلوگ يازمىسىدا ، بىز ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
بەدەن چېنىقتۇرۇش يوشۇرۇن كۈچىڭىزنى ئېچىڭ: بىر بەلۋاغ بەلۋاغنى قانداق رېمونت قىلىش
ئالدىراشچىلىق ۋە ئولتۇرۇشلۇق تۇرمۇش شەكلى ھۆكۈمرانلىق قىلىۋاتقان بۈگۈنكى تېز سۈرئەتتە ، ئورۇقلاش نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ كۆڭۈل بۆلىدىغان مەسىلىسىگە ئايلاندى.گەرچە چېنىقىشنىڭ نۇرغۇن تۈرلىرى بار بولسىمۇ ، ئەمما دائىم قىزىقىشنى قوزغايدىغان چېنىقىش باسقۇچىدا مېڭىش.پىيادە مېڭىش تۆۋەن تەسىرلىك چېنىقىش كىيىمى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
«ئايلانما يولنىڭ توك ئېھتىياجىنى نامايەن قىلىش: سىزنىڭ مېڭىش زاۋۇتىڭىزغا قانچىلىك ئامپس لازىم؟».
ئۆيىڭىزنىڭ چېنىقىش ئۆيى ئۈچۈن پىيادىلەر يولى سېتىۋالغاندا ، ئۈسكۈنىلەرنىڭ توك ئېھتىياجىنى ئويلىشىش كېرەك.مېڭىش باسقۇچىڭىزنىڭ قانچىلىك ئامپس سىزغانلىقىنى بىلىش ئۇنىڭ ئۈنۈملۈك يۈرۈشىگە كاپالەتلىك قىلىشتا ئىنتايىن مۇھىم.بۇ بىلوگ يازمىسىدا بىز ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ھەر بىر قەدەم بىلەن ئورۇقلاش: پىيادىلەر يولىدا مېڭىش سىزنىڭ ئورۇقلىشىڭىزغا ياردەم بېرەمدۇ؟
ئالدىراشچىلىق ۋە ئولتۇرۇشلۇق تۇرمۇش شەكلى ھۆكۈمرانلىق قىلىۋاتقان بۈگۈنكى تېز سۈرئەتتە ، ئورۇقلاش نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ كۆڭۈل بۆلىدىغان مەسىلىسىگە ئايلاندى.گەرچە چېنىقىشنىڭ نۇرغۇن تۈرلىرى بار بولسىمۇ ، ئەمما دائىم قىزىقىشنى قوزغايدىغان چېنىقىش باسقۇچىدا مېڭىش.پىيادە مېڭىش تۆۋەن تەسىرلىك چېنىقىش كىيىمى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
Treadmill كالورىيەسى توغرامۇ؟ كالورىيە ھېسابلاشنىڭ ئارقىسىدىكى ھەقىقەتنى بايقايسىز
بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە ئورۇقلاش ئۈستىدە ئىزدىنىشتە ، نۇرغۇن كىشىلەر ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىشنىڭ قۇلايلىق ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى سۈپىتىدە مېڭىش يولىغا مۇراجىئەت قىلدى.قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇزۇنغا سوزۇلغان سوئال پەيدا بولىدۇ: مېڭىش ئېكرانىدا كۆرسىتىلگەن ئىسسىقلىق مىقدارى توغرىمۇ؟بۇ بىلوگ tr غا تەسىر قىلىدىغان ئامىللارنى تەتقىق قىلىشنى مەقسەت قىلىدۇ.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئاجايىپ جۇڭگو ئەجدىھا قولۋاق بايرىمىنى ئېچىڭ
مول مەدەنىيەت مىراسلىرى ۋە رەڭدار بايراملىرى بىلەن تونۇلغان جۇڭگو يىل بويى كىشىنى مەپتۇن قىلارلىق ئەنئەنىۋى تەبرىكلەش پائالىيەتلىرىنى ئۆتكۈزىدۇ.بۇنىڭ ئىچىدە ئەجدىھا قولۋاق بايرىمى ئەڭ ھاياتىي كۈچكە تولغان ۋە جەلپكار بايراملارنىڭ بىرى سۈپىتىدە كۆزگە كۆرۈنەرلىك.ئەجدىھا قولۋاق بايرىمى دەپمۇ ئاتىلىدىغان بۇ بايرام ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
«ئەجدىھا كېمە بايرىمىدا ساغلاملىقنىڭ كۈچىنى نامايان قىلىش - يوڭيى بىلەن ئۇزۇن ۋاقىت يۈگۈرەيلى!».
ئەجدىھا قولۋاق بايرىمى كىشىنى ھاياجانغا سالىدىغان مۇسابىقە ۋە مول مەزمۇنلۇق زوڭزى بولۇپلا قالماستىن ، يەنە ساغلاملىق ۋە ساغلاملىقنى قوبۇل قىلىدىغان پۇرسەت.بۇ بايراملىق پائالىيەتكە تەييارلىق قىلىۋاتقاندا ، ئومۇمىي ئەھۋالىمىزنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇشقا ئەھمىيەت بېرەيلى.بۇ بىلوگ سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىزنى باشقۇرۇشقا ئىلھاملاندۇرۇشنى مەقسەت قىلىدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئەجدىھا قولۋاق بايرىمى: ئەنئەنىنى ، ساغلاملىق ۋە قىزىقارلىقنى قۇچاقلاڭ!
تونۇشتۇرۇش: ئەجدىھا قولۋاق بايرىمى دۇەنۋۇ بايرىمى دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، بەشىنچى ئاينىڭ بەشىنچى كۈنى تەبرىكلىنىدىغان جۇڭگونىڭ قەدىمكى بايرىمى.بۇ يىل 6-ئاينىڭ 14-كۈنى.ئۇ مەدەنىيەت مىراسلىرى ئۈچۈنلا ئەمەس ، بەلكى قىزىقارلىق پائالىيەتلەر ۋە مەززىلىك ئەنئەنىلەر ئۈچۈنمۇ مۇھىم ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
بەدەن چېنىقتۇرۇش سەپىرىڭىزدىكى ئەڭ ياخشى يوللارنى تونۇشتۇرۇش
بىز بۈگۈنكى كۈندە ئۇچقاندەك تەرەققىي قىلىۋاتقان دۇنيادا ، سالامەتلىكىمىز ۋە ساغلاملىقىمىزنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇش تولىمۇ مۇھىم.دائىملىق چېنىقىش جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىمىزنى قوغداشتا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ.پىيادە مېڭىش ھەر قانداق ئائىلە چېنىقىش ئۆيىگە ناھايىتى ياخشى قوشۇلالايدۇ ، ئىشلىتىشكە قولايلىق ۋە چېنىقىش ئۇسۇلى بىلەن تەمىنلەيدۇ.ئەمما ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئايلانما بەلۋاغنى ئەڭ ياخشى ھالەتتە ساقلاش: مۇھىم تازىلاش ئۇسۇللىرى
تونۇشتۇرۇش: مېڭىش ماشىنىسىغا مەبلەغ سېلىش ئۆيىڭىزنىڭ راھەتلىكىدىن ساغلام ۋە ئاكتىپ بولۇشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.ھەر قانداق چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىگە ئوخشاش ، ئۆمرىڭىزنى ئۇزارتىش ۋە يۇقىرى پەللىگە چىقىشقا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ، مېڭىش يولىنى مۇۋاپىق ئاسراش ۋە تازىلاش كېرەك.بۇ ماقالىدە سىزنى يېتەكلەيمىز ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
