-
مۇۋاپىق ۋاقىتنى تېپىش: سىز قانچىلىك ۋاقىت مېڭىشىڭىز كېرەك؟
بەدەن چېنىقتۇرۇشقا كەلسەك ، ساغلام چېنىقىش ئۈچۈن دائىملىق چېنىقىش ئىنتايىن مۇھىم.ئۆي ئىچى چېنىقىشنىڭ مودا تاللىشى بولسا مېڭىش باسقۇچى بولۇپ ، ئۇ شەخسلەرنى ئۆز قولايلىق ھالدا ئاۋىئاتسىيە مەشىقى قىلالايدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، نۇرغۇن يېڭى خىزمەتچىلەر ، ھەتتا تەجرىبىلىك تەنھەرىكەتچىلەر ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئۇنىۋېرسال يېتەكچى: تىرناق سېتىۋېلىش - بىرىنچى قول ياكى ئىككىنچى قول
چېنىقىش ئادىتىڭىزنى چېنىقىش ئادىتىڭىزگە كىرگۈزۈشنى ئويلامسىز؟ئۇلۇغ قارار چىقارغانلىقىڭىزنى تەبرىكلەيمەن!يۈگۈرۈش ماشىنىسى ئىنتايىن كۆپ ئىقتىدارلىق چېنىقىش ماشىنىسى بولۇپ ، ئۆيىڭىزنىڭ ئازادە چېنىقىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، مېڭىش ماشىنىسى سېتىۋالغاندا ، ئۆزىڭىزنى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
«كودنى يېشىش: ئايلانما يولدىكى يانتۇ سىزىقنى قانداق ھېسابلاش»
يۈرەك سانجىقىغا كەلسەك ، يۈگۈرۈش ماشىنىسى نۇرغۇنلىغان چېنىقىش ھەۋەسكارلىرىنىڭ ئالقىشىغا ئېرىشكەن تاللاش.ئۇلار ئىسسىقلىق ئېنىرگىيىسىنى كونترول قىلىش ۋە قۇلايلىق ئۇسۇل بىلەن تەمىنلەيدۇ ، چېنىقىشىڭىزغا پۈتۈنلەي يېڭى ئۆلچەم قوشىدىغان بىر ئىقتىدار مايىللىقنى تەڭشەش ئىقتىدارىدۇر.يانتۇ چېنىقىش نىشاننى پەرقلەندۈرۈش ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
Treadmill تەننەرخى يېتەكچىسىنى چۈشىنىش: ئەقلىي ئىقتىدارلىق سېتىۋېلىش
Treadmills ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاپ قېلىش ياكى ئۆز ئۆيىنىڭ قۇلايلىقلىقىدىن ئالاھىدە چېنىقىش مەقسىتىگە يەتمەكچى بولغان شەخسلەرنىڭ چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ كۈنسېرى ئالقىشىغا ئېرىشتى.ئەمما يۈگۈرۈش ماشىنىسىنى سېتىۋېلىشقا ئالدىراشتىن بۇرۇن ، مۇناسىۋەتلىك ئامىللارنى چۈشىنىشكە ئەرزىيدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
«ئەڭ ياخشى داۋاملىشىش ۋاقتى: چېنىقىش ئۈچۈن قانچىلىك ئۇزۇن يول مېڭىش كېرەك؟».
پىيادە مېڭىش پىيادە مېڭىش چېنىقىشنى كۈندىلىك ئادىتىمىزگە سىڭدۈرۈشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى ، سىرتتىكى ھاۋارايى شارائىتى قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر بىزنى ئاكتىپلاشتۇرىدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر سىز يېڭى پەلەمپەيسىمان مېڭىشقا يېڭى بولسىڭىز ياكى قانچىلىك ۋاقىت مېڭىپ بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈنۈمىڭىزنى ئاشۇرۇشنى ئويلىسىڭىز ، سىز دەل جايىدا.مەن ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
Treadmill ئېغىرلىقىنى يېشىش: ئۇنىڭ مۇھىملىقى ۋە ئەھمىيىتىنى چۈشىنىش
پىيادە مېڭىش زامانىۋى چېنىقىش مەركەزلىرى ۋە ئۆيلەردە ئاساسلىق مەھسۇلاتقا ئايلاندى.قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ ئېغىرلىقىنىڭ قانچىلىك ئىكەنلىكىنى ئويلاپ باققانمۇ؟بۇ بىلوگدا بىز مېڭىش باسقۇچىنىڭ ئېغىرلىقىنى تەپسىلىي كۆرۈپ چىقىپ ، ئۇنىڭ نېمە ئۈچۈن مۇھىملىقىنى چۈشەندۈرۈپ ئۆتىمىز.Treadmill ئېغىرلىقىنى چۈشىنىش: ئومۇمىي چۈشەنچە: Tread ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئائىلە ساغلاملىقى ئۈچۈن مۇكەممەل بولغان ئىز قوغلاش ماشىنىسىنى تېپىش: ئەتراپلىق سېتىۋېلىش قوللانمىسى
ھەر كۈنى چېنىقىش ماشىنىسىنى ئىشلىتىپلا چېنىقىش ئۆيىگە بېرىشتىن زېرىكەمسىز؟ئاخىرى ئۆي بېسىش ماشىنىسىغا مەبلەغ سېلىشنى قارار قىلدىڭىزمۇ؟ياخشى ، چېنىقىش ئۈچۈن قۇلايلىق ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇلغا قاراپ قەدەم باسقانلىقىڭىزنى تەبرىكلەيمەن!بۇ بىلوگ يازمىسىدا بىز l ... قاچان ئويلىنىشقا تېگىشلىك مۇھىم ئىقتىدارلار ئۈستىدە ئىزدىنىمىز.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
چوڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش مۇنازىرىسى: ئېللىپىس شەكىللىك تىرناقتىن ياخشىمۇ؟
كەڭ كۆلەمدە چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى دۇنياسىدا ، ئېللىپس شەكىللىك ۋە مېڭىش يولىدىن ئىبارەت ئىككى مودا تاللاش دائىم ياقتۇرىدۇ.ھەر ئىككى ماشىنىنىڭ ھەر بىرسى تېخىمۇ ياخشى دەپ قارايدىغان ساداقەتمەن مەستانىلەردىن تېگىشلىك ئۈلۈشى بار.بۈگۈن بىز قايسىسىنىڭ تېخىمۇ ياخشى ، ئېللىپس شەكىللىك ياكى پەلەمپەيسىمان ، ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
«Treadmill: بەدەن چېنىقتۇرۇش سەپىرىڭىزدىكى مۇكاپاتلىق ھەمراھى»
Treadmills كۆپىنچە چېنىقىش ئورۇنلىرىدا كەم بولسا بولمايدىغان نەرسىگە ئايلاندى ھەمدە ئائىلە چېنىقىش بوشلۇقىغا كۈنسېرى مودا بولۇۋاتىدۇ.ئۇ ئىشلەتكۈچىلەرنىڭ ئۆيىنىڭ راھەتلىكىدىن ياكى باتۇر داۋالغۇپ تۇرىدىغان ھاۋارايى شارائىتىدىن ئايرىلماي ، يۈرەك قان تومۇر چېنىقىشىنى قىلالايدۇ.ئەمما بۇ پىيادە مېڭىش سىزگە ھەقىقەتەن ياخشىمۇ؟تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
چېنىقىشنى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكۈزۈش ئۈچۈن كۆڭۈلدىكىدەك مېڭىش ئېغىزىنى تېپىش
توغرا مېڭىش ئېغىزىنى تاللاش چېنىقىشنىڭ ئۈنۈمى ۋە ئۈنۈمىگە كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ.مەيلى سىز يېڭى ئۆگەنگۈچى ياكى تەجرىبىلىك چېنىقىش ھەۋەسكارى بولۇڭ ، ئوخشىمىغان مايىل تەڭشەكلەرنىڭ پايدىسىنى چۈشىنىش چېنىقىش نىشانىڭىزغا يېتىشتە ئىنتايىن مۇھىم.بۇ ماقالىدە ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
Treadmill چېنىقىش ئارقىلىق ماينى كۆيدۈرۈش سەپىرىڭىزنى تېزلىتىڭ
بۈگۈنكى تۇرمۇش سۈرئىتى تېز بولۇۋاتقان بۈگۈنكى كۈندە ، ئولتۇرۇشلۇق تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە ساغلام بولمىغان يېمەكلىك تاللاش ئادەتكە ئايلىنىپ ، قورساقتىكى ماينى يوقىتىش نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ئورتاق نىشانىغا ئايلاندى.ئاشۇ ئىنتىزار بولغان ئالتە بولاق ئىشكاپ قارىماققا يەتكىلى بولمايدىغاندەك قىلسىمۇ ، ئەمما چېنىقىش ئادىتىڭىزگە قەدەم بېسىشنى كۆرۈنەرلىك ئاشۇرغىلى بولىدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
قورساقتىكى ماينى يوقىتىش ئۈچۈن ئۈنۈملۈك يول ئىشلىتىش
چېنىقىش ئادىتىڭىزنى چېنىقىش ئادىتىڭىزگە كىرگۈزۈش جاھىل قورساقتىكى ماينى نىشانلاش ۋە ئازايتىشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى بولالايدۇ.Treadmills يۈرەك ۋە مېڭە قان تومۇرلىرىنى چېنىقتۇرۇشنىڭ تېز ھەم ئاسان ئۇسۇلى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بۇ ئارتۇقچە ئورۇقلاش ۋە بەلنى ئورۇقلىتىشتا ئىنتايىن مۇھىم.بۇ بىلوگدا ، بىز ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
