-
توغرا ۋاقىتنى تېپىش: يۈگۈرۈش ماشىنىسىدا قانچە ۋاقىت تۇرۇش كېرەك؟
بەدەن چېنىقتۇرۇشقا كەلسەك، ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىغا ئېرىشىش ئۈچۈن دائىملىق مەشىق قىلىش ئىنتايىن مۇھىم. ئۆي ئىچى مەشىقلىرىنىڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن بىر تاللىشى يۈگۈرۈش ماشىنىسى بولۇپ، بۇ ئارقىلىق شەخسلەر ئۆزلىرى خالىغان ۋاقىتتا ئايروبىك مەشىقى قىلالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، نۇرغۇن يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ۋە ھەتتا تەجرىبىلىك تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ ئورتاق سوئالى...كۆپرەك ئوقۇڭ -
ئومۇميۈزلۈك قوللانما: يۈگۈرۈش ماشىنىسى سېتىۋېلىش - بىرىنچى قول ياكى ئىككىنچى قول
چېنىقىش ئادىتىڭىزگە يۈگۈرۈش ماشىنىسىنى قوشۇشنى ئويلاۋاتامسىز؟ ياخشى قارار قىلغانلىقىڭىزغا تەبرىكلەيمىز! يۈگۈرۈش ماشىنىسى ئۆيىڭىزدە راھەت چېنىقىشىڭىزغا يول قويىدىغان ناھايىتى كۆپ ئىقتىدارلىق چېنىقىش ماشىنىسى. قانداقلا بولمىسۇن، يۈگۈرۈش ماشىنىسى سېتىۋالغاندا، ئۆزىڭىزنى ...كۆپرەك ئوقۇڭ -
«كودنى يېشىش: يۈگۈرۈش ماشىنىسىدا قىيسىقلىقنى قانداق ھېسابلاش كېرەك»
كاردىئو مەشىقىگە كەلسەك، يۈگۈرۈش ماشىنىسى نۇرغۇن بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارلىرى ئۈچۈن ئالقىشقا ئېرىشكەن تاللاش. ئۇلار كالورىيەنى كونترول قىلغىلى ۋە قولايلىق كۆيدۈرۈش ئۇسۇلى بىلەن تەمىنلەيدۇ، مەشىقىڭىزگە پۈتۈنلەي يېڭى بىر ئۆلچەم قوشىدىغان بىر ئىقتىدار بولسا يانتۇلۇقنى تەڭشەش ئىقتىدارى. يانتۇلۇق مەشىقلىرى نىشانغا ئېلىش ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى ...كۆپرەك ئوقۇڭ -
يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ باھاسىنى چۈشىنىش قوللانمىسى: ئەقىللىق سېتىۋېلىش
يۈگۈرۈش ماشىنىسى ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاش ياكى ئۆيىدە ئولتۇرۇپ مەلۇم بەدەن چېنىقتۇرۇش مەقسىتىگە يېتىشنى ئۈمىد قىلىدىغان كىشىلەر ئۈچۈن بارغانسېرى ئالقىشقا ئېرىشكەن چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ بىرى بولۇپ قالدى. ئەمما يۈگۈرۈش ماشىنىسى سېتىۋېلىشتىن بۇرۇن، بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ئامىللارنى چۈشىنىش كېرەك...كۆپرەك ئوقۇڭ -
«ئەڭ ياخشى ۋاقىت: بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈچۈن يۈگۈرۈش ماشىنىسىدا قانچە ۋاقىت مېڭىشىم كېرەك؟»
يۈگۈرۈش ماشىنىسىدا مېڭىش كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزغا چېنىقىشنى كىرگۈزۈشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى بولۇپ، سىرتتىكى ھاۋارايى شارائىتى قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر بىزنى ئاكتىپ تۇتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز يۈگۈرۈش ماشىنىسىغا يېڭى كەلگەن بولسىڭىز ياكى بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈنۈمىڭىزنى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكۈزۈش ئۈچۈن قانچىلىك ۋاقىت مېڭىش كېرەكلىكىنى بىلمەكچى بولسىڭىز، توغرا يەرگە كەلدىڭىز. مەن...كۆپرەك ئوقۇڭ -
يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ ئېغىرلىقىنى چۈشەندۈرۈش: ئۇنىڭ مۇھىملىقى ۋە مۇناسىۋەتلىكلىكىنى چۈشىنىش
يۈگۈرۈش ماشىنىسى زامانىۋى بەدەن چېنىقتۇرۇش مەركەزلىرى ۋە ئۆيلەردە ئاساسلىق بۇيۇملارغا ئايلاندى. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ تەنتەربىيە ئۈسكۈنىلىرىنىڭ ئېغىرلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بۇ بىلوگدا، بىز يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ ئېغىرلىقىنى تېخىمۇ تەپسىلىي كۆرۈپ چىقىمىز ۋە ئۇنىڭ نېمە ئۈچۈن مۇھىملىقىنى چۈشەندۈرىمىز. يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ ئېغىرلىقىنى چۈشىنىش: ئومۇمىي ئەھۋال: يۈگۈرۈش ماشىنىسى...كۆپرەك ئوقۇڭ -
ئۆيدە چېنىقىش ئۈچۈن ئەڭ مۇۋاپىق يۈگۈرۈش ماشىنىسىنى تېپىش: ئومۇميۈزلۈك سېتىۋېلىش قوللانمىسى
ھەر كۈنى پەقەت يۈگۈرۈش ماشىنىسى ئىشلىتىش ئۈچۈنلا چېنىقىش زالىغا بېرىشتىن زېرىكتىڭىزمۇ؟ ئاخىرى ئۆيدە ئىشلىتىلىدىغان يۈگۈرۈش ماشىنىسى سېتىۋېلىشقا قارار قىلدىڭىزمۇ؟ قولايلىق ۋە ئۈنۈملۈك چېنىقىش ئۇسۇلىغا قاراپ قەدەم تاشلىغىنىڭىزغا تەبرىكلەيمىز! بۇ بىلوگ يازمىسىدا، بىز ... دا ئويلىنىشقا تېگىشلىك مۇھىم ئالاھىدىلىكلەرنى تەكشۈرۈپ چىقىمىز.كۆپرەك ئوقۇڭ -
چوڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش مۇنازىرىسى: ئېللىپس شەكىللىك تەنھەرىكەت يۈگۈرۈش ماشىنىسىدىن ياخشىمۇ؟
كەڭ كۆلەملىك چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى دۇنياسىدا، ئىككى خىل ئالقىشقا ئېرىشكەن تاللاش كۆپىنچە ئەڭ ياقتۇرۇلىدىغان تاللاشلار: ئېللىپس شەكىللىك ۋە يۈگۈرۈش ماشىنىسى. بۇ ئىككى ماشىنىنىڭ ھەر ئىككىسىنىڭ ياخشىراق ئىكەنلىكىنى ئىلگىرى سۈرىدىغان نۇرغۇن سادىق مەستانىلىرى بار. بۈگۈن، بىز قايسىسىنىڭ ياخشىراق، ئېللىپس شەكىللىك ياكى يۈگۈرۈش ماشىنىسى ئىكەنلىكى توغرىسىدىكى مۇنازىرىنى تەكشۈرۈپ باقايلى...كۆپرەك ئوقۇڭ -
«يۈگۈرۈش ماشىنىسى: بەدەن چېنىقتۇرۇش سەپىرىڭىزدىكى مۇكاپاتلىق ھەمراھىڭىز»
يۈگۈرۈش ماشىنىسى كۆپىنچە تەنتەربىيە زاللىرى ئۈچۈن زۆرۈر بۇيۇمغا ئايلاندى ھەمدە ئۆيدە مەشىق قىلىش بوشلۇقىغا بارغانسېرى ئالقىشقا ئېرىشمەكتە. ئۇ ئىشلەتكۈچىلەرگە ئۆيىدىن چىقماي ياكى ھاۋارايىنىڭ ئۆزگىرىشىگە قارىماي يۈرەك-قان تومۇر مەشىقلىرىنى قىلىشقا يول قويىدۇ. لېكىن يۈگۈرۈش ماشىنىسى راستىنلا سىز ئۈچۈن ... دەك پايدىلىقمۇ؟كۆپرەك ئوقۇڭ -
چېنىقىش ئۈنۈمىڭىزنى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكۈزۈش ئۈچۈن ئەڭ مۇۋاپىق يۈگۈرۈش ماشىنىسى قىيسىقىنى تېپىش
توغرا يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ يانتۇلۇقىنى تاللاش مەشىقىڭىزنىڭ ئۈنۈمى ۋە ئۈنۈمىگە زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. سىز يېڭى ئۆگەنگۈچى بولۇڭ ياكى تەجرىبىلىك بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارى بولۇڭ، ھەر خىل يانتۇلۇقلارنىڭ پايدىلىرىنى چۈشىنىش بەدەن چېنىقتۇرۇش نىشانىڭىزغا يېتىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. بۇ ماقالىدە ...كۆپرەك ئوقۇڭ -
يۈگۈرۈش ماشىنىسىدا مەشىق قىلىش ئارقىلىق ماي كۆيدۈرۈش سەپىرىڭىزنى تېزلىتىڭ
بۈگۈنكى تېز سۈرئەتتە تەرەققىي قىلىۋاتقان دۇنيادا، ئولتۇرۇشچان تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە ساغلام بولمىغان يېمەكلىكلەرنى تاللاش نورمال ئەھۋالغا ئايلىنىپ قالغان مەزگىلدە، قورساق مايىنى ئازايتىش نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن ئورتاق نىشانغا ئايلاندى. ئالتە كىشىلىك قورساق مۇسكۇلىنى ئىشلىتىش قولىڭىزدىن كەلمەيدىغاندەك كۆرۈنسىمۇ، بەدەن چېنىقتۇرۇش ئادىتىڭىزگە يۈگۈرۈش ماشىنىسىنى قوشۇش زور دەرىجىدە ئۈنۈم بېرىدۇ...كۆپرەك ئوقۇڭ -
قارىندا ماينى يوقىتىش ئۈچۈن يۈگۈرۈش ماشىنىسىنى ئۈنۈملۈك ئىشلىتىش
بەدەن چېنىقتۇرۇش ئادىتىڭىزگە يۈگۈرۈش ماشىنىسىنى قوشۇش، قورساقتىكى قېتىپ قالغان مايلارنى نىشانلاش ۋە ئازايتىشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى بولالايدۇ. يۈگۈرۈش ماشىنىسى يۈرەك-قان تومۇر مەشىقىنى تېز ۋە ئاسان قىلىشنىڭ يولى بىلەن تەمىنلەيدۇ، بۇ ئارتۇقچە ئېغىرلىقتىن قۇتۇلۇش ۋە ئىنچىكە بەلگە ئېرىشىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. بۇ بىلوگدا، بىز ...كۆپرەك ئوقۇڭ
