ئۆزىڭىزنى ھالسىز ۋە چارچاپ كەتكەن ھېس قىلىۋاتامسىز؟ دائىم چېنىقىشنىڭ ئېنېرگىيە سەۋىيىڭىز ۋە كەيپىياتىڭىزنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟ ئەگەر بۈگۈن چېنىقىپ باقمىغان بولسىڭىز، نېمىشقا يۈگۈرۈپ باقمايسىز؟
يۈگۈرۈش بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە چىدامچانلىقىڭىزنى ئاشۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى. بۇ ھەر خىل بەدەن چېنىقتۇرۇش سەۋىيەسىدىكى كىشىلەرگە ماس كېلىدىغان، تەسىرى تۆۋەن بولغان بىر خىل ھەرىكەت.يۈگۈرۈششۇنداقلا سىزنىڭ سۆڭەكلىرىڭىزنى مۇستەھكەملەشكە، يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىڭىزنى ياخشىلاشقا ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
يۈگۈرۈش يەنە بېسىمنى يېنىكلىتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى. يۈگۈرگەندە، بەدىنىڭىز ئېندورفىننى قويۇپ بېرىدۇ، بۇ تەبىئىي كەيپىياتنى كۆتۈرىدىغان ماددىلار بولۇپ، بېسىم ۋە ئەنسىزلىكنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ ئۇزۇن بىر كۈندىن كېيىن ئەقىل-پاراسەتنى تازىلاش ۋە بېسىمنى ئازايتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.
ئەگەر سىز يۈگۈرۈشكە يېڭى باشلىغان بولسىڭىز، بۇ قورقۇنچلۇق تۇيۇلۇشى مۇمكىن، ئەمما ئۇنداق بولۇشى ناتايىن. يۈگۈرۈشتىن باشلاڭ ۋە ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ سۈرئىتىڭىزنى ئاستا-ئاستا ئاشۇرۇڭ. ياخشى يۈگۈرۈش ئاياغلىرىڭىز بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ، چۈنكى ئۇلار يارىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ۋە پۇتىڭىزغا لازىملىق تىرەك بېرىشكە ياردەم بېرىدۇ.
يۈگۈرۈشكە قىزىقىشنى ئاشۇرۇشنىڭ يەنە بىر ياخشى ئۇسۇلى يۈگۈرۈش دوستى تېپىشتۇر. بىللە يۈگۈرۈشكە بولىدىغان بىرەيلەننى تېپىش سىزنىڭ مەسئۇلىيەتچان بولۇشىڭىزغا ۋە دوستلۇق مۇسابىقىلىرىنى ئۆتكۈزۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. سىز يەنە رايونىڭىزدىكى يۈگۈرۈش گۇرۇپپىسى ياكى كۇلۇبىغا قاتنىشىپ، باشقا يۈگۈرگۈچىلەر بىلەن كۆرۈشۈپ، گۇرۇپپا يۈگۈرۈشكە قاتنىشالايسىز.
ئەگەر سىز بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزنى ياخشىلاشنىڭ يولىنى ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز، يۈگۈرۈش بۇنى قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى. بۇ بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاشنىڭ ئاسان، ئەرزان ئۇسۇلى. ئۇنداقتا، بۈگۈن مەشىق قىلدىڭىزمۇ؟ ئەگەر قىلمىسىڭىز، نېمىشقا يۈگۈرۈپ كەلمەيسىز؟ بەدىنىڭىز ۋە ئەقلىڭىز سىزگە رەھمەت ئېيتىدۇ.
ئېلان قىلىنغان ۋاقىت: 2023-يىلى 5-ئاينىڭ 19-كۈنى