ھورۇنلۇق ۋە ھارغىنلىق ھېس قىلامسىز؟دائىم چېنىقىشنىڭ ئېنېرگىيە سەۋىيىڭىز ۋە كەيپىياتىڭىزنى ياخشىلاشقا ياردىمى بولىدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟بۈگۈن ئىشلەپ باقمىغان بولسىڭىز ، نېمىشقا يۈگۈرمەيسىز؟
يۈگۈرۈش بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە قەيسەرلىكىڭىزنى ئاشۇرۇشنىڭ ئېسىل ئۇسۇلى.بۇ تۆۋەن دەرىجىدىكى چېنىقىش بولۇپ ، بارلىق چېنىقىش سەۋىيىسىدىكى كىشىلەرگە ماس كېلىدۇ.ئىجرا بولۇۋاتىدۇكۈچلۈك سۆڭەك قۇرۇش ، يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى ياخشىلاش ۋە ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىك خەۋىپىڭىزنى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
يۈگۈرۈشمۇ بېسىمنى يەڭگىللىتىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.يۈگۈرگەندە بەدىنىڭىز بېسىم ۋە تەشۋىشنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدىغان ئاندورفىن ، تەبىئىي كەيپىياتنى كۈچەيتىدۇ.ئۇزۇن بىر كۈندىن كېيىن زېھنىڭىزنى تازىلاپ ، بېسىمنى ئازايتىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.
ئەگەر سىز يۈگۈرۈشكە يېڭى بولسىڭىز ، بۇ قارىماققا مۈشكۈلدەك تۇيۇلىدۇ ، ئەمما ئۇنداق ئەمەس.ئاستا يۈگۈرۈشتىن باشلاڭ ۋە ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئاستا-ئاستا قەدىمىڭىزنى ئاشۇرۇڭ.ياخشى بىر جۈپ يۈگۈرۈش ئايىغىڭىزنىڭ بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ ، چۈنكى ئۇلار يارىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە پۇتىڭىزغا ئېھتىياجلىق ياردەم بېرىدۇ.
يۈگۈرۈشكە ئىلھام بېرىشنىڭ يەنە بىر ياخشى ئۇسۇلى يۈگۈرگەن دوست تېپىش.يۈگۈرەيدىغان بىرىنى تېپىش سىزنىڭ مەسئۇلىيىتىڭىزنى ساقلاپ ، دوستانە رىقابەت بىلەن تەمىنلەيدۇ.سىز يەنە رايونىڭىزدىكى يۈگۈرۈش گۇرۇپپىسى ياكى كۇلۇبىغا قاتنىشىپ باشقا يۈگۈرگۈچىلەر بىلەن كۆرۈشەلەيسىز ۋە گۇرۇپپا يۈگۈرەلەيسىز.
ئەگەر چېنىقىش ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقىڭىزنى ئاشۇرۇشنىڭ يولىنى ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز ، يۈگۈرۈش ناھايىتى ياخشى ئۇسۇل.بۇ ساغلام ۋە ساغلام بولۇشنىڭ ئاسان ، ئەرزان ئۇسۇلى.ئۇنداقتا ، بۈگۈن چېنىقىپ باقتىڭىزمۇ؟ئەگەر ئۇنداق بولمىسا ، نېمىشقا يۈگۈرۈپ كەلمەيسىز؟بەدىنىڭىز ۋە زېھنىڭىز سىزگە رەھمەت ئېيتىدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: 5-ئايدىن 19-مايغىچە