چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى سۈپىتىدە مېڭىش باسقۇچىنىڭ ئۈنۈمىدىن يەنىلا گۇمانلىنىۋاتامسىز؟سىرتتا ئاستا يۈگۈرۈشتىنمۇ زېرىكىشلىك ھېس قىلامسىز؟ئەگەر بۇ سوئاللارنىڭ ھېچقايسىسىغا «ھەئە» دەپ جاۋاب بەرگەن بولسىڭىز ، بەلكىم مېڭىش باسقۇچىنىڭ بىر قىسىم ئاساسلىق پايدىلىرىنى قولدىن بېرىپ قويغان بولۇشىڭىز مۇمكىن.بۇ يەردە مېڭىش باسقۇچىنىڭ چېنىقىش ئادىتىڭىزگە ياخشى قوشۇلۇشىدىكى بىر قانچە سەۋەب بار.
كونترول قىلىنغان مۇھىت
مېڭىش ماشىنىسىنىڭ ئەڭ چوڭ پايدىسى ئۇنىڭ تەمىنلىگەن كونترول مۇھىتى.سىرتتا يۈگۈرۈش ئەلۋەتتە خۇشاللىنارلىق ئىش بولسىمۇ ، ھاۋارايى شارائىتى تېزلا پايدىسىز بولۇپ ، چېنىقىشىڭىزنى كۆڭۈلدىكىدەك قىلالمايدۇ.بېسىش ماشىنىسى ئارقىلىق تۇراقلىق تېمپېراتۇرىنى ساقلاپ ، سۈرئىتىڭىز ۋە مايىللىقىڭىزنى نازارەت قىلالايسىز.ئۆي ئىچىدىمۇ يۈگۈرگەندە تېلېۋىزور ، كىنو ياكى مۇزىكىدىن ھۇزۇرلىنالايسىز.ھاۋارايى ، يەر شەكلى ياكى ئورۇندىكى توسالغۇلارنى چىقىرىپ تاشلاش ئارقىلىق چېنىقىش ۋە نىشانىڭىزغا يېتىشكە ئەھمىيەت بېرەلەيسىز.
كۈچ ۋە چىداملىق بىنا
Treadmill چېنىقىش بەدەننىڭ تۆۋەن قۇۋۋىتىنى ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك چىدامچانلىقىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ.بۇ يەردە مېڭىش باسقۇچىنى ئىشلىتىش جەريانىدا كۈچلۈكلۈك يوشۇرۇن كۈچىڭىزنى ئاشۇرۇشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇللىرى بار:
1. يۇقىرى يانتۇ ئىشلىتىش: يانتۇ قوشۇش ئەمەلىيەتتە مۇسكۇلىڭىزنى ئىشلىتەلەيدۇ ، بولۇپمۇ قاپارتما ۋە يېلىم.
2. ئارىلىقنى بىرلەشتۈرۈڭ: يۇقىرى زىچلىق ستېرنېت ۋە تاجاۋۇزچىلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ياغنىڭ چىدامچانلىقى ۋە كۆيۈپ كېتىشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
3. قارشىلىق بەلۋاغنى ئىشلىتىڭ: بۇلار سىزنىڭ بەدەن ئېغىرلىقىڭىزغا قارشى تۇرۇپ ، تېخىمۇ كۆپ ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
يارىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش
Treadmill نىڭ چېنىقىشى سىرتقا يۈگۈرۈشكە قارىغاندا ئۈنۈمى تۆۋەن بولىدۇ ، بۇ بوغۇمىڭىزغا تېخىمۇ كۆپ بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.ئەگەر سىزدە ئاللىقاچان بوغۇم ياكى پۇت مەسىلىسى بولسا ياكى ئائىلىڭىزدە يارلىنىش تارىخى بولسا ، بۇ تېخىمۇ پايدىلىق.Treadmill چېنىقىش يۈزى ۋە قەدىمىنى كونترول قىلالايسىز ، بۇ ھادىسە ۋە يارىلىنىش ئېھتىماللىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
قۇلايلىق ئامىل
مەيلى قەيەردە بولۇشىڭىزدىن قەتئىينەزەر ، ئاسانلا مېڭىش باسقۇچىغا كىرەلەيسىز.ئۇنى چېنىقىش ئۆيىدە تاپقىلى بولىدۇ ياكى ئۆز ئۆيىنىڭ راھەتلىكىنى خالايدىغانلار ئۈچۈن ئۆيدە ئىشلىتىشكە بولىدۇ.ساياھەت ۋاقتى ياكى ھاۋارايى ئەھۋالىدىن ئەنسىرىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوقلىقىنى ئويلاشقاندا ، بۇ سىزنىڭ ئورۇنلاشتۇرۇشىڭىزغا ماس كېلىدىغان خۇشاللىنارلىق ئاساسلىق ئامىل بولۇشى مۇمكىن.
خۇلاسىلىگەندە ، پىيادە مېڭىش پەقەت دالا يۈگۈرۈشنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ.مۇھىتىڭىزنى كونترول قىلىش ، زېھنىڭىزنى ئاشۇرۇشقا ئەھمىيەت بېرىش ، يارىلىنىش خەۋىپىڭىزنى ئازايتىش ۋە ئىشلىتىش قۇلايلىقىدىن ھۇزۇرلىنىش ئىقتىدارى بىلەن ، ئۇنىڭ نېمە ئۈچۈن ھەر بىر چېنىقىش ھەۋەسكارلىرى ئۈچۈن مودا ۋە ئۈنۈملۈك قورال ئىكەنلىكىنى كۆرۈۋالغىلى بولىدۇ.شۇڭا ، مېڭىش باسقۇچىغا پۇرسەت بېرىپ ، ئۆزىڭىزگە بولغان پايدىنى كۆرۈڭ!
يوللانغان ۋاقتى: 5-ئاينىڭ 29-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە