نېمىشقا قولنى ئاسراش ئەڭ يۇقىرى ئاسراش دەپ قارىلىدۇ؟

ساغلاملىق ۋە گۈزەللىك بۈگۈنكى جەمئىيەتتىكى ئەڭ قىزىق تېمىلارنىڭ بىرى بولۇشى كېرەك. زامانىۋى كىشىلەرنىڭ مول ماتېرىيال شارائىتى بار ، شۇڭا ئۇلار تېخىمۇ ئىلغار بەدەن ئاسراش ئۇسۇللىرىنى قوللىنىدۇ ، ئاندىن قولنى ئەڭ ساغلام ، ئەڭ ئۈنۈملۈك ۋە ئەڭ ئىلغار ئۇسۇل دەپ تەسۋىرلەشكە بولىدۇ.

ئەمما نۇرغۇن كىشىلەر سىناپ بېقىشتىن قورقىدۇ ، ئەگەر سىز يەنىلا قول سومكىسىدىن قورقسىڭىز ، بۈگۈن سىزنى قايىل قىلىشنىڭ 10 سەۋەبى بار!

01 قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈش
تارتىش كۈچىنىڭ رولى يېڭى قاننىڭ پۈتۈن بەدىنىنى خۇشال-خۇرام ئۆتكۈزەلەيدۇ ، ساغلام يۈرەك ۋە قان تومۇرلار ، پۈتۈن ئادەم ئەلۋەتتە ياش كۆرۈنىدۇ ، سىرلىق دەۋر يوق!

02 مېڭىگە ئوكسىگېن بىلەن تەمىنلەشنى ئاشۇرۇش
سەرخىل ، ئۇيقۇسىزلىق ، چۈش ، قۇلاق غوڭۇلداش ، ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى تۆۋەنلەش ، ئاسان ئاچچىقلىنىش. سىزدە دائىم بار ، شۇنداقمۇ؟ بۇ مېڭىگە ئوكسىگېننىڭ يېتەرلىك ئەمەسلىكىنىڭ ئالامىتى! دوستلىرىڭىزنى بىللە سۆرەپ كىرىش تېخىمۇ ساغلام.

03 ئىممۇنىتېت كۈچىڭىزنى كۈچەيتىڭ
قول سومكىسى بەدىنىڭىزنىڭ لىمفا تۈگۈنى ئارقىلىق تازىلانغان زەھەرلىك ماددىلار ۋە باكتېرىيەدىن قۇتۇلۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. تېرىڭىز تەبىئىي سوقۇلۇپ سۇنۇپ كېتىدۇ ، قىممەت باھالىق ماركىلىق ماركىلاردىن ئازراق بوتۇلكا ۋە قۇتا سېتىۋالالايسىز.

04 بەل ئاغرىقىنى پەسەيتىش
ئېنىقكى ، قول قول ئومۇرتقىسى ئوتتۇرىسىدىكى بېسىمنى تۆۋەنلىتىدۇ ، بەل ئاغرىقى ئەلۋەتتە يېنىكلەيدۇ. بەدىنىڭىزنىڭ يېشىڭىزغا قانداق ماس كەلمەيدىغانلىقى توغرىسىدا ماسسا تەرىپىدىن مەسخىرە قىلىنمايدۇ.

05 يادروڭىزنى كۈچەيتىڭ
قورسىقىڭىز گۈزەل بولمىسىمۇ تەتۈر شەكىلگە كىرگەندە ياكى چىققاندا يادرولۇق كۈچىڭىزنى ئىشلىتىشىڭىز كېرەك!

06 ئارام ئېلىڭ
پۇتىڭىزنى تامغا ئۇرۇپ تۇرۇپ قول سېلىپ نېرۋا سىستېمىسىنى تىنچلاندۇرۇپ ، بېسىمنى ئازايتىپ ، سىزگە «كىرمەس» مەنىۋى دۇنيا ئاتا قىلالايسىز.

07 تېخىمۇ ئىشەنچلىك
نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ نەزىرىدەhandstandئۇنچە بىخەتەر ئورۇن ئەمەس. بىز بىر قورقۇنچنى يېڭىپ ، ئۆزىمىزگە ئىشىنىشكە ئەھمىيەت بېرىپ ، ئۇنىڭ بىلەن بىللە كەلگەن يېڭىلىق ۋە مۇۋەپپەقىيەت تۇيغۇسىدىن ھۇزۇرلانساق ، ئىشەنچ مۇتلەق چېچىلىشتىن خالىي بولىدۇ.

08 بەدەن ئېڭىنى ئاشۇرۇش
ئەينەككە قاراش بەدىنىڭىزنى تېخىمۇ ئېنىق ھېس قىلدۇرىدۇ.

09 يېڭى كۆز قاراش بىلەن تەمىنلەيدۇ
دۇنيانى ئاستىن-ئۈستۈن قىلىۋېتىڭ ، ھەمىشە باشقا جاي تېپىڭ. قولدا تۇتۇش پەقەت ئاسانا بولۇپلا قالماي ، يەنە ھاياتقا بولغان قاراش.

10 ھېسسىيات ئۇۋۇلاش
قول سومكىسى بەك قالتىسكەن! ئۇنى ياخشى كۆرسىڭىز ، دېڭىز ساھىلى ، چىملىق ، مېترو ، ھەتتا خوجايىننىڭ ئۈستىلى ، دۇنيا سىزنىڭ يوگا كارىۋىتىڭىزغا ئايلىنىدۇ!