تۇنجى قېتىم پۇتىڭىزنى سۇنسىڭىز نېمە؟

پاچاق بەدىنىمىزدىكى ئەڭ تار بوغۇملارنىڭ بىرى. ئوقۇغۇچىلارنىڭ كۈندىلىك تەنتەربىيە پائالىيەتلىرى ۋە كۆپ مىقداردىكى چېنىقىش پائالىيەتلىرى بار ، بۇ ئاسانلا زەخىملىنىش ۋە پۇت سۇنۇش قاتارلىق تەنھەرىكەت زەخىملىنىش ئاغرىقىنى پەيدا قىلىدۇ.

ئەگەر ئوقۇغۇچىلار پۇتىنى سۇنسا ، ھەمدە بالدۇرراق داۋالاش ۋە سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەشىقىگە يېتەرلىك ئەھمىيەت بەرمىسە ، نەتىجىدە پۇت بوغۇمى ئەتراپىدىكى لىمون قاتارلىق يۇمشاق توقۇلمىلارنى ياخشى ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولمىسا ، تەرەققىي قىلىش ئاسان ئادەتكە ئايلىنىپ قالىدۇ.

بۇ ماقالىدە مەن ئوقۇغۇچىلارغا بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن بەزى كىچىك ماھارەتلەرنى تېزرەك ئىگىلەشنى ئۆگىتىمەنتەنھەرىكەتيارىلىنىش ، تەنتەربىيە يارىلىنىش يۈز بەرگەندە دائىملىق دوختۇرخانىلاردا كەسپىي داۋالاشنى ، داۋالاشتىن كېيىن تېز ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەشىقىنى قوللىشىمىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.

تەنھەرىكەتتە زەخىملىنىش يۈز بەرگەندە ، ئۇنى مۇسكۇللارنىڭ زەخىملەنگەنلىكى ياكى يۇمشاق توقۇلمىلارنىڭ زەخىملەنگەنلىكىنى قىسقىچە تۈرگە ئايرىپ باقايلى. مەسىلەن ، مۇسكۇل ۋە پەيلەر سوزۇلغاندا ، ئۇلار مۇسكۇل تىپىغا ئايرىلىدۇ. ئەگەر ئۇ پەي ياكى مۇسكۇل ، سىنوۋىي قاتارلىقلارنىڭ قېپى بولسا ، ئۇ يۇمشاق توقۇلمىلارغا ئايرىلىدۇ.

ئادەتتە ، مۇسكۇل تىپىدىكى زەخىملىنىش زەخىملەنگەن جايدا نۇرغۇن ياللۇغلىنىش ھۈجەيرىسىنى يىغىپ ، ياللۇغ قايتۇرۇش ماددىلىرىنى قويۇپ بېرىپ ، ئاغرىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مۇسكۇل جىددىيلەشكەندىن كېيىن ، دەسلەپتە يەرلىك ئاغرىق بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما بارا-بارا ئاغرىق پۈتۈن مۇسكۇلغا تارقىلىپ ، مۇسكۇل ئاغرىش ۋە ھەرىكەت قالايمىقانلىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، مۇسكۇل تىقىلمىسى قىزىل تېرە ، تېرە ئاستىدىكى قان توختىتىش ۋە باشقا كېسەللىك ئالامەتلىرى بىلەن بىللە بولىدۇ.

مۇسكۇللار جىددىيلەشسە ، ئوقۇغۇچىلار بالدۇر داۋالاش ئۈچۈن تۆۋەندىكى داۋالاش باسقۇچلىرىنى قوللانسا بولىدۇ:

داۋاملىق چېنىقىشنى توختىتىڭ ، مۇسكۇللارنىڭ سوزۇلۇشىدىن ساقلىنىڭ.

زەخىملەنگەن جايغا يەرلىك سوغۇق پرېسلاش;

ئەگەر تېرە ئاستى قان بېسىمى بولسا ، بېسىمنى ئوراش ئۈچۈن بەلۋاغ تاپالايسىز ، بۇنداق بولغاندا مۇسكۇل توقۇلمىلىرىنىڭ ئۇدا قانىشىنى ئازايتقىلى بولىدۇ ، ئەمما بەك چىڭ باغلاشتىن ئېھتىيات قىلىڭ ، بۇنداق بولغاندا قان ئايلىنىشقا تەسىر يەتكۈزمەيدۇ.

ئاخىرىدا ، زەخىملەنگەن ئورۇننى ئەڭ ياخشىسى يۈرەك رايونىنىڭ ئۈستىگە قويۇپ ، ئىششىقنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ. ئاندىن ئىمكانقەدەر ئادەتتىكى دوختۇرخانىغا بېرىپ ، كەسپىي دوختۇرلارنىڭ دىئاگنوز قويۇشى ۋە داۋالىنىشىنى قوبۇل قىلىدۇ.

سىنوۋ ياللۇغى ۋە تېنوسىنوۋىس قاتارلىق يۇمشاق توقۇلمىلارنىڭ ياللۇغلىنىشىنىڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبى ئادەتتە جىددىيلىشىش ۋە توقۇلمىلارنىڭ سۈركىلىشىدىن كېلىپ چىققان يەرلىك ئاشقازان ياللۇغى. ئاممىباب نۇقتىدىن ئېيتقاندا ، ئۇ ھەددىدىن زىيادە سۈركىلىشتىن كېلىپ چىققان توقۇلمىلارنىڭ بۇزۇلۇشى بولۇپ ، نۇرغۇنلىغان ياللۇغلىنىش ھۈجەيرىلىرىنىڭ يىغىلىپ قىزىل ، ئىششىق ، ئىسسىقلىق ۋە ئاغرىش قاتارلىق كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەيدا قىلىدۇ.

يۇمشاق توقۇلمىلارنىڭ زەخىملىنىشىنى پەسەيتىشنىڭ دەسلەپكى قەدەملىرى:

زەخىملىنىپ 6 سائەت ئىچىدە يەرلىك مۇزنى ئىشلەتسىڭىز ، يەرلىك قان ئايلىنىشنى ئازايتقىلى بولىدۇ ، بۇ ياللۇغ كەلتۈرۈپ چىقارغان ئاغرىقنى ئازايتالايدۇ.

يارىلانغاندىن كېيىنكى 24 سائەت ئىچىدە ، يەرلىك قىزىق پىرىسلاش شۇ جاينىڭ قان ئايلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، قان ئايلىنىش ئارقىلىق ئاغرىق پەيدا قىلىدىغان ماددىلارنى توشۇپ ، ئاغرىق ئالامەتلىرىنى ئازايتىدۇ.

دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش ئۈچۈن ۋاقتىدا بىر كەسپىي دوختۇرنىڭ يېنىغا بېرىپ ، دوختۇرنىڭ يېتەكچىلىكىدە ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرىنى ئىستېمال قىلىپ ، ياللۇغلىنىش ئامىللىرىنىڭ سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىڭ ، بۇ ئارقىلىق ئاغرىقنى ئازايتىڭ.

ئەگەر ئوقۇغۇچىلار يۇقارقى ئۇسۇللارنى سەل مۇرەككەپ ۋە ئەستە تۇتۇشنىڭ قىيىنلىقىنى ھېس قىلسا ، بۇ يەردە مەن ئوقۇغۇچىلارغا ئاددىي يارىلىنىش داۋالاش ئۇسۇلىنى تونۇشتۇرىمەن:

ئەپسۇسلىنارلىقى شۇكى ، بىز 48 سائەتلىك چەك ئۆلچىمىنى تىلغا ئالساق بولىدۇ. بىز 48 سائەت ئىچىدە ۋاقىتنى زەخىملىنىشنىڭ جىددىي باسقۇچى دەپ ھۆكۈم قىلىمىز. بۇ مەزگىلدە بىز سوغۇق سۇ بېسىش ئارقىلىق مۇز سۈيى ۋە مۇز لۆڭگىنى سۈرتۈپ ، قان ئايلىنىش سۈرئىتىنى تۆۋەنلىتىپ ، سىرتقا چىقىپ كېتىش ، قاناش ۋە ياللۇغلىنىش دەرىجىسىنى تۆۋەنلىتىشىمىز كېرەك ، شۇنداق بولغاندا ئىششىق ، ئاغرىقنى ئازايتىش ئۈنۈمىنى قولغا كەلتۈرۈشىمىز كېرەك. يارىلىنىش.

48 سائەتتىن كېيىن ، بىز سوغۇق پىرىسلاشنى ئىسسىق پىرىسلاشقا ئۆزگەرتەلەيمىز. چۈنكى ، سوغۇق پىرىسلانغاندىن كېيىن ، تەسىرگە ئۇچرىغان رايوندا قىل قان تومۇر قېتىشىش ھادىسىسى ئاساسىي جەھەتتىن توختاپ ، ئىششىق ئاستا-ئاستا ياخشىلاندى. بۇ ۋاقىتتا ، قىزىق پىرىسلاشنى داۋالاش قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، تېرە توقۇلمىلىرىنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى تېزلىتىدۇ ۋە سىرتقا چىقىپ كېتىدۇ ، بۇنىڭ بىلەن قان ئىششىشنى ئىلگىرى سۈرۈش ، كېپىللىكنى پەسەيتىش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىش مەقسىتىگە يەتكىلى بولىدۇ.