ماڭىش گىلەمچىسى كۆچمە يۈگۈرۈش ماشىنىسى بولۇپ، كىچىك بولۇپ، ئۈستەلنىڭ ئاستىغا قويغىلى بولىدۇ. ئۇنى ئۆيدە ياكى ئىشخانىدا ئىشلەتكىلى بولىدۇ، ھەمدە ئاكتىپ خىزمەت ئورنىنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ئېگىزلىكىنى تەڭشىگىلى بولىدىغان ياكى تىك تۇرۇشقا بولىدىغان ئۈستەل بىلەن بىللە كېلىدۇ. ئۇ سىزگە ئادەتتە ئولتۇرۇپ ئىشلەشنى تەلەپ قىلىدىغان ئىشلارنى قىلىش بىلەن بىر ۋاقىتتا بەزى جىسمانىي ھەرىكەتلەرنى قىلىشقا يول قويىدۇ. بۇنى خىزمەتتە نەچچە سائەت ئولتۇرۇپ ياكى ئۆيدە تېلېۋىزور كۆرۈپ يۈرسىڭىزمۇ، كۆپ ۋەزىپىنى بىرلا ۋاقىتتا بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى پۇرسىتى دەپ ئويلاڭ ۋە ئازراق ھەرىكەت قىلىڭ.
ماڭىش گىلەمچىسى ۋە يۈگۈرۈش ماشىنىسى
بۇماڭىش ياستۇقىiيېنىك ۋە نىسبەتەن يېنىك بولۇپ، ئەنئەنىۋى يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ يۈگۈرۈشكە جۈرئەت قىلالمايدىغان جايلىرىغا بارغىلى بولىدۇ. ھەر ئىككى خىل بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرى ھەرىكەتكە ئىلھام بېرىدۇ ۋە سىزنىڭ «قەدىمىڭىزنى بېسىشىڭىزغا» ياردەم بېرەلەيدۇ، ئەمما مېڭىش MATS ئەمەلىيەتتە يۈرەك-قان تومۇر مەشىقى ئۈچۈن لايىھەلەنمىگەن.
كۆپىنچە ماڭىش ماتلىرى ئېلېكترونلۇق بولۇپ، تەڭشىگىلى بولىدۇ. ئەمما ئۇلار ئۈستەلدە تۇرۇپ ئىشلىتىش ئۈچۈن مەخسۇس لايىھەلەنگەن بولغاچقا، سىز بەك كۆپ تەرلىمەيسىز. ماڭىش ماتلىرىدا ئادەتتە قولتۇق تىرەش بولمايدۇ، بۇ يۈگۈرۈش ماشىنىسىدا كۆپ ئۇچرايدىغان بىخەتەرلىك ئىقتىدارى. ئەمما بەزى ماڭىش ماتلىرىدا ئېلىۋېتىشكە ياكى چىقىرىۋېتىشكە بولىدىغان قولتۇق بار. ئۇنىڭ كىچىكرەك چوڭلۇقى ۋە تەڭشىگىلى بولىدىغان تەڭشىكى ماڭىش ماتلىرىنى خىزمەت ئورنىدا ياكى ئۆيدە ئىشلىتىش ئۈچۈن ياخشى تاللاش قىلىدۇ.
بەزى مېڭىش ياستۇقچىلىرىنىڭ قارشىلىقى ياكى سۈرئىتى تەڭشىگىلى بولىدۇ، ئەمما يۈگۈرۈش ماشىنىسىدىن پەرقلىق ھالدا، ئۇلار يۈگۈرۈش ئۈچۈن لايىھەلەنمىگەن. يەنە بىر تەرەپتىن، يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ رامكىسى ۋە ئاساسى، قول تۇتقۇچلىرى ۋە باشقا ئالاھىدىلىكلىرى چوڭراق، ئېغىرراق بولغاچقا، ئۇلار تېز يۈگۈرۈشكە باشلىغان تەقدىردىمۇ ئورنىدا تۇرۇپ مۇقىم تۇرۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن.
ئېلېكترونلۇق يۈگۈرۈش ماشىنىسى ئادەتتە ئوخشىمىغان سۈرئەت ۋە تەڭشەكلەرگە ئىگە بولۇپ، سىز مەشىقنىڭ كۈچلۈكلۈكىنى ئاشۇرالايسىز (ياكى ئازايتالايسىز). بۇ قوشۇمچە ئىقتىدارلار سەۋەبىدىن، يۈگۈرۈش ماشىنىسى ئادەتتە مېڭىشقا ئىشلىتىلىدىغان ماتستىن قىممەترەك بولۇشى ھەيران قالارلىق ئەمەس.
مېڭىش ماتلىرىنىڭ تۈرلىرى
ئۆي ۋە ئىشخانا ئىشلىتىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان پىيادە مېڭىش MATS نىڭ بارغانسېرى ئالقىشقا ئېرىشىشىگە ئەگىشىپ، شىركەتلەر سىزنىڭ پائالىيەت نىشانىڭىز ۋە ئالاھىدە تەلىپىڭىزنى قاندۇرۇش ئۈچۈن ھەر خىل ئىقتىدارلارنى قوشتى.
قاتلىنىدىغان تىپى. ئەگەر ئورۇنىڭىز چەكلىك بولسا ياكى ئۆي بىلەن ئىشخانا ئارىسىدا يول يۈرگەندە ئۆزىڭىز بىلەن بىللە ماڭىدىغان گىلەم ئېلىپ يۈرمەكچى بولسىڭىز، قاتلىنىدىغانماڭىش گىلەمىئەمەلىي تاللاش. ئۇلارنىڭ ساقلاشقا قولايلىق بولغان بوغۇملۇق ياستۇقچىسى بار بولۇپ، كۈن ئاخىرىدا ياكى ئىشلەتمىگەندە بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرىنى ساقلىماقچى بولغانلار ئارىسىدا ئالقىشقا ئېرىشكەن. قاتلىنىدىغان ماڭىدىغان ماتسلارنىڭ مۇقىم تۇتقۇچى بولۇشى مۇمكىن، ئۇنى ئېلىۋېتىشكە بولىدۇ.
ئۈستەلنىڭ ئاستى. يەنە بىر ئالقىشقا ئېرىشكەن ئىقتىدار بولسا، تۇرۇپ ئۈستەلنىڭ ئاستىغا ماڭىدىغان گىلەم ئورنىتىش ئىقتىدارى. بۇ خىل ماڭىدىغان گىلەملەردە نۇتۇبۇك ياكى يانفوننى تۇتۇش ئۈچۈن تۇتقۇچ ياكى تاياق يوق.
تەڭشىگىلى بولىدىغان يانتۇلۇق. ئەگەر تېخىمۇ كۆپ قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىشنى خالىسىڭىز، بەزى مېڭىش ماتلىرىدا كاردىئو مەشىقىڭىزنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان تەڭشىگىلى بولىدىغان يانتۇلۇق بار. بۇ سىزگە تاغقا چىقىۋاتقاندەك ھېس قىلدۇرىدۇ. (ئېگىلىشنىڭ پۇت ۋە تىزنى تېخىمۇ كۈچلۈك ۋە تېخىمۇ يۇمشاق قىلىدىغانلىقىمۇ ئىسپاتلانغان.) يانتۇلۇقنى %5 ياكى ئۇنىڭدىنمۇ يۇقىرىغا تەڭشىگىلى بولىدۇ. بۇ سىزگە تېخىمۇ قىيىن مەشىقلەرگە ئۆتۈشكە ياكى ۋاقىت ئارىلىقىدا كۈچلۈكلۈكنى ئۆزگەرتىشكە يول قويىدۇ. بەزى تەڭشىگىلى بولىدىغان يانتۇلۇق مېڭىش ماتلىرىدا بىخەتەرلىك ۋە تەڭپۇڭلۇقنى ياخشىلاش ئۈچۈن مۇقىملاشتۇرۇش تۇتقۇچلىرىمۇ بار.
مۇتەخەسسىسلەر ئالدى بىلەن ماڭىدىغان گىلەمنى تۈز قويۇشنى، ئاندىن بەش مىنۇت ئىچىدە يانتۇلۇقنى ئاستا-ئاستا %2-%3 كە كۆتۈرۈشنى، ئىككى مىنۇت ئىچىدە نۆلگە قايتۇرۇشنى، ئاندىن ئۈچ مىنۇتتىن تۆت مىنۇتقىچە يانتۇلۇقنى %2-%3 كە قايتۇرۇشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇ ئارىلىقلارنى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئاشۇرۇش سىزگە يانتۇلۇقتا تېخىمۇ كۆپ سائەت (ۋە قەدەم) ئىشلەشكە شارائىت ھازىرلايدۇ.
پىيادە مېڭىش ماتسىنىڭ پايدىلىرى
ئىشلەۋاتقاندا ياكى سىرتقا چىقىپ سەيلە قىلالمايدىغان ۋاقتىڭىزدا، ماڭىدىغان گىلەم سىزگە چېنىقىش پۇرسىتى بېرىدۇ. باشقا پايدىلىرى:
بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە سالامەتلىكىڭىزنى ئاشۇرۇڭ. ئەگەر سىز ئامېرىكىدىكى خىزمەت كۈنىنىڭ كۆپ قىسمىنى ئولتۇرۇپ ئۆتكۈزىدىغان مىليونلىغان چوڭلارنىڭ بىرى بولسىڭىز، يۈرەك، قان تومۇر ۋە ماددا ئالمىشىش مەسىلىلىرىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىز يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىدۇكى، ئوتتۇرا ھېساب بىلەن چوڭلار كۈنىگە 10 سائەتتىن ئارتۇق ئولتۇرىدۇ. ئولتۇرۇش ۋاقتىنىڭ بىر قىسمىنى ئوتتۇراھال ھەرىكەتكە ئالماشتۇرۇش (مەسىلەن، ماڭىدىغان گىلەمدە تېز مېڭىش) يۈرەك ساغلاملىقىغا پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر بۇ سىزنى ئورنىڭىزدىن تۇرغۇزۇپ ھەرىكەت قىلىشقا يېتەرلىك بولمىسا، ئولتۇرۇپ ھەرىكەت قىلىش بەزى راك كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرۇش بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
ئەمەلىي فىزىكىلىق پايدىلىرى ئوخشىمايدۇ، ئەمما بىر تەتقىقاتتا ئۆيدە ماڭىش ئۈستىلى ئىشلەتكەن چوڭلارنىڭ ئۆزىنى تېخىمۇ ھەرىكەتچان ھېس قىلىدىغانلىقى، جىسمانىي ئاغرىقىنىڭ ئازىيىدىغانلىقى ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىنىڭ ياخشىلىنىدىغانلىقى بايقالغان.
مېڭە ئىقتىدارىنى ياخشىلايدۇ. ئەقىل-بەدەن مۇناسىۋىتى ھەقىقىي. بىر تەتقىقاتتا، ئۈستەلدە مېڭىش ئۇلارنىڭ جىسمانىي، روھىي ۋە ھېسسىي جەھەتتىن ياخشى ھېس قىلىشىغا ياردەم بېرىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. ئۇلار ئۈستەلنى ئىشلەتكەن كۈنلىرىدە دىققەتسىزلىك قاتارلىق سەلبىي تەسىرلەرنى ئازراق باشتىن كەچۈردى.ماڭىش گىلەمىئۈستەلدە ئىشلىگەن كۈنلىرى بىلەن سېلىشتۇرغاندا. يەنە بىر تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە، كىشىلەرنىڭ ئويلاش ئىقتىدارى ئولتۇرۇپ ئىشلەشكە سېلىشتۇرغاندا تۇرغاندا، ماڭغاندا ۋە ماڭغاندا ياخشىلانغان.
ئولتۇرۇش ۋاقتىنى ئازايتىڭ. ئامېرىكىلىق چوڭلارنىڭ تۆتتىن بىر قىسمى كۈنىگە سەككىز سائەتتىن ئارتۇق ئولتۇرىدۇ، ھەر 10 ئادەمنىڭ تۆتى جىسمانىي جەھەتتىن پائالىيەت قىلمايدۇ. ئولتۇرۇش ئادىتى سېمىزلىك، يۈرەك كېسىلى، دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشنىڭ ناچارلىقى ۋە سەلبىي ھېسسىياتلار بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئەمما يېقىندا ئېلان قىلىنغان دۇنياۋى تەتقىقاتتا، ئازراق ھەرىكەتنىڭ سالامەتلىك ۋە پاراۋانلىقنى ياخشىلاشقا زور پايدىسى بارلىقى كۆرسىتىلدى. 2021-يىلدىكى بىر تەتقىقاتتا، ئىشخانا خىزمەتچىلىرىنىڭ پىيادە مېڭىش MATS ئىشلەتكەنلىكى، كۈنىگە ئوتتۇرا ھېساب بىلەن 4500 قېتىم قوشۇمچە قەدەم تاشلىغانلىقى كۆرسىتىلدى.
بېسىمنى ئازايتىدۇ. بېسىم دەرىجىسى كۆپىنچە چېنىقىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك. شۇڭا دائىم ماڭىدىغان ماتس ئىشلىتىشنىڭ (ئۆيدە ۋە خىزمەتتە) بېسىمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىشى ھەيران قالارلىق ئەمەس. خىزمەتتە ماڭىدىغان ماتس ئىشلىتىش بىلەن جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىق ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەت توغرىسىدىكى 23 تەتقىقاتنى تەكشۈرۈشتە، تۇرۇپ ئولتۇرۇش ئۈستەللىرى ۋە ماڭىدىغان ماتس ئىشلىتىش كىشىلەرنىڭ خىزمەت ئورنىدا تېخىمۇ ئاكتىپ بولۇشىغا، بېسىمنى ئازايتىشىغا ۋە ئومۇمىي كەيپىياتىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدىغانلىقى بايقالغان.
دىققەت ۋە دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشنىڭ ئېشىشى. ماڭغاندا سېغىز چاينىغىلى بولامدۇ (ياكى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك بولغىلى بولامدۇ)؟ نەچچە يىللاردىن بۇيان، تەتقىقاتچىلار خىزمەت ئورنىدا ماڭىدىغان گىلەم ئىشلىتىشنىڭ ئىشلەپچىقىرىش ئۈنۈمىنى ئاشۇرالايدىغان-ئاشكارىلىمايدىغانلىقىنى تەتقىق قىلىپ كەلدى. بۇ ھەقتە تېخى بىر قارار چىقىرىلمىدى، ئەمما يېقىنقى بىر تەتقىقاتتا، خىزمەت ئورنىدا ماڭىدىغان گىلەم ئىشلىتىش مەشىق قىلىۋاتقاندا ئىشلەپچىقىرىش ئۈنۈمىنى بىۋاسىتە ئاشۇرمايدىغاندەك قىلسىمۇ، ماڭىشنى تاماملىغاندىن كېيىن دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ ياخشىلىنىدىغانلىقى توغرىسىدا دەلىللەر بار.
2024-يىلى مايو كلىنىكىسىدا ئېلىپ بېرىلغان، پىيادە مېڭىش MATS ياكى باشقا ئاكتىپ خىزمەت ئورۇنلىرىنى ئىشلەتكەن 44 ئادەم ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان بىر تەتقىقاتتا، ئۇلارنىڭ خىزمەت ئۈنۈمىنى تۆۋەنلىتىۋەتمەي تۇرۇپ، ئەقلىي بىلىش قابىلىيىتىنى (ئويلاش ۋە ھۆكۈم قىلىش) ياخشىلىغانلىقى بايقالغان. تەتقىقاتچىلار يەنە يېزىشنىڭ توغرىلىقى ۋە سۈرئىتىنى ئۆلچەپ، يېزىش سۈرئىتى ئازراق ئاستىلىغان بولسىمۇ، توغرىلىققا تەسىر كۆرسەتمىگەنلىكىنى بايقىغان.
ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ماڭىش گىلەمىنى قانداق تاللاش كېرەك
مېڭىشقا ئىشلىتىلىدىغان ماتسلار ھەر خىل چوڭلۇقتا ۋە ھەر خىل ئىقتىدارلاردا بولىدۇ. سېتىۋېلىشتا تۆۋەندىكىلەرگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك:
چوڭلۇقى. ماڭىدىغان گىلەمنىڭ چۈشەندۈرۈشىنى دىققەت بىلەن كۆرۈپ، ئۇنىڭ ئۈستەلىڭىزنىڭ ئاستىغا ياكى ئۆيىڭىزدە ئىشلەتمەكچى بولغان باشقا بوشلۇققا ماس كېلىدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. شۇنداقلا، ئۇنىڭ ئېغىرلىقى ۋە يۆتكەشنىڭ قانچىلىك ئاسان (ياكى تەس) بولىدىغانلىقىنىمۇ ئويلىشىشىڭىز كېرەك.
يۈك كۆتۈرۈش ئىقتىدارى. يەنە، ماڭىش گىلەمنىڭ ئېغىرلىقىنىڭ چەكلىمىسى ۋە چوڭ-كىچىكلىكىنى تەكشۈرۈپ، ئۇنىڭ بەدەن تىپىڭىزغا ماس كېلىدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىش ياخشى پىكىر.ماڭىش ياستۇقلىرى ئادەتتە تەخمىنەن 220 قاداققىچە كۆتۈرەلەيدۇ، ئەمما بەزى مودېللار 300 قاداقتىن ئارتۇق كۆتۈرەلەيدۇ.
شاۋقۇن. ئەگەر خىزمەتداشلىرىڭىز ياكى ئائىلىڭىز بار جايدا ماڭىش گىلەمى ئىشلەتمەكچى بولسىڭىز، شاۋقۇن دەرىجىسىنى ئويلىشىشقا تېگىشلىك مۇھىم ئامىل. ئادەتتە، قاتلىنىدىغان ماڭىش گىلەملىرى ھەرىكەتسىز گىلەملەرگە قارىغاندا كۆپرەك شاۋقۇن چىقىرىشى مۇمكىن.
سۈرئەت. ماڭىش ياستۇقچىلىرى سىز خالىغان چېنىقىش تۈرىگە ئاساسەن ھەر خىل ئەڭ يۇقىرى سۈرئەت دائىرىسىنى تەمىنلەيدۇ. ئادەتتىكى سۈرئەت سائىتىگە 2.5 مىلدىن 8.6 مىلغىچە بولىدۇ.
ئەقلىي ئىقتىدارلىق ئىقتىدار. بەزى ماڭىش MATS يانفونىڭىز بىلەن ئالاقىلىشالايدۇ ياكى كۆك چىشنى قوللايدۇ. بەزىلىرى ھەتتا ياڭراتقۇ بىلەن بىللە كېلىدۇ، شۇڭا ماڭغاندا ياقتۇرىدىغان مۇزىكىلىرىڭىزنى ياكى پوپكاستلىرىڭىزنى ئاڭلىيالايسىز.
ئېلان قىلىنغان ۋاقىت: 2024-يىلى 12-ئاينىڭ 3-كۈنى