يۈگۈرۈش ماشىنىسى سېتىۋېلىش قوللانمىسى

تۇرمۇش رېتىمىنىڭ تېزلىشىشىغا ئەگىشىپ، كىشىلەر سالامەتلىككە بارغانسېرى كۆپرەك دىققەت قىلماقتا، يۈگۈرۈش ئاددىي ۋە ئۈنۈملۈك ئايروبىك چېنىقىش تۈرى سۈپىتىدە ھەممەيلەننىڭ ياقتۇرۇشىغا ئېرىشتى. يۈگۈرۈش ماشىنىسى ئۆيلەردە ۋە تەنتەربىيە زاللىرىدا مۇھىم ئۈسكۈنىلەرگە ئايلاندى. ئۇنداقتا، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان يۈگۈرۈش ماشىنىسىنى قانداق تاللاش، يۈگۈرۈش ماشىنىسىنى قانداق توغرا ئىشلىتىش ۋە يۈگۈرۈش ماشىنىسى مەشىق پىلانىنى قانداق تۈزۈش كېرەك؟ بۇ ماقالە سىزگە جاۋابلارنى بېرىدۇ.

1 ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان يۈگۈرۈش ماشىنىسىنى تاللاڭ بازاردا يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ ماركىلىرى ۋە تۈرلىرى ناھايىتى كۆپ، باھاسىمۇ ئوخشىمايدۇ. يۈگۈرۈش ماشىنىسى تاللىغاندا، ئالدى بىلەن ئېھتىياجىڭىز ۋە خامچوتىڭىزغا ئاساسەن تاللاڭ. مەسىلەن، ئۆيدە ئىشلىتىلىدىغان يۈگۈرۈش ماشىنىسى ئادەتتە ئەرزان، ئىقتىدارى ئاددىي، كۈندىلىك مەشىق قىلىشقا ماس كېلىدۇ؛ سودا يۈگۈرۈش ماشىنىسى قىممەترەك، ئىقتىدارى تولۇق ۋە كەسپىي مەشىقلەرگە ماس كېلىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى، سۈرئىتى، يانتۇلۇق پارامېتىرلىرى قاتارلىقلارنى ئويلىشىشىڭىز كېرەك، بۇنىڭ بىلەن ئۇنىڭ يۈگۈرۈش ئادىتىڭىزگە ماس كېلىدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىشىڭىز كېرەك.

2 يۈگۈرۈش ماشىنىسىنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك يۈگۈرۈش ماشىنىسىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ ئىقتىدارى ۋە ئىشلىتىلىشىنى چۈشىنىش ئۈچۈن كۆرسەتمىلەرنى ئوقۇپ چىقىڭ. ئىشلەتكەندە، ماس كېلىدىغان تەنھەرىكەت كىيىمى ۋە ئاياغلىرىنى كىيىڭ، يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ بىخەتەرلىك تاقاسىنى تەڭشەڭ ۋە بەدىنىڭىزنىڭ مۇقىملىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. يۈگۈرۈشكە باشلىغاندا، ئاستا ۋە قىسقا سۈرئەتتە باشلىسىڭىز بولىدۇ، سۈرئەت ۋە ۋاقىتنى ئاستا-ئاستا ئاشۇرسىڭىز بولىدۇ. يۈگۈرۈش جەريانىدا، توغرا ھالەتنى ساقلاشقا دىققەت قىلىڭ ۋە ۋەقە يۈز بېرىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن تېلېفونىڭىزغا قاراشتىن ياكى باشقىلار بىلەن سۆزلىشىشتىن ساقلىنىڭ.

ئۆي ئىچى يۈگۈرۈش ماشىنىسى ۋە سىرتتا يۈگۈرۈشنىڭ ئەۋزەللىكلىرى ۋە كەمچىلىكلىرى بار.يۈگۈرۈش ماشىنىسى راھەت ھاۋارايى، يۇقىرى بىخەتەرلىك، ھەر ۋاقىت چېنىقىش قاتارلىق ئەۋزەللىكلەرگە ئىگە. سىرتتا يۈگۈرۈش تازا ھاۋا، قۇياش نۇرى ۋە تەبىئىي مەنزىرىلەردىن ھۇزۇرلىنىشقا ياردەم بېرىدۇ، بۇ روھىي ساغلاملىققا تېخىمۇ پايدىلىق. سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئەمەلىي ئەھۋالى ۋە ئېھتىياجىڭىزغا ئاساسەن توغرا يۈگۈرۈش ئۇسۇلىنى تاللىيالايسىز.

4 يۈگۈرۈش ماشىنىسىنى قانداق ئاسراش كېرەك يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ ئىشلىتىش ئۆمرى ۋە ئىقتىدارىنى كاپالەتلەندۈرۈش ئۈچۈن، دائىملىق ئاسراش ئېلىپ بېرىڭ. ئاساسلىقى يۈگۈرۈش بەلبېغى ۋە ئايروپىلاننىڭ گەۋدىسىنى تازىلاش، ۋىنتنىڭ چىڭلىقىنى تەكشۈرۈش، يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ قىسىملىرىنى مايلاش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ ساقلاش مۇھىتىغا دىققەت قىلىڭ، بىۋاسىتە قۇياش نۇرى ۋە نەملىكتىن ساقلىنىڭ.

5 يۈگۈرۈش ماشىنىسى مەشىق پروگراممىسى يۈگۈرۈش ماشىنىسى مەشىق پروگراممىلىرىنى شەخسىي نىشان ۋە ۋاقىتقا ئاساسەن تەرەققىي قىلدۇرغىلى بولىدۇ. مەسىلەن، ئورۇقلىماقچى بولغان دوستىڭىز ئۇزۇن مەزگىل ئوتتۇرا ۋە تۆۋەن كۈچلۈكلۈكتىكى يۈگۈرۈش مەشىقى قىلالايدۇ؛ يۈگۈرۈش سۈرئىتىنى ئۆستۈرمەكچى بولغانلار قىسقا مۇددەتلىك يۇقىرى كۈچلۈكلۈكتىكى مەشىقلەرنى قىلالايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، سىز يەنە كۈچ مەشىقى، يوگا قاتارلىق باشقا مەشىقلەرنى بىرلەشتۈرۈپ، ئومۇميۈزلۈك بەدەن چېنىقتۇرۇش پروگراممىسىنى تۈزۈشىڭىز مۇمكىن.

بالىلارنىڭ يۈگۈرۈش ماشىنىسىنى بىخەتەر ئىشلىتىشىگە ئائىت 6 ئېھتىياتچانلىق تەدبىرى يۈگۈرۈش ماشىنىسى ئىشلەتكەندە، بالىلار چوڭلارنىڭ نازارىتى ئاستىدا بولۇشى كېرەك. بالىلارنىڭ مۇۋاپىق مەشىق كىيىمى ۋە ئاياغ كىيىشىگە كاپالەتلىك قىلىڭ، ھەمدە بىخەتەرلىك تاقاسىنى تەڭشەڭ.يۈگۈرۈش ماشىنىسى ھادىسىلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن. بۇنىڭدىن باشقا، بالىلارنىڭ يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ سۈرئىتى ۋە يانتۇلۇقى فىزىكىلىق زىياننىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن مۇۋاپىق بولۇشى كېرەك.

7 يۈگۈرۈش ماشىنىسى سېتىۋېلىش قوللانمىسى يۈگۈرۈش ماشىنىسى سېتىۋالغاندا، ئالدى بىلەن ئېھتىياجىڭىز ۋە خامچوتىڭىزنى بېكىتىڭ. ئاندىن، توردا سوئال سوراش ۋە فىزىكىلىق دۇكان تەجرىبىلىرى ئارقىلىق يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ ھەر خىل ماركىلىرى ۋە مودېللىرى ھەققىدە مەلۇماتقا ئېرىشەلەيسىز. سېتىۋېلىش جەريانىدا، يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ سۈپىتى ۋە سېتىشتىن كېيىنكى مۇلازىمىتىگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن داڭلىق ماركىلارنى تاللىسىڭىز بولىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ سېتىشتىن كېيىنكى سىياسىتى ۋە كاپالەت مۇددىتىگىمۇ دىققەت قىلسىڭىز بولىدۇ.