چوڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش مۇنازىرىسى: ئېللىپس شەكىللىك تەنھەرىكەت يۈگۈرۈش ماشىنىسىدىن ياخشىمۇ؟

كەڭ كۆلەملىك چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى دۇنياسىدا، ئىككى خىل ئالقىشقا ئېرىشكەن تاللاش كۆپىنچە ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن تاللاشلار: ئېللىپس شەكىللىك ۋە يۈگۈرۈش ماشىنىسى. بۇ ئىككى ماشىنىنىڭ ھەر ئىككىسىنىڭ ياخشىراق ئىكەنلىكىنى ئىلگىرى سۈرىدىغان نۇرغۇن سادىق مەستانىلىرى بار. بۈگۈن، بىز قايسىسىنىڭ ياخشىراق، ئېللىپس شەكىللىك ياكى يۈگۈرۈش ماشىنىسى ئىكەنلىكى توغرىسىدىكى مۇنازىرىلەرنى تەكشۈرۈپ، ئۇلارنىڭ پايدىسى ۋە زىيىنىنى مۇھاكىمە قىلىپ، سىزگە قايسىسىنىڭ ئەڭ ياخشى ئىكەنلىكى توغرىسىدا ئۇچۇرغا ئاساسەن قارار چىقىرىشىڭىزغا ياردەم بېرىمىز.

ئېللىپس شەكىللىك ماشىنىنىڭ پايدىلىرى:
ئېللىپس شەكىللىك ماشىنا يۈرەك-قان تومۇر مەشىقىگە تەسىر كۆرسەتمەيدۇ، شۇڭا ئۇ بوغۇم مەسىلىسى بار ياكى يارىلىنىشتىن ساقىيىۋاتقانلار ئۈچۈن ئەڭ ياخشى تاللاش. يۈگۈرۈش ماشىنىسىدىن پەرقلىق ھالدا، ئېللىپس شەكىللىك ماشىنا بوغۇملارنىڭ سوقۇلۇشىنى يوقىتىپ، سوقۇلۇشتىن كېلىپ چىققان يارىلىنىش خەۋپىنى ئازايتىدۇ. بۇ ئۇنى ھەر خىل بەدەن چېنىقتۇرۇش سەۋىيەسى ۋە ياشتىكى كىشىلەر ئۈچۈن ئەڭ ماس كېلىدۇ.

ئۇنىڭ ئۈستىگە، ئېللىپس شەكىللىك ترېنېر ئىشلىتىش ئۈستۈنكى ۋە تۆۋەنكى بەدەننى بىرلا ۋاقىتتا چېنىقتۇرۇپ، پۈتۈن بەدەننى چېنىقتۇرىدۇ. ئېللىپس شەكىللىك ترېنېرنىڭ رولى قول، مۈرە ۋە كۆكرەك مۇسكۇللىرىڭىزنى چېنىقتۇرۇش بىلەن بىرگە، تۆۋەنكى بەدەننى دۈمبە، سان ۋە پۇت مۇسكۇللىرىغا قارىتىلغان ياخشى بەدەن چېنىقتۇرۇشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ. ئەگەر مۇسكۇلنى ئۈنۈملۈك يېتىشتۈرۈش بىلەن بىرگە، كالورىيە سەرپىياتىنى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكۈزمەكچى بولسىڭىز، ئېللىپس شەكىللىك ترېنېر سىز ئۈچۈن ئەڭ ماس كېلىشى مۇمكىن.

يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ پايدىلىرى:
يۈگۈرۈش ماشىنىسىيەنە بىر تەرەپتىن، تېخىمۇ كۆپ خىل مەشىق تەجرىبىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ. يۈگۈرۈش ماشىنىسىدا يۈگۈرۈش ياكى مېڭىش ئارقىلىق، ئوچۇق يەر شەكلى قاتارلىق ھەقىقىي تۇرمۇشتىكى ئەھۋاللارنى تەقلىد قىلغىلى بولىدۇ، بۇ تەنھەرىكەتچىلەر مۇسابىقىلىشىۋاتقان ياكى ئوچۇق ھاۋا تەنھەرىكەتلىرى بىلەن مەشىق قىلىۋاتقاندا مۇھىم. بۇنىڭدىن باشقا، يۈگۈرۈش ماشىنىسى ئېللىپس شەكىللىك مەشىق ماشىنىسىغا قارىغاندا يۇقىرى كۈچلۈكلۈكتىكى مەشىقلەرنى ئېلىپ بارالايدۇ، بۇ ئۇلارنى يۈرەك-قان تومۇر ساغلاملىقىنى ياخشىلاش ياكى تېز ئورۇقلاشنى ئۈمىد قىلىدىغان كىشىلەر ئۈچۈن ئەڭ ياخشى تاللاش قىلىدۇ.

يۈگۈرۈش ماشىنىسى يەنە بەدەن چېنىقتۇرۇش نىشانىڭىزغا يېتىش ئۈچۈن يانتۇلۇق ۋە سۈرئەتنى تەڭشەش ئارقىلىق مەشىقىڭىزنى خاسلاشتۇرۇشقا يول قويىدۇ. ئارىلىق مەشىقى ياكى تاغقا چىقىش قاتارلىق ھەر خىل مەشىق پروگراممىلىرىنى تاللاش كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا قىزىقىش ۋە خىرىس قوشالايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، يۈگۈرۈش ماشىنىسىدا مېڭىش ياكى يۈگۈرۈش تەڭپۇڭلۇقىڭىزنى ساقلاپ تۇرۇپ، ئاساسلىق مۇسكۇللىرىڭىزنى چېنىقتۇرۇپ، قورساق مۇسكۇللىرىڭىز ئۈچۈن تېخىمۇ ئومۇميۈزلۈك مەشىق بىلەن تەمىنلەيدۇ.

قايسىسىنى تاللىشىڭىز كېرەك؟
ئېللىپس شەكىللىك ياكى يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغانلىقىنى قارار قىلىش ئاخىرىدا سىزنىڭ شەخسىي ئېھتىياجىڭىز ۋە خاھىشىڭىزغا باغلىق. ئەگەر سىز يارىلىنىشتىن ساقىيىۋاتقان بولسىڭىز ياكى بوغۇملىرىڭىزدا مەسىلە بولسا، ئېللىپس شەكىللىكنىڭ تۆۋەن تەسىر كۆرسىتىش خاراكتېرى ئۇنى تېخىمۇ بىخەتەر تاللاشقا ئايلاندۇرىدۇ. ئۇ يەنە پۈتۈن بەدەن چېنىقتۇرۇشنى تەمىنلەيدۇ، بۇ بىرلا ۋاقىتتا كۆپ مۇسكۇل گۇرۇپپىسىنى مەشىق قىلدۇرماقچى بولغانلار ئۈچۈن جەلپ قىلارلىق تاللاش.

ئەمما، ئەگەر سىز يۈگۈرۈشنى ياخشى كۆرسىڭىز ياكى بەزى سىرتقى يەر شەكلىنى چېنىقىش پروگراممىڭىزغا كىرگۈزمەكچى بولسىڭىز، يۈگۈرۈش ماشىنىسى سىز ئۈچۈن تېخىمۇ ياخشى بولۇشى مۇمكىن. سۈرئەت ۋە يانتۇلۇقنى تەڭشەش ئىقتىدارى تېخىمۇ كۆپ چېنىقىش تاللانمىلىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ، بۇ سىزگە ئۆزىڭىزنى سىناش ۋە يۈرەك-قان تومۇر ساغلاملىقىڭىزنى ياخشىلاشقا يول قويىدۇ.

خۇلاسە قىلىپ ئېيتقاندا:
ئاخىرىدا، ئېللىپس شەكىللىك ۋە يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ ئۆزىگە خاس پايدىلىرى بار. ئەقىلگە مۇۋاپىق قارار چىقىرىش ئۈچۈن بەدەن چېنىقتۇرۇش نىشانىڭىز، جىسمانىي چەكلىمىلىرىڭىز ۋە شەخسىي ئېھتىياجىڭىزنى ئويلىشىڭ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ئەڭ مۇھىم ئامىل ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ۋە داۋاملىق قىلالايدىغان مەشىق ئۇسۇلىنى تېپىشتۇر. ئېللىپس شەكىللىك ياكى يۈگۈرۈش ماشىنىسىنى تاللىسىڭىزمۇ، ئاچقۇچلۇق نۇقتا ھەرىكەت قىلىش ۋە سالامەتلىكىڭىز ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش سەپىرىڭىزنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇشتۇر.