كەڭ كۆلەمدە چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى دۇنياسىدا ، ئېللىپس شەكىللىك ۋە مېڭىش يولىدىن ئىبارەت ئىككى مودا تاللاش دائىم ياقتۇرىدۇ.ھەر ئىككى ماشىنىنىڭ ھەر بىرسى تېخىمۇ ياخشى دەپ قارايدىغان ساداقەتمەن مەستانىلەردىن تېگىشلىك ئۈلۈشى بار.بۈگۈن بىز قايسىسىنىڭ ياخشى ، ئېللىپس شەكىللىك ياكى مېڭىش باسقۇچى ھەققىدە ئېلىپ بېرىلىۋاتقان مۇنازىرىلەر ئۈستىدە ئىزدىنىپ ، ئۇلارنىڭ پايدىلىق تەرەپلىرى ۋە پايدىسىز تەرەپلىرىنى مۇزاكىرە قىلىپ ، قايسىسىنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغانلىقى ھەققىدە توغرا قارار چىقىرىشىڭىزغا ياردەم قىلىمىز.
ئېللىپتىك ماشىنىنىڭ پايدىسى:
ئېللىپىس شەكىللىك ماشىنا تۆۋەن تەسىرلىك يۈرەك قان تومۇر مەشىقى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بۇ ئورتاق مەسىلە بار ياكى يارىلىنىشتىن ئەسلىگە كەلگەن ھەر بىر ئادەم ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى تاللاش ھېسابلىنىدۇ.مېڭىش باسقۇچىغا ئوخشىمايدىغىنى ، ئېللىپس شەكىللىك سىلىق سىيرىلىش ھەرىكىتى بوغۇملارغا بولغان زەربىنى يوقىتىپ ، يارىلىنىش خەۋىپىنى تۆۋەنلىتىدۇ.بۇ بارلىق چېنىقىش سەۋىيىسىدىكى ۋە ياشتىكى كىشىلەرگە ماس كېلىدۇ.
ئۇنىڭدىن باشقا ، ئېللىپس شەكىللىك مەشقاۋۇل ئىشلىتىش سىزنىڭ ئۈستۈنكى ۋە تۆۋەنكى بەدىنىڭىزنى بىرلا ۋاقىتتا ئىشلەيدۇ ، ئومۇمىي بەدەن چېنىقتۇرۇش بىلەن تەمىنلەيدۇ.ئېللىپىس شەكىللىك تۇتقۇچ سىزنىڭ قول ، مۈرىڭىز ۋە كۆكرەك مۇسكۇلىڭىزنى ئىشلىتەلەيسىز ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا تۆۋەنكى بەدىنىڭىزگە يوتا ، پاچاق ۋە موزاينى نىشان قىلغان ياخشى بەدەن چېنىقتۇرۇشنى بېرىدۇ.ئەگەر مۇسكۇلنى ئۈنۈملۈك قۇرۇش جەريانىدا ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى ئەڭ زور دەرىجىدە ئاشۇرماقچى بولسىڭىز ، ئېللىپس شەكىللىك ماشىنا سىزگە ماس كېلىشى مۇمكىن.
بېسىپ ئۆتۈشنىڭ پايدىسى:
Treadmillsيەنە بىر تەرەپتىن ، تېخىمۇ كۆپ چېنىقىش تەجرىبىسى بىلەن تەمىنلەڭ.پىيادىلەر يولىدا يۈگۈرۈش ياكى پىيادە مېڭىش سىزنى سىرتتىكى يەر شەكلى قاتارلىق رېئال تۇرمۇشتىكى سىنارىيەلەرنى تەقلىد قىلالايسىز ، بۇ تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ دالا تەنتەربىيىسى مۇسابىقىسى ياكى مەشىقى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.بۇنىڭدىن باشقا ، مېڭىش باسقۇچى ئېللىپسقا قارىغاندا تېخىمۇ كۈچلۈك بولغان چېنىقىش ئىمكانىيىتىگە ئىگە قىلىدۇ ، بۇ ئۇلارنىڭ يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى ياخشىلاش ياكى تېز ئورۇقلاشنى ئويلايدىغان شەخسلەرنىڭ ئەڭ ياخشى تاللىشى ھېسابلىنىدۇ.
Treadmills يەنە چېنىقىش مەقسىتىڭىزنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن مايىللىق ۋە سۈرئەتنى تەڭشەش ئارقىلىق چېنىقىشىڭىزنى خاسلاشتۇرالايسىز.ئارىلىق مەشىقى ياكى تاغلىق چېنىقىش قاتارلىق ھەر خىل چېنىقىش پروگراممىلىرىنى تاللاش سىزنىڭ كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە ھاياجان ۋە رىقابەت ئېلىپ كېلىدۇ.ئۇنىڭدىن باشقا ، مېڭىش ياكى مېڭىشتا تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاش بىلەن بىرگە يادرولۇق مۇسكۇلىڭىزنى ئىشلەيدۇ ، قورساق مۇسكۇلىڭىزنى تېخىمۇ ئومۇمىي چېنىقىش بىلەن تەمىنلەيدۇ.
قايسىسىنى تاللىشىڭىز كېرەك؟
ئېللىپس شەكىللىك ياكى مېڭىش باسقۇچىنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى قارار قىلىش ئاخىرىدا سىزنىڭ شەخسىي ئېھتىياجىڭىز ۋە مايىللىقىڭىزغا كېلىدۇ.ئەگەر يارىلىنىشتىن ئەسلىگە كەلگەن بولسىڭىز ياكى ئورتاق مەسىلىگە يولۇقسىڭىز ، ئېللىپىس شەكىللىك تۆۋەن تەبىئەت ئۇنى تېخىمۇ بىخەتەر تاللاشقا ئايلاندۇرىدۇ.ئۇ يەنە پۈتۈن بەدەن چېنىقتۇرۇش بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بىرلا ۋاقىتتا كۆپ مۇسكۇل گۇرۇپپىسىدا ئىشلەشنى ئويلايدىغانلارنى جەلپ قىلىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر سىز يۈگۈرۈشنى ياخشى كۆرسىڭىز ياكى مەلۇم دالا يەرلىرىنى چېنىقىش پروگراممىڭىزغا كىرگۈزمەكچى بولسىڭىز ، بىر قەدەم بېسىش سىز ئۈچۈن تېخىمۇ ياخشى بولۇشى مۇمكىن.سۈرئەت ۋە مايىللىقنى تەڭشەش ئىقتىدارى تېخىمۇ كۆپ چېنىقىش تاللانمىلىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بۇ ئارقىلىق ئۆزىڭىزگە جەڭ ئېلان قىلىپ ، يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىڭىزنى ئۆستۈرىدۇ.
خۇلاسە:
ئاخىرىدا ، ئېللىپىس شەكىللىك ۋە پىيادىلەر يولىنىڭ ئۆزىگە خاس پايدىسى بار.مۇۋاپىق قارار چىقىرىش ئۈچۈن چېنىقىش نىشانىڭىز ، ھەر قانداق جىسمانىي چەكلىمىلەر ۋە شەخسىي مايىللىقىڭىزنى ئويلاڭ.ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ئەڭ مۇھىم ئامىل سىز ياقتۇرىدىغان ۋە داۋاملىق قىلالايدىغان چېنىقىش ئادىتىنى تېپىش.مەيلى ئېللىپىس شەكىللىك ياكى پىيادىلەر يولىنى تاللاڭ ، مۇھىمى ھەرىكەتلىنىش ۋە ساغلاملىق ۋە چېنىقىش ساياھىتىڭىزنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇش.
يوللانغان ۋاقتى: Jun-30-2023