نۇرغۇن بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارلىرى سىرتقا چىقىپ يۈگۈرۈشنىڭ ياخشى ياكى ئەمەسلىكى توغرىسىدا توختىماي مۇنازىرىگە سولانغانلىقىنى بايقىدى.ھەر ئىككى تاللاشنىڭ ياخشى ۋە ناچار تەرەپلىرى بار ، بۇ قارار كۆپىنچە شەخسىي مايىللىق ۋە كونكرېت چېنىقىش نىشانىغا باغلىق.بۇ بىلوگدا ، بىز بۇ تاللاشنى ئويلاشقاندا ئويلىنىشقا تېگىشلىك ھەر خىل ئامىللار ئۈستىدە ئىزدىنىمىز ۋە قايسى ئۇسۇلنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغانلىقىنى قارار قىلىشىڭىزغا ياردەم قىلىمىز.
سىرتقا يۈگۈرۈشنىڭ پايدىسى:
1. تەبىئەتنىڭ گۈزەللىكى: سىرتقا يۈگۈرۈشنىڭ ئاساسلىق پايدىلىرىنىڭ بىرى ، ئۆزىڭىزنى تەبىئەتنىڭ گۈزەللىكىگە چۆمدۈرۈش پۇرسىتى.مەيلى مەنزىرىلىك يوللارنى كېسىپ ئۆتۈش ، دېڭىز بويىدىكى يوللارنى كېسىپ ئۆتۈش ياكى ئەتراپىڭىزنى ئاددىيلا تەكشۈرۈش بولسۇن ، دالا مەنزىرىسىنى كىشىنى روھلاندۇرىدۇ ، ھەم كىشىنى روھلاندۇرىدۇ.
2. ئىسسىقلىق ئېنىرگىيىسىنىڭ كۆپىيىشى: تەكشى بولمىغان يەر يۈزىدە يۈگۈرۈش ۋە ئوخشىمىغان يانتۇ يوللارنى بىر تەرەپ قىلىش مۇقىم ئورۇنلاشتۇرۇلغان چېنىقىشتىن كۆپ ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىشقا ياردەم بېرىدۇ.سىرتقا يۈگۈرۈشتىكى رىقابەت تېخىمۇ كۆپ مۇسكۇللارنى جەلپ قىلىپ ، تېخىمۇ ياخشى مۇقىملىق ۋە ماسلىشىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
3. ساپ ھاۋا ۋە ۋىتامىن D: سىرتتا چېنىقىش ئارقىلىق ساپ ھاۋادىن نەپەسلىنەلەيسىز ۋە قۇياش نۇرى ئارقىلىق ئېھتىياجلىق بولغان ۋىتامىن D نى سۈمۈرەلەيسىز.بۇ سىزنىڭ كەيپىياتىڭىزنى زور دەرىجىدە ياخشىلايدۇ ، بېسىم دەرىجىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقىڭىزنى ئۆستۈرىدۇ.
يۈگۈرۈشنىڭ ئەۋزەللىكى:
1. كونترول قىلىنىدىغان مۇھىت: Treadmills كونترول قىلىنىدىغان مۇھىت بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئۇ سۈرئەت ، يانتۇ ھەتتا ھاۋارايى شارائىتى قاتارلىق ئامىللارنى تەڭشىيەلەيسىز.بۇ پەۋقۇلئاددە تېمپېراتۇرا ، يەر شەكلى تەكشى بولماسلىق ياكى بۇلغىنىش دەرىجىسى بىلەن كۈرەش قىلىشى مۇمكىن.
2. بىرلەشمە تەسىر: ئوق ئۆتمەس ئورۇندۇق بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بۇ بوغۇملارغا بولغان تەسىرىنى ئازايتىدۇ ، بۇ ئورتاق مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەر بار ياكى يارىلىنىشتىن ئەسلىگە كەلگەنلەرنى تېخىمۇ بىخەتەر تاللاش قىلىدۇ.سوقۇلۇش سۈمۈرۈلۈش يەنىلا ئۈنۈملۈك چېنىقىش بىلەن بىر ۋاقىتتا ، تىز ، پاچاق ۋە بەلنى قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ.
3. قۇلايلىق ۋە جانلىقلىق: Treadmills تەڭداشسىز قۇلايلىق بىلەن تەمىنلەيدۇ ، چۈنكى ھاۋارايى شارائىتىنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئۇنى ئۆيىڭىز ياكى چېنىقىش ئۆيىڭىزنىڭ راھەتلىكىدىن ئىشلىتەلەيسىز.بۇ قۇلايلىق تۇرمۇش ئالدىراش بولسىمۇ بەدەن چېنىقتۇرۇش ئادىتىڭىزدە چىڭ تۇرالايسىز.
خۇلاسە:
ئاخىرىدا ، سىرتقا يۈگۈرۈش ياكى پىيادە مېڭىش قارارى شەخسىي مايىللىق ۋە چېنىقىش نىشانىغا كېلىدۇ.سىرتقا يۈگۈرۈش تەبىئىي گۈزەللىك ، ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنىڭ كۆيۈشى ۋە ساپ ھاۋادىن ھۇزۇرلىنىش پۇرسىتى ئېلىپ كېلىدۇ.بۇنىڭغا سېلىشتۇرغاندا ، يۈگۈرۈش ماشىنىسى كونترول قىلىنىدىغان مۇھىت بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بىرلەشمە تەسىرنى ئازايتىدۇ ۋە قۇلايلىق.چېنىقىش ئادىتىڭىزدە بۇ ئىككى تاللاشنىڭ بىرىكمىسىنى ئىشلىتىپ ، كۆپ خىللىق ۋە ئوخشىمىغان ئەھۋاللارغا ماسلىشىش پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.
ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ھەر قانداق چېنىقىش ئادىتىنىڭ ئەڭ مۇھىم تەرىپى ئىزچىللىق.مەيلى سىز كاتتا دالانى قۇچاقلاشنى تاللاڭ ياكى ئىشەنچلىك قەدىمىڭىزگە تايانسىڭىز ، ھەقىقىي مۇھىم بولغىنى چېنىقىش ساياھىتىڭىزدىكى خۇشاللىق ۋە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ.شۇڭا يۈگۈرگەن ئايىغىڭىزنى باغلاڭ ، رېتىمىڭىزنى تېپىڭ ، مەيلى ئوچۇق يولدا ياكى مەۋھۇم يولدا بولسۇن ، ھەر بىر قەدىمىڭىزنى تېتىيالايسىز!
يوللانغان ۋاقتى: Jul-15-2023