يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن ئەڭ ياخشى چېنىقىش ماشىنىسى

يۈرەك ھەرىكىتىنىڭ بولۇشى ھەر قانداق چېنىقىش پىلانىنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى. 

ياخشى بولغان يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقى يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ ، دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى% 50 تۆۋەنلىتىدۇ ، ھەتتا ياخشى ئۇخلاشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

ئۇ يەنە يېڭى ئانىلاردىن تارتىپ كەسپىي باشقۇرغۇچىلارغىچە ئۈستەلدە نۇرغۇن سائەت تىزىملىتىدىغانلارنىڭ ساغلام بەدەن تەركىبىنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن ئاجايىپ خىزمەت قىلىدۇ. دائىملىق چېنىقىش يەنە بېسىمنى يەڭگىللىتىدۇ ، ئېنېرگىيەنى ئاشۇرىدۇ ۋە كىشىلەرنىڭ ئومۇمىي تۇرمۇشىنى ياخشىلايدۇ.

ئەمما بىز سىزنىڭ كۈن تەرتىپىڭىزنىڭ سائىتىگە مىليون ئىنگلىز مىلى كېلىدىغانلىقىنى چۈشىنىمىز ، چېنىقىش ئىستراتېگىيىڭىز ھەمىشە بۇ سۈرئەت بىلەن ماسلاشمايدۇ. چېنىقىش پروگراممىسىنى باشلىغانلارنىڭ تەخمىنەن% 50 ى 6 ئاي ئىچىدە ئىستىپا بېرىدۇ ، ئامېرىكىدىكى% 25 كىمۇ يەتمەيدىغانلار ھەپتىلىك بەدەن چېنىقتۇرۇش تەۋسىيەلىرىگە ماس كېلىدۇ.

ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچنىڭ يوقىلىشى ھەمىشە بىر قانچە مۇھىم سەۋەبتىن كېلىپ چىقىدۇ:

• سىز بەك تېز بولۇپ كېتىسىز ، يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن چېنىقىشتىن باشلىمايسىز
• چېنىقىشىڭىز قۇلايلىق ئەمەس
• ئارتۇقچە چېنىقىشتىن زېرىكىپ قالىسىز
• سىز پەقەت بىر چېنىقىش رايونىغا ئەھمىيەت بېرىپ ، نەتىجىنى كۆرەلمەيسىز

بەزىدە ھاياتنىڭ ئۆزى پەقەت توسقۇنلۇققا ئۇچرايدۇ. ئەمما ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ئادەتنى بەرپا قىلىش ئارقىلىق ، ئالدىراشلىقىڭىزغا بەرداشلىق بېرەلەيدىغان ئادەت شەكىللەندۈرىسىز.

يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر چېنىقىش مەشىقى

ئائىلىدە مېڭىش يېڭى ئۆگەنگۈچىلەرنىڭ چېنىقىش نىشانىنى ئىلگىرى سۈرۈشتىكى ئەڭ تۆۋەن تۆۋەن ئۈنۈملۈك قورال.

• Treadmills يېڭى ئۆگەنگۈچىلەرنىڭ چېنىقىشىغا ماس كېلىدۇ
• ياتاق ئۆيىڭىزدىن ، كېچە-كۈندۈز ، يامغۇر ياكى پارقىراپ ئىشلىيەلەيسىز
• Treadmill مەشىقى ماسلىشالايدۇ ، شۇڭا يېڭى ئۆگەنگۈچىلەرنىڭ چېنىقىشىنى ئارىلاشتۇرالايسىز ۋە ماسلاشتۇرالايسىز ، ئىلگىرىلىگەندە قىيىنچىلىقنى ئاشۇرالايسىز
• ئۇلار سىزنىڭ كۈندىلىك قەدىمىڭىزگە ئېرىشىشنىڭ ئۇسۇلى بولۇپلا قالماي ، يەنە پۈتۈن بەدەنگە پايدىلىق

بۇ ئۈچ خىل چېنىقىش مەشىقى سىزنىڭ چېنىقىش مەقسىتىڭىزنى باشلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇلار ھەر قانداق دەرىجىگە ماس كېلىدۇ ، نەتىجىنى كۆرۈشنى باشلىغاندىن كېيىن چوڭايتقىلى بولىدۇ ، شۇنداقلا ھەركەتلەندۈرۈش كۈچىنى ساقلاپ قالالايدۇ ، ھەتتا يۈگۈرۈشنى ياقتۇرمىسىڭىزمۇ.

ئورۇقلاشنىڭ ئەڭ ياخشى چېنىقىش ماشىنىسى

سىز كۆيۈپ بولغۇچە ھەممىنى چىقىرىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق - ئەمەلىيەتتە ، ئەڭ ياخشى ئورۇقلاش مەشىقىگە كەلسەك ، سىز بۇ تىرىشچانلىقنىڭ يېرىمىغا توغرا كېلىدۇ.

مۇتەخەسسىسلەر يۈرەك سوقۇشىمىزغا ئاساسەن ئەڭ ياخشى ئورۇقلاش پايدىسىغا ئېرىشىمىز دېدى. بۇ «ماينى كۆيدۈرۈش رايونى» يۈرەك سوقۇشىڭىزنىڭ% 50 تىن% 70 كىچە بولىدۇ. كۆپىنچە كىشىلەرگە نىسبەتەن ، بۇ سىزنىڭ نەپەسلىنىشىڭىزنىڭ تېزلىتىلگەنلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ ، ئەمما سىز يەنىلا پاراڭلىشالايسىز.

بۇ ئاددىي باسقۇچلار ئارقىلىق مېڭىشىڭىزدا ئورۇقلاڭ:

• ئىزچىل بولۇڭ: كۈندىلىك تېز مېڭىش چېنىقىشى ھەپتىدە بىر ياكى ئىككى قېتىم يۈگۈرۈشكە قارىغاندا كۆپ ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىدۇ.
• كۈنىگە 20 مىنۇت ئەتراپىدا باشلاڭ: سىز بەلگىلىگەن سۈرئەت سىزگە باغلىق - تۆۋەن سىجىللىقتىكى چېنىقىش ئىستراتېگىيىسى بىلەن ، چېنىقىش جەريانىدا بۇرنىڭىزدىن نەپەس ئالالايسىز.
• كۆلەملەشتۈرۈش: 60 مىنۇتلۇق يول مېڭىپ ، ماينى كۆيدۈرۈش رايونىدا يۈرەك سوقۇشىڭىزنى ساقلاش قەدىمىنى ئاشۇرۇش.

بەدەن چېنىقتۇرۇشىڭىزنىڭ ياخشىلىنىشىغا ئەگىشىپ ، چېنىقىش تېخىمۇ قىيىنلىشىشى كېرەك. كۈچلۈكلۈكنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق ، ئىلگىرىلىشىڭىزدە ئېگىزلىككە سوقۇلۇشتىن ساقلىنىسىز.

مېڭىشىڭىزغا ئاسان ئۈسكۈنىلەرنى قوشۇش ئارقىلىق تۆۋەن سىجىللىقتىكى چېنىقىشنى كۈچەيتىڭ ، مەسىلەن:

• ئېغىرلىقتىكى جىلىتكە سىزنىڭ% 12 ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ
• دورا توپى ياكى پۇتىنىڭ ئېغىرلىقى
• ئۈستۈنكى بەدەننى قۇۋۋەتلەش مەشىقىگە قارشى تۇرۇش بەلبېغى

يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن ئەڭ ياخشى HIIT Treadmill چېنىقىش

ھەممىمىز چېنىقىش نىشانىمىزغا تېخىمۇ كۆپ ۋاقىت ئاجرىتىشنى خالايمىز ، ئەمما ھەمىشە بىزنىڭ كۈن تەرتىپىمىز پەقەت بىزنىڭ تەرىپىمىزدە ئەمەس. يۇقىرى سىجىللىقتىكى ئارىلىق مەشىقى (HIIT) ئادىتىڭىز مېڭىش مەشىقىڭىزنىڭ تەسىرىنى ئەڭ زور دەرىجىدە ئاشۇرۇپ ، قىسقا ۋاقىت ئىچىدە تېخىمۇ كۆپ ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىدۇ.

DAPOW باۋ يۈ ئەپەندى                       تېلېفون: +8618679903133                         Email : baoyu@ynnpoosports.com