-
بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك چېنىقىش ئۈچۈن بەلۋاغ بەلۋاغنى قانداق چىڭىتىش كېرەك
پىيادە مېڭىش يۈگۈرگەندە كۈندىلىك يۈرەك چېنىقىشىڭىزغا چىقماي سىرتقا چىقىشنىڭ قۇلايلىق ئۇسۇلى.قانداقلا بولمىسۇن ، مېڭىش باسقۇچى نورمال ئاسراشنى تەلەپ قىلىدۇ ھەمدە چېنىقىش جەريانىدا بىخەتەر بولىدۇ.ئويلىنىشقا تېگىشلىك مۇھىم ئامىل بولسا مېڭىش بەلبېغىنىڭ جىددىيلىكى.بوش ئورۇندۇق بەلبېغى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
تېز سۈرئەتلىك تاش يولنى قانداق يۆتكەش كېرەك
مېڭىش ماشىنىسىنى يۆتكەش بىر مۈشكۈل ۋەزىپە بولۇشى مۇمكىن ، بولۇپمۇ نېمە قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلمىسىڭىز.پىيادىلەر يولى ئېغىر ، توم ۋە ئوڭايسىز شەكىلدە بولۇپ ، ئۇلارنى تار بوشلۇقتا مېڭىش تەسكە توختايدۇ.ياخشى ئىجرا قىلىنمىغان ھەرىكەت بېسىش ماشىنىسىغا ، ئۆيىڭىزگە ياكى تېخىمۇ ناچار ، p ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ ئېغىرلىقى قانچىلىك؟ ئائىلە چېنىقىش ئۆيىڭىزگە ماس كېلىدىغان چېنىقىش ئۆيىنى تاللاش ئۇسۇللىرى
يېقىنقى يىللاردىن بۇيان ئائىلە چېنىقىش ئورۇنلىرىنىڭ قەد كۆتۈرۈشى مودا بولۇۋاتىدۇ.نۇرغۇن كىشىلەر ئۆيدىن چېكىنمەيلا ئۆيدە چېنىقىشنىڭ قۇلايلىقى سەۋەبىدىن ئۆي چېنىقىش ئۆيىگە مەبلەغ سېلىشنى قارار قىلىدۇ.ئەگەر سىز ئۆي چېنىقىش ئۆيىنى ئېچىشنى ئويلاۋاتقان بولسىڭىز ھەمدە پىيادىلەر يولى سېتىۋېلىشنى ئويلىسىڭىز ، بەلكىم ئويلىشىڭىز مۇمكىن ، ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ھەقىقەتنى ئىزدەش: پىيادە مېڭىش سىزگە پايدىسىزمۇ؟
دۇنيانىڭ چېنىقىش ئۆيىگە بېرىلىپ كېتىشىگە ئەگىشىپ ، چېنىقىشنىڭ ئەھمىيىتى كۈنسېرى كۈچىيىۋاتىدۇ.كىشىلەر ساغلاملىقنى ساقلاش ئۈچۈن قولىدىن كېلىشىچە تىرىشچانلىق كۆرسەتكەچكە ، پىيادە مېڭىش قاتارلىق چېنىقىش ئۇلارنىڭ كۈندىلىك ئادىتىنىڭ ئايرىلماس بىر قىسمىغا ئايلاندى.قانداقلا بولمىسۇن ، مېڭىش ماشىنىسىنىڭ t بولماسلىقىدىن ئەندىشە قىلماقتا.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
پىيادە مېڭىش كەشپىياتىنىڭ ئارقىسىدىكى كىشىنى مەپتۇن قىلىدىغان تارىخ
سىز ئىز قوغلاش ماشىنىسىنىڭ كەشىپ قىلىنىشىدىكى تارىخ ھەققىدە ئويلىنىپ باققانمۇ؟بۈگۈنكى كۈندە ، بۇ ماشىنىلار چېنىقىش مەركەزلىرى ، مېھمانخانىلار ، ھەتتا ئۆيلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، مېڭىش باسقۇچىنىڭ ئەسىرلەردىن بۇيانقى ئۆزگىچە تارىخى بار ، ئۇلارنىڭ ئەسلى مەقسىتى سىز ئويلىغاندىن كۆپ پەرقلىنەتتى....تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
تىرناق ئىچىدىكى مايىللىقنى چۈشىنىش: نېمە ئۈچۈن سىزنىڭ خىزمەت قىلىشىڭىزغا ماس كېلىدۇ
ئەگەر بەدەن چېنىقتۇرۇش نىشانىڭىزنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشقا تىرىشىۋاتقان بولسىڭىز ، يۈرەك سانجىقىنى ئىشلىتىش ناھايىتى ياخشى تاللاش.قانداقلا بولمىسۇن ، سىز بىر مۇھىم ئامىلغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك: يانتۇلۇق.يانتۇ تەڭشەش ئارقىلىق يولنىڭ تىكلىكىنى ئاشۇرغىلى بولىدۇ ، بۇ ئۆز نۆۋىتىدە چېنىقىشنىڭ كۈچلۈكلۈك دەرىجىسىنى ئۆزگەرتىدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
مېڭىش باسقۇچىدا قانداق يۈگۈرۈش توغرىسىدا ئىسپاتلانغان بۇ تېخنىكىلارغا ماسلىشىڭ
پىيادىلەر يولىدا يۈگۈرۈش بەدەن چېنىقتۇرۇش ، ئورۇقلاش ۋە چىدامچانلىقىڭىزنى ئاشۇرۇشنىڭ ئېسىل ئۇسۇلى.بۇ بىلوگدا ، مېڭىش باسقۇچىدا قانداق يۈگۈرۈش ۋە چېنىقىش نىشانىڭىزغا يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان بىر قىسىم ئۈنۈملۈك ئۇسۇللارنى سۆزلەپ ئۆتىمىز.1-قەدەم: ئوڭ ئاياغدىن باشلاڭ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
Treadmill بېسىم سىنىقىدا قانداق قىلىش كېرەك (ۋە نېمە ئۈچۈن مۇھىم)
Treadmill بېسىم سىنىقى يۈرەك قان تومۇرنىڭ ساغلاملىقىنى باھالاشتىكى مۇھىم دىئاگنوز قويۇش قورالى.ماھىيەتتە ، ئۇ ئادەمنى مېڭىش باسقۇچىغا قويۇپ ، يۈرەك سوقۇشىنىڭ ئەڭ يۇقىرى چېكىگە يەتكۈچە ياكى كۆكرەك ئاغرىقى ياكى نەپەس قىيىنلىشىشنى باشتىن كەچۈرگۈچە سۈرئەت ۋە مايىللىقنى ئاستا-ئاستا ئاشۇرۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.The test ca ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
پىيادىلەر يولىدىكى ئورۇقلاش ئۇسۇلى: ئۇسۇل ۋە ئۇسۇل
ئورۇقلاش بىر مۈشكۈل ۋەزىپە بولۇشى مۇمكىن ، بولۇپمۇ ئالدىراش تۇرمۇش كەچۈرىدىغانلار ئۈچۈن.چېنىقىش ئۆيىگە بېرىش تەسكە توختايدۇ ، ئەمما ئۆيدە مېڭىش ماشىنىسى بار ، قىلماسلىققا باھانە يوق.Treadmill چېنىقىش ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىش ۋە ئارتۇق فوندستېرلىڭ تۆكۈشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.بۇ يەردە قانداق ئۇسۇللار ھەققىدە بىر قانچە ئۇسۇل ۋە ئۇسۇللار بار ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئەڭ ئاخىرقى يېتەكچى: تىرناقنى قەيەردىن سېتىۋېلىش
سىز ئىز قوغلاش ماشىنىسى ئىزدەۋاتامسىز ، ئەمما قەيەردىن سېتىۋېلىشنى بىلمەيسىز؟نۇرغۇن تاللاشلار بار بولغاچقا ، مۇۋاپىق يول تېپىش ئۈچۈن مۇۋاپىق جاي تېپىش ئادەمنى ھەيران قالدۇرىدۇ.لېكىن قورقماڭ ، بىز ئەڭ ئاخىرقى يېتەكچىنى بىر يەرگە توپلاپ ، مۇكەممەل ئىز قوغلاش ماشىنىسى ۋە ئۇنى قەيەردىن سېتىۋېلىشقا ياردەم قىلىمىز.1. Onli ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
قايسىسى ياخشى ، ئېللىپس شەكىللىك ياكى مېڭىش باسقۇچى؟ ئاخىرقى سېلىشتۇرۇش
ئورۇقلاش مەسىلىسىگە كەلسەك ، مېڭىش باسقۇچى بىلەن ئېللىپس شەكىللىك قارار چىقىرىش ئادەمنى گاڭگىرىتىپ قويىدۇ ، بولۇپمۇ بەدەن چېنىقتۇرۇشقا يېڭى بولسىڭىز.ھەر ئىككى ماشىنا ئېسىل يۈرەك ئۈسكۈنىلىرى بولۇپ ، ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىپ ، يۈرەك سوقۇشىڭىزنى ئاشۇرىدۇ ۋە ئومۇمىي بەدەن ساپايىڭىزنى ئۆستۈرىدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
«تىرناقلىرىڭىزنى ئوڭۇشلۇق ئېلىپ بېرىڭ: تىرناقلىرىڭىزنى قانداق مايلاشنى ئۆگىنىۋېلىڭ».
Treadmills بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارلىرى ئۈچۈنلا ئەمەس ، بەلكى بەدىنىنى ئاكتىپ ۋە ساغلام قىلىشنى ياخشى كۆرىدىغانلار ئۈچۈنمۇ زور مەبلەغ ھېسابلىنىدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، باشقا ماشىنىلارغا ئوخشاش ، نورمال خىزمەت قىلىش ئۈچۈن دائىملىق ئاسراش ۋە ئاسراشنى تەلەپ قىلىدۇ.ئاسراشتىكى مۇھىم باسقۇچلارنىڭ بىرى ، مېڭىش قەغىزىڭىزنى سىلىقلاش ....تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
