-
«ئەجدىھا كېمە بايرىمىدا ساغلاملىقنىڭ كۈچىنى نامايان قىلىش - يوڭيى بىلەن ئۇزۇن ۋاقىت يۈگۈرەيلى!».
ئەجدىھا قولۋاق بايرىمى كىشىنى ھاياجانغا سالىدىغان مۇسابىقە ۋە مول مەزمۇنلۇق زوڭزى بولۇپلا قالماستىن ، يەنە ساغلاملىق ۋە ساغلاملىقنى قوبۇل قىلىدىغان پۇرسەت. بۇ بايراملىق پائالىيەتكە تەييارلىق قىلىۋاتقاندا ، ئومۇمىي ئەھۋالىمىزنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇشقا ئەھمىيەت بېرەيلى. بۇ بىلوگ سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىزنى باشقۇرۇشقا ئىلھاملاندۇرۇشنى مەقسەت قىلىدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئەجدىھا قولۋاق بايرىمى: ئەنئەنىنى ، ساغلاملىق ۋە قىزىقارلىقنى قۇچاقلاڭ!
تونۇشتۇرۇش: ئەجدىھا قولۋاق بايرىمى دۇەنۋۇ بايرىمى دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، بەشىنچى ئاينىڭ بەشىنچى كۈنى تەبرىكلىنىدىغان جۇڭگونىڭ قەدىمكى بايرىمى. بۇ يىل 6-ئاينىڭ 14-كۈنى. ئۇ مەدەنىيەت مىراسلىرى ئۈچۈنلا ئەمەس ، بەلكى قىزىقارلىق پائالىيەتلەر ۋە مەززىلىك ئەنئەنىلەر ئۈچۈنمۇ مۇھىم ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
بەدەن چېنىقتۇرۇش سەپىرىڭىزدىكى ئەڭ ياخشى يوللارنى تونۇشتۇرۇش
بىز بۈگۈنكى كۈندە ئۇچقاندەك تەرەققىي قىلىۋاتقان دۇنيادا ، سالامەتلىكىمىز ۋە ساغلاملىقىمىزنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇش تولىمۇ مۇھىم. دائىملىق چېنىقىش جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىمىزنى قوغداشتا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ. پىيادە مېڭىش ھەر قانداق ئائىلە چېنىقىش ئۆيىگە ناھايىتى ياخشى قوشۇلالايدۇ ، ئىشلىتىشكە قولايلىق ۋە چېنىقىش ئۇسۇلى بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئەمما ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئايلانما بەلۋاغنى ئەڭ ياخشى ھالەتتە ساقلاش: مۇھىم تازىلاش ئۇسۇللىرى
تونۇشتۇرۇش: مېڭىش ماشىنىسىغا مەبلەغ سېلىش ئۆيىڭىزنىڭ راھەتلىكىدىن ساغلام ۋە ئاكتىپ بولۇشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى. ھەر قانداق چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىگە ئوخشاش ، ئۆمرىڭىزنى ئۇزارتىش ۋە يۇقىرى پەللىگە چىقىشقا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ، مېڭىش يولىنى مۇۋاپىق ئاسراش ۋە تازىلاش كېرەك. بۇ ماقالىدە سىزنى يېتەكلەيمىز ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
«سىز زادى قانچىلىك ۋاقىت مېڭىشىڭىز كېرەك: سىز بىلىشكە تېگىشلىك بارلىق ئىشلار»
Treadmill چېنىقىش بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى. پىيادىلەر يولىدا يۈگۈرۈشنىڭ قۇلايلىق ، ئاسانلىق ۋە مۇقىملىقنى ئۆز ئىچىگە ئالغان نۇرغۇن پايدىسى بار. قانداقلا بولمىسۇن ، پىيادىلەر يولى ئىشلەتكۈچىلەر ئارىسىدا پەيدا بولغان ئورتاق سوئال: «سىز قانچىلىك ۋاقىت مېڭىشىڭىز كېرەك؟». بۇنىڭ جاۋابى سىزدەك ئاددىي ئەمەس ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
بىر ئايلانما يول زادى قانچىلىك داۋاملىشىدۇ: مەبلىغىڭىزنى چوڭايتىشنىڭ ئۇسۇللىرى
Treadmills بۈگۈنكى كۈندە ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن ۋە كۆپ ئىقتىدارلىق چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ بىرى. ئۇلار چېنىقىش ۋە شەكىلدە تۇرۇش ئۈچۈن قۇلايلىق ۋە بىخەتەر ئۇسۇل بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بولۇپمۇ ساياھەت ۋە چېنىقىش ئەسلىھەلىرىنى زىيارەت قىلىشنى چەكلەيدىغان تارقىلىشچان زۇكام مەزگىلىدە. قانداقلا بولمىسۇن ، مۇرەككەپ ئىقتىدارلىرى ۋە تەننەرخى يۇقىرى بولغاچقا ، ئۇ ئىمپ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
قورساقتىكى ماينى كۆيدۈرۈشنىڭ ئاخىرقى ھەل قىلىش چارىسى: مېڭىش ماشىنىسى ياردەم قىلالامدۇ؟
جاھىل قورساقتىكى ياغنى بىر تەرەپ قىلىشتىن زېرىكەمسىز؟ سەن يالغۇز ئەمەس. قورساقتىكى ماي پەقەت كۆرگىلى بولۇپلا قالماي ، سالامەتلىككە زىيانلىق. ئۇ سىزنىڭ دىئابىت ، يۈرەك كېسىلى ۋە باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرىگە گىرىپتار بولۇش خەۋىپىڭىزنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. تەلىيىمىزگە ، جاھىل قورساقتىكى ياغقا قارشى تۇرۇشنىڭ بىر قانچە خىل ئۇسۇلى بار ، بۇنىڭ بىرى usin ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
«پىيادە مېڭىش ھەقىقەتەن تىزلىرىڭىز ئۈچۈن ناچارمۇ؟ پاكىتنى توقۇلمىلاردىن پەرقلەندۈرۈڭ! ».
چېنىقىشقا كەلسەك ، چېنىقىش ئۆيىدىكى ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن ماشىنىلارنىڭ بىرى. بۇ يۈرەكنىڭ ئاسان ھەم قۇلايلىق شەكلى بولۇپ ، چېنىقىش سەۋىيىڭىزگە ماس ھالدا مايىللىق ۋە سۈرئەتنى تەڭشىيەلەيسىز. قانداقلا بولمىسۇن ، كۆپ يىللاردىن بۇيان ، پىيادە مېڭىش ئەمەلىيەتتە سىزنىڭ k ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
سىز راستىنلا ئورۇقلاش ماشىنىسىدا ئورۇقلىيالامسىز؟
ئەگەر ئورۇقلىماقچى بولسىڭىز ، چېنىقىش ماشىنىسىنىڭ چېنىقىشنىڭ پايدىسى ھەققىدە كۆپ ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، سوئال يەنىلا قالدى - سىز مېڭىش باسقۇچىدا ئورۇقلىيالامسىز؟ قىسقا جاۋاب شۇنداق. ئەمما ئۇنىڭ قانداق ۋە نېمە ئۈچۈن ئىشلەيدىغانلىقىنى تېپىپ چىقايلى. بىرىنشىدەن ، impo ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئەرزان باھالىق يوللارنى قەيەردىن سېتىۋېلىش: ساغلام سىز ئۈچۈن ئەرزان تاللاش
يۈگۈرمەكچى بولسىڭىز ، سىزنى قولايسىز قىلىدىغان ھەر خىل ھادىسىلەر ھەمىشە يۈز بېرىدۇ ، بۇ ناھايىتى ئېنىق ، شۇڭا ، ئۆيدە مېڭىش ماشىنىسىغا مەبلەغ سېلىش ساغلام ۋە ساغلاملىقنى ساقلاشتىكى ئاقىلانە ھەرىكەت بولالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، نۇرغۇن كىشىلەر ئۇنى بەك قىممەت دەپ ئويلاپ ئۇنى سېتىۋېلىشتىن ئۆزىنى قاچۇرۇشى مۇمكىن. ئەمما ھەقىقەت شۇكى ، سىز f ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
پىيادە مېڭىشنىڭ كىشىنى مەپتۇن قىلىدىغان تارىخى: پىيادىلەر يولى قاچان كەشىپ قىلىنغان؟
Treadmills كۆپ ئىقتىدارلىق ماشىنا بولۇپ ، ئادەتتە دۇنيانىڭ ھەر قايسى جايلىرىدىكى چېنىقىش ۋە ئۆيلەردە ئۇچرايدۇ. ئۇ يۈگۈرۈش ، ئاستا يۈگۈرۈش ، پىيادە مېڭىش ، ھەتتا يامىشىشقا ئىشلىتىلىدىغان مودا چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى. بىز بۈگۈن بۇ ماشىنىنى دائىم قوبۇل قىلساقمۇ ، ئاز ساندىكى كىشىلەر بۇ خىل چېنىقىشنىڭ ئارقىسىدىكى تارىخنى بىلىدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
تىرناق زاۋۇتى زادى نېمە قىلىدۇ؟
چېنىقىش ئادىتىڭىزنى تەۋرىتىش ياكى چېنىقىش پروگراممىسى بىلەن باشلاشنىڭ يولىنى ئىزدەۋاتامسىز؟ بىر سۆز: مېڭىش. يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ ئىنتايىن ئالقىشقا ئېرىشكەن چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى ئىكەنلىكى سىر ئەمەس ، ئەمما مېڭىش ماشىنىسى زادى نېمە قىلىدۇ؟ بۇ ماقالىدە ... بىلەن تەپسىلىي تونۇشۇپ ئۆتىمىز.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
