-
«Treadmill: بەدەن چېنىقتۇرۇش سەپىرىڭىزدىكى مۇكاپاتلىق ھەمراھى»
Treadmills كۆپىنچە چېنىقىش ئورۇنلىرىدا كەم بولسا بولمايدىغان نەرسىگە ئايلاندى ھەمدە ئائىلە چېنىقىش بوشلۇقىغا كۈنسېرى مودا بولۇۋاتىدۇ. ئۇ ئىشلەتكۈچىلەرنىڭ ئۆيىنىڭ راھەتلىكىدىن ياكى باتۇر داۋالغۇپ تۇرىدىغان ھاۋارايى شارائىتىدىن ئايرىلماي ، يۈرەك قان تومۇر چېنىقىشىنى قىلالايدۇ. ئەمما بۇ پىيادە مېڭىش سىزگە ھەقىقەتەن ياخشىمۇ؟تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
چېنىقىشنى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكۈزۈش ئۈچۈن كۆڭۈلدىكىدەك مېڭىش ئېغىزىنى تېپىش
توغرا مېڭىش ئېغىزىنى تاللاش چېنىقىشنىڭ ئۈنۈمى ۋە ئۈنۈمىگە كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ. مەيلى سىز دەسلەپكى ئۆگەنگۈچى ياكى تەجرىبىلىك چېنىقىش ھەۋەسكارى بولۇڭ ، ئوخشىمىغان مايىل تەڭشەكلەرنىڭ پايدىسىنى چۈشىنىش چېنىقىش نىشانىڭىزغا يېتىشتە ئىنتايىن مۇھىم. بۇ ماقالىدە ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
Treadmill چېنىقىش ئارقىلىق ماينى كۆيدۈرۈش سەپىرىڭىزنى تېزلىتىڭ
بۈگۈنكى تۇرمۇش سۈرئىتى تېز بولۇۋاتقان بۈگۈنكى كۈندە ، ئولتۇرۇشلۇق تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە ساغلام بولمىغان يېمەكلىك تاللاش ئادەتكە ئايلىنىپ ، قورساقتىكى ماينى يوقىتىش نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ئورتاق نىشانىغا ئايلاندى. ئاشۇ ئىنتىزار بولغان ئالتە بولاق ئىشكاپ قارىماققا يەتكىلى بولمايدىغاندەك قىلسىمۇ ، ئەمما چېنىقىش ئادىتىڭىزگە قەدەم بېسىشنى كۆرۈنەرلىك ئاشۇرغىلى بولىدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
قورساقتىكى ماينى يوقىتىش ئۈچۈن ئۈنۈملۈك يول ئىشلىتىش
چېنىقىش ئادىتىڭىزنى چېنىقىش ئادىتىڭىزگە كىرگۈزۈش جاھىل قورساقتىكى ماينى نىشانلاش ۋە ئازايتىشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى بولالايدۇ. Treadmills يۈرەك ۋە مېڭە قان تومۇرلىرىنى چېنىقتۇرۇشنىڭ تېز ھەم ئاسان ئۇسۇلى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بۇ ئارتۇقچە ئورۇقلاش ۋە بەلنى ئورۇقلىتىشتا ئىنتايىن مۇھىم. بۇ بىلوگدا ، بىز ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
«باشلىنىش سەنئىتىنى ئىگىلەش: چېنىقىش ماشىنىسىنى قانداق قوزغىتىش ۋە چېنىقىش ساياھىتىڭىزنى باشلاش»
تەرنى بۇزۇشقا ، يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىڭىزنى ياخشىلاشقا ياكى ئاشۇ ئارتۇق فوندستېرلىڭنى يوقىتىشقا تەييارمۇ؟ يۈگۈرۈش ماشىنىسىنى ئىشلىتىش ئۆزىڭىزنىڭ ئۆيىنىڭ راھەتلىكىدە چېنىقىش مەقسىتىڭىزگە يېتىشتىكى ياخشى تاللاش. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ئېسىل چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى ئىشلىتىشكە يېڭى بولسىڭىز ، ھەيران قېلىشىڭىز مۇمكىن ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
يېڭى ئۆگەنگۈچىلەرنىڭ قوللانمىسى: قانداق قىلىپ ئايلانما يولدا يۈگۈرۈشنى باشلاش
چېنىقىش سەپىرىڭىزنى باشلاشنى ئويلاۋاتامسىز؟ ئاندىن مۇۋاپىق ئورۇنغا كەلدىڭىز! مەيلى سىز يېڭى ئۆگەنگۈچى بولۇڭ ياكى ئۇزۇن دەم ئالغاندىن كېيىنلا باشلاڭ ، پىيادىلەر يولىدا يۈگۈرۈش بەدەن چېنىقتۇرۇشنى ياخشىلاشنىڭ قۇلايلىق ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئەڭ ياخشى ئىقتىدار ۋە ھايات ئۈچۈن ئىز قوغلاش ماشىنىسىنى قانداق سىلىقلاش كېرەك
مېڭىش قەدىمىڭىز چېنىقىش ساياھىتىڭىزدىكى قىممەتلىك مەبلەغ ، باشقا ماشىنىلارغا ئوخشاش ، ئەڭ ياخشى ئىقتىدار ۋە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشكە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن قەرەللىك ئاسراشقا موھتاج. دائىم سەل قارىلىدىغان مۇھىم ئاسراش قەدىمى مېڭىش بەلبېغىنى مۇۋاپىق سىلىقلاش. بۇ بىلوگ يازمىسىدا ، بىز ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
بەدەن چېنىقتۇرۇش يوشۇرۇن كۈچىڭىزنى ئېچىڭ: بىر بەلۋاغ بەلۋاغنى قانداق رېمونت قىلىش
ئالدىراشچىلىق ۋە ئولتۇرۇشلۇق تۇرمۇش شەكلى ھۆكۈمرانلىق قىلىۋاتقان بۈگۈنكى تېز سۈرئەتتە ، ئورۇقلاش نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ كۆڭۈل بۆلىدىغان مەسىلىسىگە ئايلاندى. گەرچە چېنىقىشنىڭ نۇرغۇن تۈرلىرى بار بولسىمۇ ، ئەمما دائىم قىزىقىشنى قوزغايدىغان بىرى مېڭىش يولىدا مېڭىش. پىيادە مېڭىش تۆۋەن تەسىرلىك چېنىقىش كىيىمى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
«ئايلانما يولنىڭ توك ئېھتىياجىنى نامايەن قىلىش: سىزنىڭ مېڭىش زاۋۇتىڭىزغا قانچىلىك ئامپس لازىم؟».
ئۆيىڭىزنىڭ چېنىقىش ئۆيى ئۈچۈن پىيادىلەر يولى سېتىۋالغاندا ، ئۈسكۈنىلەرنىڭ توك ئېھتىياجىنى ئويلىشىش كېرەك. مېڭىش باسقۇچىڭىزنىڭ قانچىلىك ئامپس سىزغانلىقىنى بىلىش ئۇنىڭ ئۈنۈملۈك يۈرۈشىگە كاپالەتلىك قىلىشتا ئىنتايىن مۇھىم. بۇ بىلوگ يازمىسىدا بىز ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ھەر بىر قەدەم بىلەن ئورۇقلاش: پىيادىلەر يولىدا مېڭىش سىزنىڭ ئورۇقلىشىڭىزغا ياردەم بېرەمدۇ؟
ئالدىراشچىلىق ۋە ئولتۇرۇشلۇق تۇرمۇش شەكلى ھۆكۈمرانلىق قىلىۋاتقان بۈگۈنكى تېز سۈرئەتتە ، ئورۇقلاش نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ كۆڭۈل بۆلىدىغان مەسىلىسىگە ئايلاندى. گەرچە چېنىقىشنىڭ نۇرغۇن تۈرلىرى بار بولسىمۇ ، ئەمما دائىم قىزىقىشنى قوزغايدىغان بىرى مېڭىش يولىدا مېڭىش. پىيادە مېڭىش تۆۋەن تەسىرلىك چېنىقىش كىيىمى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
Treadmill كالورىيەسى توغرامۇ؟ كالورىيە ھېسابلاشنىڭ ئارقىسىدىكى ھەقىقەتنى بايقايسىز
بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە ئورۇقلاش ئۈستىدە ئىزدىنىشتە ، نۇرغۇن كىشىلەر ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىشنىڭ قۇلايلىق ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى سۈپىتىدە مېڭىش يولىغا مۇراجىئەت قىلدى. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇزۇنغا سوزۇلغان سوئال پەيدا بولىدۇ: مېڭىش ئېكرانىدا كۆرسىتىلگەن ئىسسىقلىق مىقدارى توغرىمۇ؟ بۇ بىلوگ tr غا تەسىر قىلىدىغان ئامىللارنى تەتقىق قىلىشنى مەقسەت قىلىدۇ.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئاجايىپ جۇڭگو ئەجدىھا قولۋاق بايرىمىنى ئېچىڭ
مول مەدەنىيەت مىراسلىرى ۋە رەڭدار بايراملىرى بىلەن تونۇلغان جۇڭگو يىل بويى كىشىنى مەپتۇن قىلارلىق ئەنئەنىۋى تەبرىكلەش پائالىيەتلىرىنى ئۆتكۈزىدۇ. بۇنىڭ ئىچىدە ئەجدىھا قولۋاق بايرىمى ئەڭ ھاياتىي كۈچكە تولغان ۋە جەلپكار بايراملارنىڭ بىرى سۈپىتىدە كۆزگە كۆرۈنەرلىك. ئەجدىھا قولۋاق بايرىمى دەپمۇ ئاتىلىدىغان بۇ بايرام ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
