-
پىيادىلەر يولىدا مېڭىشنىڭ پايدىسى: ساغلام باسقۇچقا قاراپ بىر قەدەم
بەدەن چېنىقتۇرۇش ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ. مەيلى بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارى ياكى ئۆيدە چېنىقىشنى ياخشى كۆرىدىغان ئادەم بولۇڭ ، پىيادە مېڭىش پىيادە مېڭىش سىزنىڭ چېنىقىش ئادىتىڭىزگە ناھايىتى ياخشى قوشۇلىدۇ. بۇ بىلوگدا بىز ۋالكىننىڭ ھەر خىل پايدىلىرى ئۈستىدە ئىزدىنىمىز ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
چوڭ مۇنازىرە: سىرتقا يۈگۈرۈش ياخشىمۇ ياكى پىيادە مېڭىش ياخشىمۇ؟
نۇرغۇن بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارلىرى سىرتقا چىقىپ يۈگۈرۈشنىڭ ياخشى ياكى ئەمەسلىكى توغرىسىدا توختىماي مۇنازىرىگە سولانغانلىقىنى بايقىدى. ھەر ئىككى تاللاشنىڭ ياخشى ۋە ناچار تەرەپلىرى بار ، بۇ قارار كۆپىنچە شەخسىي مايىللىق ۋە كونكرېت چېنىقىش نىشانىغا باغلىق. بۇ بىلوگدا بىز ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
پىيادە مېڭىش ئېغىزىنى ئىگىلەش: چېنىقىشنىڭ تولۇق يوشۇرۇن كۈچىنى ئېچىش
ئۆزىڭىزگە يېتەرلىك رىقابەت قىلالمايدىغان يەككە ئايلىنىش مەشىقىدىن زېرىكتىڭىزمۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا ، ئۇنداقتا يانتۇ ئىقتىدارنىڭ سىرىنى ئاچىدىغان پەيت كەلدى. بۇ بىلوگ يازمىسىدا ، چېنىقىش ھەرىكىتىڭىزنىڭ كۈچلۈكلۈك دەرىجىسىنى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكۈزۈش ئۈچۈن ، مېڭىش باسقۇچىنىڭ مايىللىقىنى قانداق ھېسابلاشقا يېتەكلەيمىز.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
Treadmill چېنىقىش بىلەن ئارتۇقچە ئورۇقلاڭ
ئورۇقلاش بىر قىيىن سەپەر بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما توغرا قورال ۋە قەتئىيلىك بىلەن ئەلۋەتتە مۇمكىن. يۈگۈرۈش ماشىنىسى سىزنىڭ ئورۇقلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدىغان قالتىس قورال. بۇ چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسىنى كۈچەيتىپلا قالماي ، ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىشقا ياردەم بېرىدۇ.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
مۇۋاپىق ۋاقىتنى تېپىش: سىز قانچىلىك ۋاقىت مېڭىشىڭىز كېرەك؟
بەدەن چېنىقتۇرۇشقا كەلسەك ، ساغلام چېنىقىش ئۈچۈن دائىملىق چېنىقىش ئىنتايىن مۇھىم. ئۆي ئىچى چېنىقىشنىڭ مودا تاللىشى بولسا مېڭىش باسقۇچى بولۇپ ، ئۇ شەخسلەرنى ئۆز قولايلىق ھالدا ئاۋىئاتسىيە مەشىقى قىلالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، نۇرغۇن يېڭى خىزمەتچىلەر ، ھەتتا تەجرىبىلىك تەنھەرىكەتچىلەر ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئۇنىۋېرسال يېتەكچى: تىرناق سېتىۋېلىش - بىرىنچى قول ياكى ئىككىنچى قول
چېنىقىش ئادىتىڭىزنى چېنىقىش ئادىتىڭىزگە كىرگۈزۈشنى ئويلامسىز؟ ئۇلۇغ قارار چىقارغانلىقىڭىزنى تەبرىكلەيمەن! يۈگۈرۈش ماشىنىسى ئىنتايىن كۆپ ئىقتىدارلىق چېنىقىش ماشىنىسى بولۇپ ، ئۆيىڭىزنىڭ ئازادە چېنىقىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، مېڭىش ماشىنىسى سېتىۋالغاندا ، ئۆزىڭىزنى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
«كودنى يېشىش: ئايلانما يولدىكى يانتۇ سىزىقنى قانداق ھېسابلاش»
يۈرەك سانجىقىغا كەلسەك ، يۈگۈرۈش ماشىنىسى نۇرغۇنلىغان چېنىقىش ھەۋەسكارلىرىنىڭ ئالقىشىغا ئېرىشكەن تاللاش. ئۇلار ئىسسىقلىق ئېنىرگىيىسىنى كونترول قىلىش ۋە قۇلايلىق ئۇسۇل بىلەن تەمىنلەيدۇ ، چېنىقىشىڭىزغا پۈتۈنلەي يېڭى ئۆلچەم قوشىدىغان بىر ئىقتىدار مايىللىقنى تەڭشەش ئىقتىدارىدۇر. يانتۇ چېنىقىش نىشاننى پەرقلەندۈرۈش ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
Treadmill تەننەرخى يېتەكچىسىنى چۈشىنىش: ئەقلىي ئىقتىدارلىق سېتىۋېلىش
Treadmills ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاپ قېلىش ياكى ئۆز ئۆيىنىڭ قۇلايلىقلىقىدىن ئالاھىدە چېنىقىش مەقسىتىگە يەتمەكچى بولغان شەخسلەرنىڭ چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ كۈنسېرى ئالقىشىغا ئېرىشتى. ئەمما يۈگۈرۈش ماشىنىسىنى سېتىۋېلىشقا ئالدىراشتىن بۇرۇن ، مۇناسىۋەتلىك ئامىللارنى چۈشىنىشكە ئەرزىيدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
«ئەڭ ياخشى داۋاملىشىش ۋاقتى: چېنىقىش ئۈچۈن قانچىلىك ئۇزۇن يول مېڭىش كېرەك؟».
پىيادە مېڭىش پىيادە مېڭىش چېنىقىشنى كۈندىلىك ئادىتىمىزگە سىڭدۈرۈشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى ، سىرتنىڭ ھاۋارايى شارائىتى قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر بىزنى ئاكتىپلاشتۇرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر سىز يېڭى پەلەمپەيسىمان مېڭىشقا يېڭى بولسىڭىز ياكى قانچىلىك ۋاقىت مېڭىپ بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈنۈمىڭىزنى ئاشۇرۇشنى ئويلىسىڭىز ، سىز دەل جايىدا. مەن ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
Treadmill ئېغىرلىقىنى يېشىش: ئۇنىڭ مۇھىملىقى ۋە ئەھمىيىتىنى چۈشىنىش
پىيادە مېڭىش زامانىۋى چېنىقىش مەركەزلىرى ۋە ئۆيلەردە ئاساسلىق مەھسۇلاتقا ئايلاندى. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ ئېغىرلىقىنىڭ قانچىلىك ئىكەنلىكىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بۇ بىلوگدا بىز مېڭىش باسقۇچىنىڭ ئېغىرلىقىنى تەپسىلىي كۆرۈپ چىقىپ ، ئۇنىڭ نېمە ئۈچۈن مۇھىملىقىنى چۈشەندۈرۈپ ئۆتىمىز. Treadmill ئېغىرلىقىنى چۈشىنىش: ئومۇمىي چۈشەنچە: Tread ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئائىلە ساغلاملىقى ئۈچۈن مۇكەممەل بولغان ئىز قوغلاش ماشىنىسىنى تېپىش: ئەتراپلىق سېتىۋېلىش قوللانمىسى
ھەر كۈنى چېنىقىش ماشىنىسىنى ئىشلىتىپلا چېنىقىش ئۆيىگە بېرىشتىن زېرىكەمسىز؟ ئاخىرى ئۆي بېسىش ماشىنىسىغا مەبلەغ سېلىشنى قارار قىلدىڭىزمۇ؟ ياخشى ، چېنىقىش ئۈچۈن قۇلايلىق ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇلغا قاراپ قەدەم باسقانلىقىڭىزنى تەبرىكلەيمەن! بۇ بىلوگ يازمىسىدا بىز l ... قاچان ئويلىنىشقا تېگىشلىك مۇھىم ئىقتىدارلار ئۈستىدە ئىزدىنىمىز.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
چوڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش مۇنازىرىسى: ئېللىپىس شەكىللىك تىرناقتىن ياخشىمۇ؟
كەڭ كۆلەمدە چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى دۇنياسىدا ، ئېللىپس شەكىللىك ۋە مېڭىش يولىدىن ئىبارەت ئىككى مودا تاللاش دائىم ياقتۇرىدۇ. ھەر ئىككى ماشىنىنىڭ ھەر بىرسى تېخىمۇ ياخشى دەپ قارايدىغان ساداقەتمەن مەستانىلەردىن تېگىشلىك ئۈلۈشى بار. بۈگۈن بىز قايسىسىنىڭ تېخىمۇ ياخشى ، ئېللىپس شەكىللىك ياكى پەلەمپەيسىمان ، ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
