-
ئائىلە چېنىقىش مەھسۇلاتلىرىنى قانداق تاللاش كېرەك؟
ئائىلە بەدەن چېنىقتۇرۇش بارغانسېرى مودا بولۇۋاتىدۇ ، ئۆيدە تۇرۇپلا قالماي ، بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە ئىممۇنىتېت كۈچىڭىزنى ئاشۇرۇشنىڭمۇ ياخشى ئۇسۇلى ، ئەمما ھەقىقىي مەسىلە يەنە «ئائىلە چېنىقىش مەھسۇلاتلىرىنى قانداق تاللاش كېرەك؟». «ئەنئەنىۋى يۈگۈرۈش ماشىنىسىنىڭ بىرلا ئىقتىدارى ۋە تەجرىبىسى بار ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
1 كىۋادرات مېتىرغىمۇ يەتمەيدۇ ، ئۇ سىزگە چېنىقىش خۇشاللىقىنى ئاتا قىلىدۇ!
بەدەن چېنىقتۇرۇش بەك تەسمۇ؟ تۇرمۇش بەك ئالدىراش ، ۋاقىت بەك قىس ، مەن چېنىقىش ئۆيىگە كۆپرەك ۋاقىت سەرپ قىلغۇم يوق. شۇڭلاشقا ، تەنتەربىيە قاتتىق دېتاللىرى ئاستا-ئاستا ئائىلە تۇرمۇشىغا كىرىدۇ ، بۇ «چېنىقىش» تەننەرخىنى زور دەرىجىدە تۆۋەنلىتىدۇ ۋە بىزگە نۇرغۇن پۇل تېجەيدۇ. نۇرغۇن ۋاقىت. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ئاسان ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
نېمىشقا بۇ مېڭىش ماشىنىسى سىزنىڭ شۇنچە ۋەھشىي يۈگۈرۈشىڭىزگە يول قويىدۇ؟
نېمىشقا بۇ مېڭىش ماشىنىسى سىزنىڭ شۇنچە ۋەھشىي يۈگۈرۈشىڭىزگە يول قويىدۇ؟ ئورۇقلاشقا كەلسەك ، ئۇ ھەمىشە زەربىدىن باشلىنىپ تەييارلىق بىلەن ئاخىرلىشىدۇ. مىڭلىغان سەۋەبلەر بار ، ئەمما پەقەت بىرلا مەقسەت: سىرتقا چىقماسلىق. ئەگەر ئۆيدە يۈگۈرمەكچى بولسىڭىز ، ئالدى بىلەن مېڭىش ماشىنىسى سېتىۋېلىشىڭىز كېرەك. ئۇنداقتا ئۇ ئىنتايىن مۇھىم t ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئائىلە يول باشلاش لايىھىسىنىڭ ئومۇمىي ئەۋزەللىكى
1. ئۆي بېسىش ماشىنىسىنىڭ لايىھىلىنىشى تېخىمۇ ئاددىي ۋە تېخىمۇ قوللىنىشچان بولۇپ ، ئەنئەنىۋى چېنىقىش ئۆيىگە سېلىشتۇرغاندا ، ئۆي بېسىش ماشىنىسىنىڭ قۇرۇلمىسى تېخىمۇ ئاددىي ، ئىزى كىچىكرەك ، ئىشلىتىشكە قۇلايلىق. ئۇنىڭدىن باشقا ، چېنىقىش ئۆيىنىڭ چېنىقىش دائىرىسى ۋە سۈرئىتىنى شەخسىي ئېھتىياجغا ئاساسەن تەڭشىگىلى بولىدۇ ، ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ياشلىقىڭىزنىڭ سىرى؟
مۇسكۇللارنىڭ يوقىلىشىنى ئاستىلىتىڭ ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، ئەرلەر 30 ياشقا كىرگەندە ، ئاياللار 26 ياشتىن ئاشقاندا بەدەن ئوخشىمىغان سۈرئەتتە مۇسكۇلنى يوقىتىدۇ. ئاكتىپ ۋە ئۈنۈملۈك قوغداش بولمىسا ، مۇسكۇللار 50 ياشتىن كېيىن تەخمىنەن% 10 كىچىكلەيدۇ. 60 ياكى 70 ياشقا كىرگەندە% 15. مۇسكۇللارنىڭ يوقىلىشى لو ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
تېز سۈرئەتلىك سېنزورنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى ۋە ئۇلارنىڭ ئۈنۈملۈك چېنىقىشتىكى مۇھىملىقىنى چۈشىنىش
بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈچۈن پەقەت سىرتقا يۈگۈرۈشكە تايانغان كۈنلىرىمىز ئۆتۈپ كەتتى. تېخنىكىنىڭ بارلىققا كېلىشىگە ئەگىشىپ ، مېڭىش ماشىنىسى ئۆي ئىچىدىكى چېنىقىشنىڭ مودا تاللىشىغا ئايلاندى. بۇ سىپتا چېنىقىش ماشىنىلىرىغا ھەر خىل سېنزورلار ئورنىتىلغان بولۇپ ، توغرا سانلىق مەلۇمات بىلەن تەمىنلەيدۇ ۋە چېنىقىش تەجرىبىمىزنى ئۆستۈرىدۇ. بۇنىڭدا ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئەپسانىلەرنى رەتلەش: پىيادىلەر يولىدا يۈگۈرۈش تىزلىرىڭىزغا پايدىسىزمۇ؟
ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن چېنىقىش شەكلىنىڭ بىرى ، يۈگۈرۈشنىڭ يۈرەك قان تومۇرنىڭ ساغلاملىقىنى ئاشۇرۇش ، ئېغىرلىقنى باشقۇرۇش ۋە بېسىمنى ئازايتىش قاتارلىق نۇرغۇن ساغلاملىق پايدىسى بار. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇنىڭ تىز بوغۇمىغا كۆرسىتىدىغان تەسىرىدىن ئەندىشە بار ، بولۇپمۇ مېڭىش باسقۇچىدا يۈگۈرگەندە. بۇ بىلوگ يازمىسىدا ، بىز ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
«پىيادە مېڭىش ئاسانمۇ؟ خاتا قاراشلار »
يۈگۈرۈش دۇنيا مىقياسىدا ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن چېنىقىش شەكلىنىڭ بىرى بولۇپ ، نۇرغۇن جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن پايدىلىق. قانداقلا بولمىسۇن ، تېخنىكا ۋە چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ قەد كۆتۈرۈشىگە ئەگىشىپ ، كىشىلەر مېڭىش ماشىنىسىدا يۈگۈرۈشنىڭ سىرتقا يۈگۈرۈش بىلەن ئوخشاش ئەۋزەللىكى بار-يوقلۇقىدىن گۇمانلىنىشى مۇمكىن. بۇ بىلوگ يازمىسىدا بىز ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئايلانما بەلۋاغنى قانداق ئالماشتۇرۇش توغرىسىدا باسقۇچلۇق يېتەكچى
مەيلى ئۆيدە ياكى چېنىقىش ئۆيىدە بولسۇن ، مېڭىش ماشىنىسى ماس كېلىدىغان ئېسىل ئۈسكۈنىلەر. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ، توختىماي ئىشلىتىش ياكى ئاسراش ياخشى بولماسلىق سەۋەبىدىن مېڭىش بەلبېغى كونىراپ كېتىدۇ ياكى بۇزۇلۇپ كېتىدۇ. كەمەرنى ئالماشتۇرۇش پۈتكۈل مېڭىش يولىنى ئالماشتۇرۇشتىن كۆرە ، تېجەشلىك ھەل قىلىش چارىسى بولۇشى مۇمكىن. بۇ بىلوگدا ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
پىيادە مېڭىش ئۈستىدە ئىزدىنىش: مۇسكۇل قۇرۇشنىڭ ئەتراپلىق قوللانمىسى
Treadmills بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىسى بولۇپ ، ئادەتتە بەدەن چېنىقتۇرۇشنى قوغلىشىدىغان سانسىزلىغان كىشىلەر ئىشلىتىلىدۇ. مەيلى سىز يېڭى ئۆگەنگۈچى ياكى تەجرىبىلىك چېنىقىش ھەۋەسكارى بولۇڭ ، مېڭىش نىشانىڭىزنىڭ قايسى مۇسكۇللارنى بىلىشىڭىز چېنىقىشنى ئەلالاشتۇرۇش ۋە چېنىقىش نىشانىڭىزغا يېتىشتە ئىنتايىن مۇھىم. بۇ بىلوگدا بىز ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
پىيادە مېڭىشنى كەشىپ قىلىدىغان كىشىنى مەپتۇن قىلىدىغان سەپەر: كەشپىياتچىنىڭ نادىر ئەسەرلىرىنى ئېچىش
تونۇشتۇرۇش: مېڭىش باسقۇچىنى ئويلىغىنىمىزدا ، ئۇلارنى چېنىقىش ۋە چېنىقىش ئادىتى بىلەن باغلاشقا مايىل بولىمىز. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ئەقىللىق سېلىشتۇرمىنى كىمنىڭ كەشىپ قىلغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ ماڭا ئايلىنىش مۇساپىسىنىڭ تارىخىغا چوڭقۇر چۆكۈپ ، ئۇنىڭ ئەگەشكۈچىلىرىنىڭ ئارقىسىدىكى ئەقىل-پاراسەتنى ئاشكارىلايدىغان كىشىنى مەپتۇن قىلارلىق سەپەرگە قوشۇلۇڭ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
قولدا مېڭىشنىڭ پايدىسى ۋە ئىشلىتىلىشىنى ئۆگىنىۋېلىڭ
بەدەن چېنىقتۇرۇش دۇنياسىدا قايسى ئۈسكۈنىلەرنىڭ چېنىقىش ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغانلىقىنى قارار قىلىش ھەمىشە ئادەمنى ھەيران قالدۇرىدۇ. ئىشلەتكىلى بولىدىغان نۇرغۇن تاللاشلارنىڭ ئىچىدە ، چېنىقىش ھەر قانداق چېنىقىش ئادىتىدە چوقۇم كەم بولسا بولمايدۇ. بولۇپمۇ قولدا مېڭىش بىر نەچچە يىلدىن بۇيان ئاددىيلىقى ۋە ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
