-
سېتىۋېلىشنىڭ سىرتىدا: بىر تال ئوق زاۋۇتىغا ئىگە بولۇشنىڭ ھەقىقىي چىقىمى
«ساغلاملىق بايلىق» دېگەندەك.مېڭىش يولىغا ئىگە بولۇش ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىغا سالغان ئەڭ ياخشى مەبلەغنىڭ بىرى.ئەمما ئاسراش ۋە ئاسراش نۇقتىسىدىن مېڭىش ماشىنىسىغا ئىگە بولۇشنىڭ ھەقىقىي چىقىمى نېمە؟بېسىش ماشىنىسىغا مەبلەغ سالغاندا ، ماشىنىنىڭ تەننەرخى پەقەت ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
تىرناق ياساشنى قانداق ساقلاش كېرەك - كۆرسەتمە ۋە ئۇسۇللار
پىيادە مېڭىش شەكلى شەكىلنى ساقلاپ قېلىش ياكى بەدەن چېنىقتۇرۇش سەۋىيىسىنى ساقلاپ قېلىشنى خالايدىغانلار ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى مەبلەغ.ئەمما باشقا ئۈسكۈنىلەرگە ئوخشاش ، ئەڭ ياخشى ئىقتىدار ۋە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشكە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن قەرەللىك ئاسراشقا موھتاج.بۇ يەردە مېڭىش قەغىزىڭىزنى قانداق قىلىپ مۇۋاپىق ئاسراش توغرىسىدا بىر قانچە ئۇسۇل ۋە ئۇسۇللار بار.1. ساقلاڭ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
23-نۆۋەتلىك جۇڭگو تەنتەربىيە كۆرگەزمىسى: ئۈچ كۈنلۈك ھېسابلاش باشلاندى
تەقەززالىق بىلەن كۈتۈلگەن 23-نۆۋەتلىك جۇڭگو تەنتەربىيە كۆرگەزمىسى يېقىنلاپ قالدى ، يەنە ئۈچ كۈن قالدى ، ھەرقايسى شىركەتلەر ئۆزلىرىنىڭ ئەڭ يېڭى مەھسۇلاتلىرى ۋە تېخنىكىسىنى نامايان قىلىشقا تەييارلىق قىلماقتا.بۇنىڭ ئىچىدە ئالدىنقى قاتاردىكى چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى ئىشلەپچىقارغۇچى جېجياڭ داپاۋ تېخنىكا چەكلىك شىركىتى كۆرگەزمە قىلىدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
مەيلى سىرتتا ياكى ئۆيدە يۈگۈرۈڭ ، خىزمەتكە تەييارلىق قىلىشىڭىز كېرەك
بۈگۈنكى خەۋەرلەردە ، ئىجرا بولغاندا لازىملىق بۇيۇملارنى مۇزاكىرە قىلىمىز.يۈگۈرۈش مودا بولغان چېنىقىش شەكلى بولۇپ ، يارىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە چېنىقىشنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىك بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن مۇۋاپىق ئۈسكۈنىلەرگە ئىگە بولۇش كېرەك.ھەممىدىن مۇھىمى ، يۈگۈرگەندە ئېھتىياجلىق بولغان ئەڭ مۇھىم تۈر ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
يۈگۈرۈشنىڭ ئاخىرقى ئۆيى: خۇشاللىق تېپىش
يۈگۈرۈش ئەڭ ئاسان ۋە ئەڭ قولايلىق چېنىقىش شەكلىنىڭ بىرى.ئۇ پەقەت قەتئىيلىك ۋە ياخشى بىر جۈپ ئاياغ تەلەپ قىلىدۇ.نۇرغۇن كىشىلەر بەدەن چېنىقتۇرۇش ، ئورۇقلاش ياكى ۋاقىتنى چىڭ تۇتۇپ يۈگۈرۈشكە باشلايدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، يۈگۈرۈشنىڭ ئاخىرقى مەقسىتى تېز يۈگۈرۈش ئەمەس ، بەلكى خۇشال بولۇش.AI تىل مودېلى بولۇش سۈپىتىم بىلەن ، مەن & ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ياز كەلدى: ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان پىيادىلەر يولى
يازنىڭ تېز يېقىنلىشىشىغا ئەگىشىپ ، ئىزچىل ئىجرا قىلىش جەدۋىلىدە چىڭ تۇرۇش تەسكە توختايدۇ.ئىسسىقلىق ، نەملىك ۋە ئالدىراش ۋاقىت سىرتقا چىقىپ يۈگۈرۈشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ.مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ۋاقىتلاردا ، سىزنى ئاكتىپلاشتۇرالايدىغان ۋە چېنىقىش پروگراممىڭىزنى ئىز قوغلىيالايدىغان باشقا تاللاش بار.ئەگەر ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ياز كەلدى ، سىز يەنىلا سىرتتا يۈگۈرەمسىز؟ھەر بىر ئېھتىياج ئۈچۈن ئىز باسارلىرىمىزنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ!
تېمپېراتۇرا ئۆرلەشكە ۋە كۈنلەرنىڭ ئۇزىرىشىغا ئەگىشىپ ، نۇرغۇنلىرىمىز شۈبھىسىزكى ، قۇياش نۇرىدا سىرتتا كۆپرەك ۋاقىت ئۆتكۈزۈشنى ئۈمىد قىلىمىز.قانداقلا بولمىسۇن ، يازلىق قۇياش دالا ھەۋەسكارلىرى ئۈچۈن يېڭى بىر يۈرۈش رىقابەتلەرنى ئوتتۇرىغا قويدى.سىرتتا يۈگۈرۈش كىشىنى روھلاندۇرىدىغان ۋە روھلاندۇرىدىغان پائالىيەت ، يازدىكى ئىسسىق ۋە ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئاممىباب ئىلىم دولقۇنى!يۈگۈرۈشنىڭ بىر قانچە پايدىسى！
ئۇچقاندەك تەرەققىي قىلىۋاتقان بۈگۈنكى كۈندە ، سالامەتلىكىمىز ۋە تۇرمۇشىمىزغا كۆڭۈل بۆلۈش ئىلگىرىكى ھەر قانداق ۋاقىتتىكىدىنمۇ مۇھىم.بۇنى قىلىشنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى چېنىقىش.مەيلى ئورۇقلاشنى ، ئېنېرگىيە سەۋىيىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرۈشنى ياكى ئومۇمىي ساغلاملىقىڭىزنى ياخشىلاشنى ئويلىسىڭىز ، دائىملىق چېنىقىش ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
بۈگۈن ئىشلىدىڭىزمۇ؟نېمىشقا يۈگۈرۈپ كەلمەيسىز؟
ھورۇنلۇق ۋە ھارغىنلىق ھېس قىلامسىز؟دائىم چېنىقىشنىڭ ئېنېرگىيە سەۋىيىڭىز ۋە كەيپىياتىڭىزنى ياخشىلاشقا ياردىمى بولىدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟بۈگۈن ئىشلەپ باقمىغان بولسىڭىز ، نېمىشقا يۈگۈرمەيسىز؟يۈگۈرۈش بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە قەيسەرلىكىڭىزنى ئاشۇرۇشنىڭ ئېسىل ئۇسۇلى.بۇ ماس كېلىدىغان تۆۋەن تەسىرلىك چېنىقىش f ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىق ئۈچۈن چېنىقىش
چېنىقىشنىڭ بەدەننى كونترول قىلىش ، يۈرەك ساغلاملىقىنى ياخشىلاش ۋە قۇۋۋەتنى ئاشۇرۇش قاتارلىق نۇرغۇن جىسمانىي مەنپەئەتلەر بىلەن تەمىنلەيدىغانلىقى مەلۇم.ئەمما چېنىقىشنىڭمۇ زېھنىڭىزنى ساغلام ، كەيپىياتىڭىزنى خۇشال قىلالايدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟چېنىقىشنىڭ روھىي ساغلاملىق پايدىسى ناھايىتى زور ۋە ئەھمىيەتلىك.بىرىنچى ، چېنىقىش قويۇپ بېرىش ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
بۈگۈن مەن سىزگە چېنىقىش ئۈچۈن قانداق قىلىپ مېڭىشنى ئۆگىتىمەن
بەدەن چېنىقتۇرۇش ساغلاملىقنى ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم ، يۈگۈرۈش ئەڭ ئاسان چېنىقىش شەكلى.قانداقلا بولمىسۇن ، بارلىق پەسىل ياكى ئورۇنلارنىڭ ھەممىسى سىرتتا يۈگۈرۈشكە ماس كەلمەيدۇ ، ھەمدە بۇ يەردە پىيادە مېڭىش ماشىنىسى كېلىدۇ. مېڭىش ماشىنىسى تەكشىلىكتە يۈگۈرۈش تەجرىبىسىنى تەقلىد قىلىدىغان ماشىنا ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
فىگۇرىڭىزدىن يەنىلا ئەنسىرەمسىز؟بۇ يەردە سىزگە ياردەم قىلىدىغان بىر قانچە ئۇسۇل بار!
بۈگۈنكى جەمئىيەتتە كىشىلەر ئۇلارنىڭ تاشقى قىياپىتىگە تېخىمۇ ئەھمىيەت بېرىدۇ.ئەگەر سىز يەنىلا ئۇلارنىڭ فىگۇرىسى بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقان كىشىلەرنىڭ بىرى بولسىڭىز ، يالغۇز ئەمەس.تەلىيىمىزگە ، تاشقى قىياپىتىڭىزنى ياخشىلاش ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقىڭىزنى ئاشۇرۇشنىڭ نۇرغۇن ئۇسۇللىرى بار.بۇ يەردە ياردەم بېرىدىغان بەزى ئۇسۇللار ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
