Treadmill زامانىۋى ئائىلە بەدەن چېنىقتۇرۇشتا كەم بولسا بولمايدىغان ئاسارە-ئەتىقىلەر بولۇش سۈپىتى بىلەن ، ئۇنىڭ مۇھىملىقى ئۆز-ئۆزىگە ئايان. قانداقلا بولمىسۇن ، مۇۋاپىق ئاسراش ۋە ئاسراشنىڭ مېڭىش باسقۇچىنىڭ ھاياتى ۋە ئىقتىدارىدا ئىنتايىن مۇھىملىقىنى بىلەمسىز؟ بۈگۈن مەن سىزگە ئىز قوغلاش ماشىنىسىنىڭ ئاسراش ئەھۋالىنى تەپسىلىي تەھلىل قىلاي ، شۇنداق بولغاندا ساغلام چېنىقىشتىن تەڭ بەھرىمەن بولالايسىز ، شۇنداقلا ئۆزىڭىزنى قىلالايسىز.treadmill يېڭى كۆرۈن!
ئىشلىتىش جەريانىدا ، يۈگۈرۈش بەلبېغى ۋە بەدىنىنىڭ توپا ۋە توپا يىغىلىشى ئاسان. بۇ توپا ئىتتىرىش ماشىنىسىنىڭ گۈزەللىكىگە تەسىر كۆرسىتىپلا قالماي ، ماشىنا ئىچىدىكى زاپچاسلارغا زىيان سالىدۇ. ھەر قېتىم بىر قېتىمدا بەدەننىڭ ۋە يۈگۈرگەن بەلۋاغنىڭ يۇمشاق رەخت بىلەن سۈرتۈپ ، ئۇلارنىڭ پاكىز ۋە رەتلىك بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىشىمىز كېرەك. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، ئۇنىڭ نورمال مەشغۇلاتىغا تەسىر يەتكۈزمەسلىك ئۈچۈن ، پەلەمپەينىڭ ئاستىدىكى چاڭ-توزان ۋە ئەخلەتلەرنى قەرەللىك تازىلاپ تۇرۇش كېرەك.
پىيادىلەر يولىنىڭ يۈگۈرۈش بەلبېغى مەشغۇلات جەريانىدا سۈركىلىش پەيدا قىلىدۇ ، ئۇزۇن مۇددەتلىك سۈركىلىش يۈگۈرۈش بەلۋاغنىڭ ئۇپرىشىنى كۈچەيتىۋېتىدۇ. يۈگۈرۈش بەلبېغىنىڭ خىزمەت ۋاقتىنى ئۇزارتىش ئۈچۈن ، دائىم يۈگۈرۈش بەلبېغىغا ئالاھىدە سىلىقلاش مېيى قوشۇشىمىز كېرەك. بۇ سۈركىلىشنى ئازايتىپلا قالماي ، بەلۋاغنى تېخىمۇ راۋانلاشتۇرۇپ ، چېنىقىش تەجرىبىمىزنى ئۆستۈرىدۇ.
ماتور بولسا يادرولۇق تەركىب treadmill ھەمدە يۈگۈرۈش بەلۋاغنى ھەيدەشكە مەسئۇل. شۇڭلاشقا ، بىز دائىم ماتورنىڭ مەشغۇلاتىنى تەكشۈرۈپ ، نورمال ئىشلىشىگە كاپالەتلىك قىلىشىمىز كېرەك. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، توك يولى تاختىسى يەنە مېڭىش ماشىنىسىنىڭ مۇھىم بىر قىسمى بولۇپ ، ماشىنىنىڭ ئىقتىدارىنى كونترول قىلىشقا مەسئۇل. ئايلانما تاختىغا يېقىن سۇ ياكى باشقا سۇيۇقلۇقلارنى ئىشلىتىشتىن ساقلىنىشىمىز كېرەك.
پىيادىلەر يولىنىڭ چىۋىق ۋە بۇرنىنى قەرەللىك تەكشۈرۈپ تۇرۇشمۇ ئىنتايىن مۇھىم. ئىشلىتىش جەريانىدا ، تەۋرىنىش سەۋەبىدىن بېسىش ماشىنىسىنىڭ چىۋىق ۋە بۇرمىلىرى بوشاپ كېتىشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا ، بىز بۇ زاپچاسلارنى قەرەللىك تەكشۈرۈپ ، ئۇلارنىڭ كۈچلۈك ۋە ئىشەنچلىك بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىشىمىز كېرەك. ئەگەر بوشاپ قالغانلىقى بايقالسا ، ۋاقتىدا چىڭىتىپ ، پىيادىلەر يولىنىڭ مۇقىملىقى ۋە بىخەتەرلىكىگە تەسىر يەتكۈزۈشتىن ساقلىنىش كېرەك.
پىيادە مېڭىشنى ئاسراش بىر مۇرەككەپ ئىش ئەمەس ، بىزدە توغرا ئۇسۇل ۋە ماھارەت بولسىلا ، بىز ئاسانلا تاقابىل تۇرالايمىز. ماتور ۋە توك يولى تاختىسىنى ، شۇنداقلا چىڭىتىش ۋە بۇرمىلاش ماشىنىسىنى قەرەللىك تازىلاش ، سىلىقلاش ۋە تەكشۈرۈش ئارقىلىق ، پىيادىلەر يولىنىڭ ئىقتىدارى ۋە ئۆمرىنىڭ ئۈنۈملۈك ياخشىلىنىشىغا كاپالەتلىك قىلالايمىز. بىز ھازىردىن باشلاپ ، پىيادىلەر يولىنى ئاسراشقا دىققەت قىلايلى ، بۇنداق بولغاندا ئۇ بىزگە ساغلام چېنىقىش بىلەن بىللە ماڭالايدۇ ، شۇنداقلا يېڭى ھاياتىي كۈچ ۋە ھاياتىي كۈچكە تولغان بولىدۇ!
يوللانغان ۋاقتى: 10-ئاينىڭ 29-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە