سېھىرلىك قول ماشىنىسى ، ئوخشىمىغان سېھىرلىك تەجرىبە!

بىرىنچى ،قولدا قورساق كۆپۈشنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ

تىك قىياپەت گەرچە ئىنسانلارنىڭ باشقا ھايۋانلاردىن پەرقلىنىدىغان ئالاھىدىلىكلىرىنىڭ بىرى. ئەمما ئادەم تىك تۇرغاندا ، تارتىش كۈچى ئۇنى پەسكە چۈشۈردى.
ئۈچ نۇقساننىڭ نەتىجىسى:
بىرى ، قاننىڭ ئايلىنىشى گورىزونتالدىن ۋېرتىكالغا ئۆزگىرىدۇ ، بۇ چوڭ مېڭىگە قان يېتىشمەسلىك ۋە يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسىنىڭ يۈكىنى ئېغىرلىتىۋېتىدۇ. نۇر تاقىرباش ، باش قېيىش ، ئاق چاچ ، روھ كەمچىل ، ئاسان چارچاش ، بالدۇر قېرىشنى پەيدا قىلدى. ئەڭ ئېغىر بولغىنى مېڭە كېسەللىكلىرى ۋە يۈرەك كېسەللىكلىرىگە ئاسان گىرىپتار بولىدۇ.
ئىككىنچى ، يۈرەك ۋە ئۈچەي تارتىش كۈچى ئاستىدا تۆۋەنلەيدۇ. نۇرغۇن ئاشقازان ۋە يۈرەك ئەزالىرىنىڭ ساڭگىلاپ قېلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، قورساق ۋە پۇتتىكى ماينىڭ چۆكۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بەل سىزىقى ۋە قورساقتىكى ياغنى ھاسىل قىلىدۇ.
ئۈچىنچىسى ، تارتىش كۈچىنىڭ تەسىرىدە ، بويۇن ، مۈرە ۋە دۈمبە ۋە بەل مۇسكۇلى تېخىمۇ كۆپ يۈكنى كۆتۈرىدۇ ، نەتىجىدە ھەددىدىن زىيادە جىددىيلىشىش كېلىپ چىقىدۇ ، نەتىجىدە مۇسكۇللار جىددىيلىشىش ، بويۇن ئومۇرتقىسى ، بەل ئومۇرتقىسى ، مۈرە ئەتراپى ياللۇغى ۋە باشقا كېسەللىكلەر كېلىپ چىقىدۇ. ئىنسانلارنىڭ تەدرىجىي تەرەققىي قىلىشىدىكى يېتەرسىزلىكلەرنى تۈگىتىش ئۈچۈن ، يالغۇز زەھەرلىك چېكىملىككە تايىنىش مۇمكىن ئەمەس ، پەقەت بەدەن چېنىقتۇرۇش ، ئەڭ ياخشى چېنىقىش ئۇسۇلى ئىنسانلارنىڭ قولى.
ئۇزۇن مۇددەت دائىملىق باش سۈرىتىدە چىڭ تۇرۇش ئادەم بەدىنىگە ئۈچ چوڭ پايدا ئېلىپ كېلىدۇ:
بىرى ئەقلىي ئىقتىدار ۋە رېفلىكىسنى ياخشىلاش. ئۇ تاقىرباش ، يېنىكرەك ، ئاق چاچ ۋە يۈز مۇسكۇلى ساڭگىلايدۇ. ساڭگىلايدىغان كۆكرەك. قورساق مۇسكۇلى ساڭگىلايدۇ. ساڭگىلايدىغان مۇسكۇل. روھى تۆۋەن ، ئاسان چارچاش ، بالدۇر قېرىش ئەڭ ئېغىر بولغىنى مېڭە كېسەللىكلىرى ۋە يۈرەك كېسەللىكلىرىگە ئاسان گىرىپتار بولىدۇ.
ئىككىنچى ، قېرىشنى كېچىكتۈرۈش ، روھنى ئاشۇرۇش ۋە ئارزۇسىنى ئاشۇرۇش.
ئۈچىنچىسى ، ئۇزۇن مۇددەت تىك تۇرۇش ۋە ھارغىنلىق كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ھەر خىل كېسەللىكلەرنىڭ ، بولۇپمۇ مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاش.

ئىككىنچىدىن ، قولدا بالىياتقۇنىڭ كۆپىيىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ
مىڭ يىلدىن كۆپرەك ۋاقىت ئىلگىرى ، جۇڭگونىڭ قەدىمكى تېببىي ئالىمى خۇا تۇئو بۇ ئۇسۇلنى ئىشلىتىپ كېسەللىكلەرنى ساقايتىپ ، ساغلاملىقنى ساقلاپ ، مۆجىزە خاراكتېرلىك نەتىجىگە ئېرىشتى. خۇا تۇئو قولتۇق ھەرىكىتىنى تىزىپ قويغان مايمۇن ئويۇنىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بەش ئۆي قۇشلىرى ئويۇنىنى ئىجاد قىلدى.

ئۈچىنچىسى ، قولدا كۆكرەكنىڭ ساڭگىلاپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ
كۈندىلىك تۇرمۇش ، خىزمەت ، ئۆگىنىش ، تەنتەربىيە ۋە كۆڭۈل ئېچىشتىكى كىشىلەرنىڭ ھەممىسى دېگۈدەك تۈز بەدەن. ئىنسانلارنىڭ سۆڭىكى ، ئىچكى ئەزالىرى ۋە قان ئايلىنىش سىستېمىسى يەر شارىنىڭ تارتىش كۈچىنىڭ تەسىرىدە ، ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ئۈنۈمىنى پەيدا قىلىپ ، ئاشقازان ئاستى بېزى ياللۇغى ، يۈرەك قان تومۇر ۋە سۆڭەك ۋە بوغۇم كېسەللىكلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئادەم بەدىنى تەتۈر تۇرغاندا ، يەرنىڭ تارتىش كۈچى ئۆزگەرمەيدۇ ، ئەمما ئادەم بەدىنىنىڭ بوغۇم ۋە ئەزالىرىغا بولغان بېسىم ئۆزگىرىپ ، مۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىكىمۇ ئۆزگەردى. بولۇپمۇ ئىچكى بېسىمنى يوقىتىش ۋە ئاجىزلاش يۈزنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. كۆكرەك ، دۈمبە ۋە قورساق قاتارلىق مۇسكۇللارنىڭ بوشىشىپ كېتىشى ۋە ساڭگىلاپ كېتىشى بەل ئاغرىقى ، داس بوشلۇقى ۋە بوغۇم ياللۇغىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاشقا ياخشى تەسىر كۆرسىتىدۇ. بەزى قىسىملارنىڭ يوقىلىشى ئۈچۈن قولدا تۇتۇش - مەسىلەن بەل ۋە قورساقتىكى ياغمۇ ياخشى ئۈنۈمگە ئېرىشىدۇ ، ئورۇقلاشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى.

تۆتىنچى ، قولدا تۇتقۇچنىڭ ساڭگىلاپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ
قولدا تۇتۇش كىشىلەرنى تېخىمۇ ياراملىق قىلىپلا قالماي ، يەنە يۈز قورۇق پەيدا قىلىشنى ئۈنۈملۈك ئازايتىپ ، قېرىشنى كېچىكتۈرىدۇ.
قول تۇتۇشۇش كىشىلەرنىڭ ئەقلىي ئىقتىدارى ۋە ئىنكاس قايتۇرۇش ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈشكە تېخىمۇ پايدىلىق. ئىنسانلارنىڭ ئەقلىي قابىلىيىتى ۋە ئىنكاس قايتۇرۇش سۈرئىتى مېڭى تەرىپىدىن بەلگىلىنىدۇ ، قولدا مېڭىش چوڭ مېڭىنىڭ قان بىلەن تەمىنلىنىشىنى ۋە ھەر خىل شارائىتتا سېزىمنى كونترول قىلىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرالايدۇ. خەۋەرلەرگە قارىغاندا ، ئوقۇغۇچىلارنىڭ ئەقلىي ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئۈچۈن ، بىر قىسىم ياپونىيە باشلانغۇچ مەكتەپلىرى ئوقۇغۇچىلارغا ھەر كۈنى بەش مىنۇت ئۇدا قول تۇتۇشۇپ تۇرالايدىكەن ، قولدا ئوقۇغۇچىلار ئادەتتە كۆز ، يۈرەك ۋە مېڭىنى ئېنىق ھېس قىلغاندىن كېيىن. مۇشۇ سەۋەبتىن ، تېببىي ئالىملار قولدا چېنىقىشنى يۇقىرى سۆزلەيدۇ: بەش مىنۇت قولدا تۇرۇش ئىككى سائەت ئۇخلىغانغا باراۋەر.
بۇ ئۇسۇلنىڭ تۆۋەندىكى كېسەللىك ئالامەتلىرىگە ياخشى بولغان داۋالاش رولى بار: كەچتە ئۇخلىيالمايدۇ ، ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى تۆۋەنلەيدۇ ، چاچ شالاڭلىشىدۇ ، ئىشتىھا تۇتۇلمايدۇ ، زېھنىنى مەركەزلەشتۈرەلمەيدۇ ، چۈشكۈنلۈك ، بەل ئاغرىقى ، مۈرىسى كىسلاتاسى ، كۆرۈش قۇۋۋىتى تۆۋەنلەش ، ئېنېرگىيە تۆۋەنلەش ، ئومۇمىي ئاجىزلىق ، قەۋزىيەت ، باش ئاغرىش قاتارلىقلار.

بەشىنچى ، قولدا يۈزنىڭ ساڭگىلاپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ
ئەڭ ئاساسلىق قولدا بەدەن چېنىقتۇرۇش مەشىقى:
1. تىك تۇرۇڭ ، سول پۇتىڭىزنى 60 سانتىمېتىر ئەتراپىدا ئىلگىرى سۈرۈڭ ھەمدە تىزنى تەبىئىي ئېگىڭ. ئىككى قولىدا ئوڭ ئاچىلنىڭ پەيلىرىنى تولۇق ئۇزارتىش كېرەك.
2. بېشىڭىزنىڭ ئۈستىگە قونۇپ ، سول پۇتىڭىزنى كەينىگە سوزۇڭ ، شۇنداق بولغاندا پۇتىڭىز بىللە بولىدۇ.
3. پۇت بارمىقى بىلەن ئاستا ھەرىكەت قىلىڭ ، ئالدى بىلەن 90 گرادۇسنى سولغا يۆتكەڭ ، ئورۇنغا يەتكەندە بەلنى ئوخشاش يۆنىلىشكە كۆتۈرۈپ ئاندىن تۆۋەنگە قويۇڭ. 4. ئاندىن 90 گرادۇسنى ئوڭغا يۆتكەڭ ۋە ئورۇنغا يەتكەندىن كېيىن ئالدىنقى ھەرىكەتنى تەكرارلاڭ. بۇ ھەرىكەت ئاستا-ئاستا 3 قېتىم ئېلىپ بېرىلىشى كېرەك.

ئالتىنچى ، قولدا قورساقنىڭ ساڭگىلاپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ
ئەسكەرتىش: (1) تۇنجى قېتىم باشنى ئاغرىتىش ، ئەڭ ياخشىسى ئەدىيال ياكى يۇمشاق رەخت رەخت ئۈستىدە قىلىش ؛
(2) روھنى مەركەزلەشتۈرۈش ، بارلىق ئاڭنى «بەيخۈي» نۇقتىسىنىڭ ئوتتۇرىسىغا مەركەزلەشتۈرۈش كېرەك.
(3) باش بىلەن قولنى دائىم ئوخشاش ئورۇنغا قويۇش كېرەك ؛
(4) بەدەننى ئايلاندۇرغاندا ، جەينەكنى تاقاش ، تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاش كېرەك.
(5) تاماقتىن كېيىنكى 2 سائەت ئىچىدە ياكى سۇنى كۆپ ئىچكەندە قىلماسلىق ؛
(6) ھەر كۈنى بىر يۈرۈش ھەرىكەتلەرنى قىلىش ؛
(7) ھەرىكەتتىن كېيىن دەرھال ئارام ئالماڭ ، ئەڭ ياخشىسى ئازراق ھەرىكەتتىن كېيىن ئارام ئېلىڭ.