بەدەن چېنىقتۇرۇش بەك تەسمۇ؟
ھايات بەك ئالدىراش، ۋاقىت بەك تار، مەن ...'تەنتەربىيە زالىغا بېرىش يولىدا كۆپرەك ۋاقىت سەرپ قىلىشنى خالىمايمەن. شۇڭا، تەنتەربىيە ئۈسكۈنىلىرى ئاستا-ئاستا ئائىلە تۇرمۇشىغا سىڭىپ كىرىدۇ، بۇ بولسا چىقىمنى زور دەرىجىدە تۆۋەنلىتىدۇ.«مەشىق«ۋە بىزگە نۇرغۇن پۇل، نۇرغۇن ۋاقىت تېجەپ بېرىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن، ئۆيدە چېنىققاندا، بەدەننىڭ تۆۋەنكى قىسمىنىڭ چېنىقىشىنى نەزەردىن ساقىت قىلىش ئاسان. دۈمبە ۋە پۇتلار ئىنسان بەدىنىدىكى ئەڭ چوڭ مۇسكۇل گۇرۇپپىسى. دائىملىق يانپاش ۋە پۇت چېنىقتۇرۇش مۇسكۇللارنىڭ يوقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىپلا قالماي، بەدەننىڭ ماددا ئالمىشىشىنى ياخشىلاپلا قالماي، يەنە بەدەننىڭ نىسبىتىنىمۇ ياخشىلىيالايدۇ.
ئايلىنىدىغان ۋېلىسپىت مىنىش ئاساسلىقى بەل ۋە پۇت كۈچىڭىزگە تايىنىدىغان بىر خىل مەشىق. ئايلىنىدىغان ۋېلىسپىت مىنىش جەريانىدا، كالورىيە ئىستېمال قىلىش ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش مەقسىتىگە يېتىش ئۈچۈن ھەر خىل مىنىش ئۇسلۇبلىرىنى (ئولتۇرۇپ مىنىش، تۇرۇپ مىنىش، تېز ۋە ئاستا سۈرئەت ئۆزگەرتىش قاتارلىقلار) ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ.
بۈگۈن مەن سىزگە تۆۋەندىكىنى تەۋسىيە قىلماقچىمەن6110 ئايلىنىدىغان ۋېلوسىپېت بۇ يىل DAPAO تەرىپىدىن يېڭىدىن يولغا قويۇلدى.
چىرايلىق، ئىخچام ۋە مۇقىم
كۆرۈنۈشى ناھايىتى ئېسىل، ماگنىتلىق كونترول قىلىنىدىغان ئايلىنىدىغان ۋېلىسپىت ماينى ئۈنۈملۈك كۆيدۈرىدۇ، مىنىش جەريانىدا ئاساسەن ئاۋاز چىقمايدۇ، جىمجىتلىق كىشىلەرنى بىئارام قىلمايدۇ. تاللانغان ABC ماتېرىياللىرى، مۇھىت ئاسراش ۋە قولايلىق. ۋېلىسپىتنى قاتلاپ قويغىلى بولىدۇ، پەقەت 0.16 مېتىرلىق بوشلۇقنى ئىگىلەيدۇ.㎡.
تەنتەربىيە سەۋىيەسىدىكى تەجرىبىسى:
كۈچلۈك رامكا ۋە كاسسېتا 240 كىلوگرامغىچە بولغان مىنگۈچىلەرنىڭ راھەتلىكىنى ئاشۇرۇپ، ئېسىل مىنىش ئىمكانىيىتى بىلەن تەمىنلەيدۇ. بىخەتەرلىك سىيرىلمايدىغان پېدال پۇتنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىگە ئاساسەن قاتتىقلىقنى تەڭشەپ، ھاۋاغا چىقىپ كېتىشتىن ياكى سىيرىلىپ چۈشۈشتىن ساقلىنىدۇ، بۇ تەنھەرىكەتنى تېخىمۇ بىخەتەر قىلىدۇ.
ماينى ئۈنۈملۈك كۆيدۈرۈش:
ئايلانما ۋېلىسپىت مىنىش جەريانىدا، قول، بەل، قورساق، دۈمبە ۋە پۇت قىسىملىرىڭىزنى ناھايىتى ياخشى چېنىقتۇرالايسىز. 45 مىنۇت ۋېلىسپىت مىنىش بىر يېرىم سائەت يۈگۈرۈشكە باراۋەر.
ئاساسىي ئالاھىدە لايىھە:
ئاساسى ئىككى رولىك بىلەن لايىھەلەنگەن بولۇپ، ئۈسكۈنىنى ئاسانلا يۆتكىيەلەيدۇ.
ئېلان قىلىنغان ۋاقىت: 2023-يىلى 8-ئاينىڭ 9-كۈنى