يۈگۈرۈش ساغلاملىقنى ساقلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى.ئەمما پىيادىلەر يولى ياكى يوللاردا ماشىنا ھەيدەش ۋاقىت چەكلىمىسى ۋە ھاۋارايى شارائىتى سەۋەبىدىن ھەمىشە مۇمكىن بولماسلىقى مۇمكىن.بۇ يەردە مېڭىش ماشىنىسى ئەسقاتىدۇ.Treadmills ئۆي ئىچىگە كىرمەكچى بولغانلارنىڭ ياقتۇرىدىغان تاللىشى.قانداقلا بولمىسۇن ، كونا سوئال يەنىلا قالدى.مېڭىش يولىدا يۈگۈرۈش سىرتقا قارىغاندا ئاسانمۇ؟
بۇنىڭ جاۋابى ئاددىي ئەمەس.بەزى كىشىلەر پەلەمپەيدە يۈگۈرۈشنى ئاسان دەپ قارايدۇ ، چۈنكى ئۇ تەكشى ۋە ئالدىن پەرەز قىلغىلى بولىدىغان يەر بىلەن تەمىنلەيدۇ.ھاۋارايى شارائىتى ، ئېگىزلىكنىڭ ئۆزگىرىشى ۋە يول ياكى پىيادىلەر يولى قاتارلىق قوپال شارائىتلار سەۋەبىدىن سىرتتا يۈگۈرۈش ھەمىشە قىيىنغا توختايدۇ.مېڭىش باسقۇچىدا ، بۇلارنىڭ ھېچقايسىسىدىن ئەنسىرىمىسىڭىزمۇ بولىدۇ.يۈزى مۇقىم ۋە ئىزچىل بولۇپ ، ئۇزۇن ئىجرا قىلىش ئۈچۈن راھەت ۋە مۇقىم تاللاش ھېسابلىنىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن ، باشقىلار يۈگۈرۈشنى ھېس قىلىدۇa treadmillتېخىمۇ قىيىن ، چۈنكى ئۇنىڭدا دالا يۈگۈرۈشنىڭ كۆپ خىللىقى ۋە ئارىلىشىشى كەمچىل.سىرتقا يۈگۈرۈش سىزدىن بەدىنىڭىز ۋە زېھنىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈش ئۈچۈن ئوخشىمىغان يەر ، ئېگىزلىك ۋە ھاۋارايى شارائىتىغا ماسلىشىشىڭىزنى تەلەپ قىلىدۇ.مېڭىش باسقۇچىدا ، خىلمۇ-خىل كەمچىللىك تەجرىبىنى يەككە ھالەتكە كەلتۈرۈپ ، ئۆزىدىن گۇمانلىنىش ۋە زېرىكىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
تالاش-تارتىشلارغا قارىماي ، رېئاللىق شۇكى ، پىيادە مېڭىش ۋە سىرتقا يۈگۈرۈش ئوخشىمىغان ئىككى خىل كەچۈرمىش بولۇپ ، ھەر بىرىنىڭ پايدىلىق ۋە پايدىسىز تەرەپلىرى بار.بۇ پەرقلەرنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى نۇقتىلارنى ئويلىشىش كېرەك:
ئوخشىمىغان مەشىق
مېڭىش باسقۇچىنىڭ ئاساسلىق ئەۋزەللىكى ئۇلارنىڭ ئوخشىمىغان مايىللىقنى تەقلىد قىلىش ئىقتىدارى.يۈگۈرۈشنى تېخىمۇ كەسكىن ۋە خىرىسقا ئايلاندۇرۇش ئۈچۈن مايىل تەڭشەكنى ئاشۇرالايسىز ياكى ئازايتالايسىز.قانداقلا بولمىسۇن ، دالادا يۈگۈرۈش تېخىمۇ رېئال چېنىقىش بىلەن تەمىنلەپ ، رېئال دۇنيانىڭ قاتنىشىشىنى كۆپەيتىپ ، مەشىقنى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك قىلىدۇ.مەسىلەن ، ئىز قوغلاش يۈگۈرۈش ماشىنىسىغا قارىغاندا تېخىمۇ ياخشى چېنىقىش بىلەن تەمىنلەيدۇ ، چۈنكى ئۇ مېڭىش ماشىنىسىنىڭ تۈز يەر شەكلى قىلالمايدىغان شەكىلدە مۇسكۇللارنى ئىشلەيدۇ.ئاخىرىدا ، قىلىۋاتقان چېنىقىشىڭىزغا ئاساسەن ، بۇ ئىككىسىنى بىرلەشتۈرۈپ ئىشلىتىپ ، ئەڭ ياخشى مەشىق بىلەن تەمىنلىگىلى بولىدۇ.
ھاۋارايى
سىرتقا يۈگۈرۈش سىزنى ئوخشىمىغان ھاۋارايى شارائىتىغا دۇچار قىلىدۇ.سوغۇق ھاۋارايى نەپەس ئېلىشىڭىزنى چەكلىيەلەيدۇ ، ئىسسىق ھاۋارايى سىزنى سۇسىز ۋە ھارغىنلىق ھېس قىلدۇرىدۇ.Treadmills سىرتتا قانچىلىك ئىسسىق ياكى سوغۇق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر راھەت چېنىقىش بىلەن تەمىنلەيدۇ.تېخىمۇ راھەت چېنىقىش ئۈچۈن تېمپېراتۇرا ۋە نەملىك دەرىجىسىنى كونترول قىلالايسىز.
قۇلايلىق
Treadmills چېنىقىش ئۈچۈن قۇلايلىق تاللاش بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بولۇپمۇ ئالدىراش تۇرمۇش ئادىتى بارلار ئۈچۈن.سىز پىيادىلەر يولىغا سەكرەپ ، قاتناش ياكى بىخەتەر شارائىتتىن ئەنسىرىمەي يۈگۈرۈشنى باشلىيالايسىز.ئۇنىڭدىن باشقا ، ئەگەر سىز سىرتتا يۈگۈرۈش بوشلۇقى چەكلىك رايوندا تۇرسىڭىز ، مېڭىش يولى باشقا تاللاش.بۇنىڭغا سېلىشتۇرغاندا ، سىرتقا يۈگۈرۈش مۇۋاپىق كىيىم ، ئۈسكۈنىلەرنى تەلەپ قىلىدۇ ، بەزىدە بىخەتەر يول پىلانلايدۇ.
يارىلىنىش خەۋىپى
سىرتقا يۈگۈرۈش سىزنى ھەر خىل يارىلىنىش خەۋىپىگە دۇچار قىلىدۇ.تەكشى بولمىغان يەر ، ئورەك ۋە تېيىلىش خەۋىپى پۇتنىڭ سۇنۇشى ۋە يىقىلىشىدەك زەخىملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.Treadmills بىخەتەر ۋە مۇقىم يۈگۈرۈش يۈزى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، يارىلىنىش خەۋپىنى كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلىتىدۇ.
خۇلاسىلىگەندە ، پىيادىلەر يولىدا يۈگۈرۈشنىڭ سىرتقا يۈگۈرۈشتىن ئاسان ياكى ئەمەسلىكى توغرىسىدىكى مۇنازىرە ئىختىيارى.ھەر ئىككى تاللاشنىڭ ئوخشىمىغان ئەۋزەللىكى ۋە كەمچىلىكى بار.ئاخىرىدا ، پىيادە مېڭىش ياكى سىرتقا يۈگۈرۈشنى تاللاش شەخسىي مايىللىق ، تۇرمۇش چەكلىمىسى ۋە سىز ئارزۇ قىلغان مەشىق ئۈنۈمىگە كېلىدۇ.مەيلى سىز يۈگۈرۈش ھەۋەسكارى ياكى قىزغىن يۈگۈرگۈچى بولۇڭ ، ھەر ئىككى تاللاشنى بىرلەشتۈرسىڭىز چېنىقىش نىشانىڭىزغا ئۈنۈملۈك يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: Jun-12-2023