ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان مۇكەممەل چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى قانداق تاللاش كېرەك

ئۇچقاندەك تەرەققىي قىلىۋاتقان بۈگۈنكى كۈندە ، چېنىقىش پەقەت بىر يۈزلىنىش بولۇپلا قالماي ، ساغلام تۇرمۇشنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى. ئالدىراش ۋاقىت جەدۋىلىنى جىپسىلاشتۇرغاندا ، جىسمانىي ھەرىكەتنى كۈندىلىك ئادىتىمىزگە سىڭدۈرۈشنىڭ مۇھىملىقى ئەزەلدىن كۆرۈنەرلىك بولۇپ باقمىدى. مۇۋاپىق چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى تاللاش ئاساسلىق رىقابەتلەرنىڭ بىرى. بازار تاللاشقا تولغان بولۇپ ، تەڭشىگىلى بولىدىغان گاڭگىراشتىن تارتىپ يۇقىرى تېخنىكىلىق ئايلىنىش باسقۇچىغىچە ، شۇڭا مۇۋەپپەقىيەتلىك چېنىقىش ئۈچۈن توغرا ئۈسكۈنىلەرنى تاللاش تۈگىمەس مازاردا ماڭغاندەك ھېس قىلالايدۇ.

1. بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرىنى تاللاشتىكى مۇھىم كۆز قاراشلار

شەخسىي نىشان ۋە بوشلۇق:تاللاش دېڭىزىغا شۇڭغۇشتىن بۇرۇن ، چېنىقىش نىشانىڭىز ۋە ئۆيىڭىزدىكى بوشلۇقنى باھالىڭ. مەيلى ئورۇقلاش ، مۇسكۇل قۇرۇش ياكى ئومۇمىي بەدەن چېنىقتۇرۇشنى نىشان قىلسىڭىز ، نىشانىڭىز ئېھتىياجلىق ئۈسكۈنىلەرنىڭ تۈرىنى بەلگىلەيدۇ. ئۇنىڭ ئۈستىگە ، ئۆيىڭىزدىكى بوشلۇقنى قالايمىقان ئىشلەتمەي ئورۇنلاشتۇرۇڭ.

خامچوت ۋە سۈپەت:خامچوتنى ئۈسكۈنىلەرنىڭ سۈپىتى بىلەن تەڭپۇڭلاشتۇرۇڭ. ئەرزانراق تاللاشلارنى تاللاشقا قىزىققان بىلەن ، چىداملىق ، تېخىمۇ سۈپەتلىك ئۈسكۈنىلەرگە مەبلەغ سېلىش ئۇزۇن مۇددەت ئىچىدە تېخىمۇ تېجەشلىك بولىدۇ.

كۆپ خىللىقى ۋە بىخەتەرلىكى:كۆپ خىل چېنىقىشقا بولىدىغان كۆپ ئىقتىدارلىق ئۈسكۈنىلەرنى ئىزدەڭ. ئۇنىڭدىن باشقا ، بىخەتەرلىك ئىقتىدارلىرىنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇڭ ، بولۇپمۇ بەدەن چېنىقتۇرۇشقا يېڭى بولسىڭىز ياكى ئىلگىرىكى ساغلاملىق شارائىتىڭىز بولسا.

2. ئۈنۈملۈك چېنىقىش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئۈسكۈنىلەر

Treadmills:ھەر خىل چېنىقىش سەۋىيىسىگە ماس كېلىدىغان سۈرئەت ۋە مايىللىق بىلەن مېڭىش ، ئاستا يۈگۈرۈش ياكى يۈگۈرۈشكە ماس كېلىدۇ. بىرنى سېتىۋالغاندا ئوخشىمىغان سۈرئەت ۋە مايىل بولغان مودېللارنى ئىزدەڭ. يۈرەك سوقۇشىنىمۇ نازارەت قىلىپ باشقۇرۇلىدىغان قەدەم بېسىشنى ئويلاڭ. يارىلىنىش ئېھتىماللىقىنى تۆۋەنلىتىدىغان قوشۇمچە بىخەتەرلىك ئىقتىدارلىرى ئالدى ۋە يان رېلىس ، جىددى توختىتىش ئىقتىدارى ۋە باشقا ئىقتىدارلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. كۈچلۈك ماتور ۋە پۇختا رامكا بىلەن Treadmill سېتىۋېلىپ ، مەبلىغىڭىزنىڭ داۋاملىشىشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.

ۋېلىسىپىت مىنىش:ئىشلەتكۈچىلەرگە قۇلايلىق ، ھېچقانداق مەشىق تەلەپ قىلمايدىغان چېنىقىش ۋېلىسىپىت بىلەن ئۆيىڭىزنىڭ راھەتلىكىدە يۈرەك قان تومۇر مەشىقىنى مەشىق قىلالايسىز. چېنىقىش ۋېلىسىپىتنى تاللىغاندا ، ئىختىيارى تەڭشەكلەرنى پروگرامما قىلالايدىغان ياكى قارشىلىقنى تەڭشىيەلەيدىغان مودېللارنى ئىزدەڭ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئازادە ، ياستۇقلۇق ئورۇندۇق بىلەن بىرنى تاللاڭ ، ئۇزۇن ئولتۇرۇش ۋاقتى بولىدۇ.

ماشىنا ھەيدەش ماشىنىسى:بۇ ئۈسكۈنىلەر قول ، دۈمبە ۋە پۇتنى نىشان قىلغان كېمە ھەيدەش ھەرىكىتىنى دورىغان ھالدا پۈتۈن بەدەن چېنىقتۇرۇش بىلەن تەمىنلەيدۇ. Row Machine نى سېتىۋالغاندا سۇ ئۈزۈش ماشىنىسى ياكى پالەك مودېلىنى سېتىۋېلىشنى ئويلىشىپ بېقىڭ.

Elliptical Trainers:تۆۋەن دەرىجىدىكى ، پۈتۈن بەدەن چېنىقتۇرۇشنى تەمىنلەڭ ، بارلىق چېنىقىش سەۋىيىسىگە ماس كېلىدۇ. ئۇ تۆۋەن ۋە ئۈستۈنكى بەدەن مەشىقى بىلەن تەمىنلەپلا قالماي ، Elliptical Trainer يەنە يانتۇ ۋە قارشىلىقنى تەڭشەش ئارقىلىق ئالاھىدە پۇت مۇسكۇلىڭىزنى نىشانلىيالايسىز.