بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرى — قولدا تۇرۇش ماشىنىسى

قولدا تۇرۇش ماشىنىسىبۇ ئالقىشقا ئېرىشكەن بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىسى بولۇپ، ئادەم بەدىنىنىڭ قولدا تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدىغان ماشىنا ئارقىلىق ياسالغان بىر خىل بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىسى. قولدا تۇرۇش ئارقىلىق، بەدەندىكى قاننىڭ مېڭىگە قايتىپ كىرىشىگە يول قويۇڭ، كۈنىگە پەقەت 5-10 مىنۇت ۋاقىت سەرپ قىلسىڭىزلا، ئىككى سائەت ئۇيقۇنى تولۇقلىغان بولىسىز.
ئىشلىتىشتىن بۇرۇنقى تەييارلىق:
ئالدى بىلەن، ئىشلىتىشتىن بۇرۇن قىزىتىش ھەرىكىتى (سوزۇلۇش).
ئىككىنچىدىن، قولىڭىزدا تۇرغان ۋاقىتنى بىلىش ئۈچۈن ۋاقىت ئۆلچەش ئەسۋابى تەييارلاڭ.
ئۈچىنچىدىن، قولدا تۇرۇشتىن بۇرۇن، بەدەننىڭ خالتىسىدىكى نەرسىلەرنى چوقۇم چىقىرىۋېلىڭ، بولمىسا قولدا تۇرۇشتىن كېيىن چۈشۈپ كېتىدۇ.

ئىشلىتىش ئۇسۇلى: قولىڭىزنى كۆتۈرۈش ئارقىلىق، تەڭپۇڭلۇق نۇقتىسى پىرىنسىپى ئارقىلىق ھەر قانداق بۇلۇڭنى ئۆزىڭىز كونترول قىلالايسىز. يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر قولدا تۇرۇش ۋاقتىنىڭ بەك ئۇزۇن بولماسلىقىغا، ئادەتتە 2 مىنۇت ئىچىدە بولماسلىقىغا دىققەت قىلىشى كېرەك، شۇڭا مەشىق ۋاقتىنىڭ ئۇزارتىلىشىغا ماسلىشالايدۇ.
1. ئېگىزلىك تەڭشەش تاياقچىسىنى تەڭشەش. ئالدى بىلەن قولدا تىرەپ تۇرىدىغان ئايروپىلاننىڭ گەۋدىسىنى تەڭشەش تاياقچىسىنىڭ ئېگىزلىكىنى تەڭشەپ، ئۆزىنىڭ ئېگىزلىكىنى تېپىش كېرەك.
2. پۇتىڭىزنى تۈزىتىڭ. پۇت قوغدىغۇچ تەلەپكە ئۇيغۇن ھالدا بېكىتىلىشى كېرەك، قولدا تۇرۇش جەھەتتە مول تەجرىبىسى بولغاچقا، ئۇنى لازىم بولغاندا ئىشلىتىشكە بولمايدۇ.
3. قولدا تۇرغاندىن كېيىنكى ئالامەتلەر. قولدا تۇرغاندىن كېيىنكى باش ئايلىنىش نورمال ئەھۋال بولۇپ، تولۇقسىز ستاتىستىكىغا ئاساسلانغاندا، %90 تىن ئارتۇق كىشىلەردە باش ئايلىنىش كۆرۈلىدۇ، ئۇلارنىڭ دەرىجىسىگە ئاساسەن ئازراق تەكشۈرۈپ بېقىش كېرەك، بەك ئىككىلەنمەي.
4. ۋاقىتنى كونترول قىلىش. دەسلەپتە، قولدا تۇرۇشنى ئىككى مىنۇتتىن ئاز ۋاقىت بىلەن چەكلەش كېرەك. بىر ھەپتە ئەتراپىدا، كۈنىگە ئىككى ياكى ئۈچ قېتىم، ھەر قېتىمدا بىر ياكى ئىككى مىنۇت، 20 گرادۇسلۇق قولدا تۇرۇشنى كونترول قىلىشقا تىرىشىڭ. 40 گرادۇسلۇق قولدا تەخمىنەن بىر ھەپتە، كۈنىگە ئىككى ياكى ئۈچ قېتىم، بىر ياكى ئىككى مىنۇت، 5. بۇلۇڭنى كونترول قىلىش. ئەگەر قولدا تۇرۇشنى چوڭ بۇلۇڭدا قىلىشنى ئويلىسىڭىز، ئالدى بىلەن قولدا تۇرۇش ھالىتىگە ماسلىشىش ئۈچۈن كىچىك بۇلۇڭنى كونترول قىلىشىڭىز كېرەك، ئەگەر قولدا تۇرۇشنى بىۋاسىتە بەدەنگە ئارقىغا قارىتىپ قويۇشقا چىدىغىلى بولماسلىقى مۇمكىن.

ئىشلىتىلىشىقولدا تۇرۇش ماشىنىسىبىر قانچە نۇقتىغا دىققەت قىلىش كېرەك:
1، بىخەتەر ۋە پۇختا.
2، پۇت قوغدىغۇچنىڭ ئورنى راھەت بولۇشى كېرەك.
3، كۆلىمى چوڭ بولغاچقا تاللىماڭ، قولدا تۇرۇش ماشىنىسىنىڭ مۇقىملىقىنى ساقلاش ئۈچۈن چوڭراق بولۇشى كېرەك.
4، يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر كۆپ خىل بۇلۇڭلارنى كونترول قىلالايدىغان قولدا تۇرۇش ماشىنىسىنى تاللىشى كېرەك، ئەمما بۇلۇڭنى تۈزىتىدىغان قولدا تۇرۇش ماشىنىسىنى ئىشلەتمەسلىك تەۋسىيە قىلىنىدۇ، ئەگەر بەدەن راھەت بولمىسا، بۇ ناھايىتى خەتەرلىك بولىدۇ.