ئەجدىھا قولۋاق بايرىمى: ئەنئەنىنى ، ساغلاملىق ۋە قىزىقارلىقنى قۇچاقلاڭ!

تونۇشتۇرۇش:
ئەجدىھا قولۋاق بايرىمى دۇەنۋۇ بايرىمى دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، بەشىنچى ئاينىڭ بەشىنچى كۈنى تەبرىكلىنىدىغان جۇڭگونىڭ قەدىمكى بايرىمى.بۇ يىل 6-ئاينىڭ 14-كۈنى.ئۇ مەدەنىيەت مىراسلىرى ئۈچۈنلا ئەمەس ، بەلكى قىزىقارلىق پائالىيەتلەر ۋە مەززىلىك ئەنئەنىۋى يېمەكلىكلەر ئۈچۈنمۇ مۇھىم.بايرام پەسلىنىڭ يېقىنلاپ كېلىشىگە ئەگىشىپ ، گۈرۈچ ئۇمىچىغا بېرىلىپ ، ئەجدىھا كېمىسى مۇسابىقىسىنىڭ ھاياجىنىنى ھېس قىلىدىغان ، بىزنىڭ چېنىقىش ئادىتىمىز بىلەن كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان قەدەم بېسىشىمىز بىلەن چېنىقىش ئادىتىڭىزنى تېخىمۇ جانلاندۇرىدىغان پەيت كەلدى.

1. زوڭزى: خۇشاللىنارلىق ئەنئەنە
ئەجدىھا قولۋاق بايرىمىنىڭ ئەنئەنىۋى گۈرۈچ قومۇشلىرىنى تېتىپ باقماي ، ئەجدىھا قولۋاق بايرىمىنىڭ ماھىيىتىنى تولۇق قەدىرلىيەلمەيسىز.زوڭزى گۆش ، پۇرچاق ، قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەر قاتارلىق ئوخشىمىغان تولدۇرمىلار بىلەن ئورالغان ، بامبۇك يوپۇرمىقىغا ئورالغان ، ئاندىن ھور ياكى قاينىتىلغان.بۇ ئېغىزنى سۇغىرىش ئۇسۇلى سىياسىي سۈرگۈن سەۋەبىدىن مىلو دەرياسىغا ئۆزىنى ئاتقان ئۇلۇغ شائىر كۇ يۈەننىڭ ھۆرمىتى ۋە خاتىرىلىنىشىگە سىمۋول قىلىنغان.زوڭزى يېيىش بىر خىل مەززىلىك تەجرىبە بولۇپلا قالماي ، يەنە كۇ يۈەننى ئەسلەشنىڭ ئۇسۇلى.

2. ئەجدىھا قولۋاق مۇسابىقىسى: كىشىنى ھاياجانلاندۇرىدىغان ئەنئەنە
ئەگەر سىز ئادرېنالىن پومپىسى ئەجدىھا كېمىسى مۇسابىقىسىنى باشتىن كەچۈرۈپ باقمىغان بولسىڭىز ، ئەجدىھا قولۋاق بايرىمىدىكى كىشىنى ھاياجانغا سالىدىغان بىر پائالىيەتنى قولدىن بېرىپ قويغان بولىسىز.ئەجدىھا كېمە مۇسابىقىسىنىڭ تارىخى 2000 يىلدىن ئاشقان بولۇپ ، خەلقئارادا ئېتىراپ قىلىنغان تەنھەرىكەت تۈرىگە ئايلانغان.ھەۋەسكارلاردىن تارتىپ كەسپىي خادىملارغىچە بولغان پالۋانلار ئەترىتى ئەجدىھا بېشى ۋە قۇيرۇقى بىلەن بېزەلگەن ئۇزۇن ، تار كېمىلەردە كەسكىن رىقابەتلىشىدۇ.دۇمباقچىلارنىڭ رېتىمىغا ئەگىشىپ ، كوماندىلار ئۇنى سۇ ئۈستىدە جەڭ قىلىپ ، ئۆزلىرىنىڭ كۈچلۈكلۈكى ، خىزمەت ۋە ئىرادىسىنى نامايان قىلدى.ئەجدىھا كېمىسى مۇسابىقىسىگە قاتنىشىش كىشىنى ھاياجانغا سالىدىغان تەجرىبە بىلەن تەمىنلەپلا قالماي ، دوستلۇقنى كۈچەيتىپ ، ئىتتىپاقلىق روھىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

3. ساغلاملىق ۋە ساغلاملىق: مۇكەممەل بىرلەشتۈرۈش
گۈرۈچ ئۇمىچىغا ئوخشاش بايراملىق نازۇ-نېمەتلەرگە بېرىلىپ تۇرغاندا ، سالامەتلىكىمىز ۋە چېنىقىش نىشانىمىزغا دىققەت قىلىڭ.بۇ بىزنىڭ بېسىپ ئۆتۈش يولىمىز!مەززىلىك گۈرۈچ ئۇمىچىدىن ھۇزۇرلانغاندىن كېيىن ، بىر ئاز ۋاقىت چىقىرىپ ، مېڭىش مەشىقىنى كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە كىرگۈزۈشنى ئويلىشىڭ.دائىم چېنىقىش سىزنىڭ ئارتۇقچە ماينى يوقىتىشىڭىزغا ياردەم بېرىپلا قالماي ، يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىڭىزنى ئاشۇرۇپ ، كەيپىياتىڭىزنى ياخشىلايدۇ ۋە مۇسكۇل قۇرىدۇ.

بىزنىڭ ئەلا سۈپەتلىك مېڭىش باسقۇچىمىز بارلىق چېنىقىش سەۋىيىسى ئۈچۈن لايىھەلەنگەن.مەيلى سىز دەسلەپكى ئۆگەنگۈچى ياكى تەجرىبىلىك تەنھەرىكەتچى بولۇڭ ، بىزنىڭ مېڭىش باسقۇچىمىز چېنىقىشىڭىزنى خۇشال ۋە ئۈنۈملۈك قىلىش ئۈچۈن ھەر خىل ئىقتىدارلارنى تەمىنلەيدۇ.مېڭىش باسقۇچىمىزدا تەڭشىلىشچان يانتۇ ، چېنىقىش پروگراممىلىرىنى ئالدىن بەلگىلەش ، يۈرەك سوقۇشىنى نازارەت قىلىش ۋە ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىدىغان كۆپ ۋاسىتە تاللاش ئىقتىدارى بار بولۇپ ، چېنىقىش ئادىتىڭىزدىن ئۈنۈملۈك پايدىلىنىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.

4. بەدىنىڭىزنى شەكىللەندۈرۈڭ ، تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىزنى ئۆزگەرتىڭ
ئەجدىھا قولۋاق بايرىمى ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى ئۈچۈن ئۆزگىرىشچان سەپەرگە ئاتلىنىدىغان ئەڭ ياخشى پەيت.تەبرىكلەشنىڭ سىرتىدا ، بۇ بايرام بىزگە ئومۇمىي ئەھۋالىمىزغا كۆڭۈل بۆلۈشنى ئەسكەرتىدۇ.ئەنئەنىۋى يېمەكلىكلەردىن ھۇزۇرلىنىش ، ئەجدىھا كېمىسى مۇسابىقىسىنىڭ ھاياجانلىنىشىنى ھېس قىلىش ، ئەلا سۈپەتلىك مېڭىش ماشىنىسىنى ئىشلىتىش بىلەن بىرلەشتۈرۈلۈپ ، قەلبىمىزنى ئوزۇقلاندۇرۇش بىلەن بىللە بەدىنىمىزنى شەكىللەندۈرەلەيمىز.

خۇلاسە:
ئەجدىھا قولۋاق بايرىمىنىڭ يېقىنلىشىشىغا ئەگىشىپ ، زوڭزى ياساشقا كاپالەتلىك قىلىڭ ، ئەگەر مۇمكىن بولسا ئادرېنالىن يېقىلغۇلۇق ئەجدىھا كېمىسى مۇسابىقىسىگە قاتنىشىڭ.بىزنىڭ ئەڭ يۇقىرى پەللىمىزنى قوشۇش ئارقىلىق تەبرىكلەش پائالىيەتلىرىڭىزنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇڭtreadmillsچېنىقىش ئادىتىڭىزگە بۇ ئارتۇق فوندستېرلىڭنى تۆكۈپ ، ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىغا يول ئاچىسىز.ئەنئەنىنى قوبۇل قىلىڭ ، بايراملاردىن ھۇزۇرلىنىڭ ۋە پۇرسەتتىن پايدىلىنىپ مەدەنىيەت ، كۆڭۈل ئېچىش ۋە ساغلاملىقنىڭ بۇ مۇكەممەل ئارىلاشمىسىغا ئاكتىپ قاتنىشىڭ.سىزگە ئەجدىھا قولۋاق بايرىمىنىڭ خۇشال بولۇشىنى تىلەيمەن!