ھەئە ، ئاپىيادە مېڭىشئورۇقلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
بۇنىڭ سەۋەبىنى چۈشەندۈرىدىغان بىر قانچە مۇھىم نۇقتا:
ئېنىرگىيە چىقىمىنى كۆپەيتىش: پىيادە مېڭىش سىزنىڭ كۈندىلىك پائالىيىتىڭىز ۋە كالورىيە چىقىمىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ھەر قانداق چېنىقىش سىزنىڭ ئورۇقلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ ، تۆۋەن تەسىرلىك چېنىقىشمۇ بۇنىڭدىن مۇستەسنا ئەمەس.
تۆۋەن تەسىرلىك يۈرەك :.پىيادە مېڭىشتۆۋەن تەسىرلىك يۈرەكنى تەكىتلەيدۇ ھەمدە يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ، ياشانغانلار ۋە تۆۋەن تەسىرلىك پائالىيەتلەرگە ئېھتىياجلىق كىشىلەرگە ماس كېلىدۇ. بۇ لايىھە كۈندىلىك ھەرىكەتكە ئىلھام بېرىدۇ ھەمدە تۆۋەن بېسىملىق چېنىقىش ئۇسۇلى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ساغلام يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
سىجىل ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى كۆيۈش: تۆۋەن تەسىرلىك چېنىقىش سىزنى ئۇزۇن مۇددەت ئەسلىگە كەلتۈرۈشنىڭ ھاجىتى يوق تۇرۇپ ، دائىم ۋە ئىزچىل مەشىق قىلالايدۇ. سىزدە بۇرۇن بار بولغان بوغۇم ئاغرىقى بولمىسىمۇ ، تۆۋەن تەسىرلىك چېنىقىش بوغۇمىڭىزدىكى ئۇپراشنى ئازايتىپ ، ساغلاملىقنى ساقلايدۇ.
يېمەك-ئىچمەكنى باشقۇرۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ: گەرچە پىيادە مېڭىش ماشىنىسى ئېنېرگىيە چىقىمىنى ئاشۇرالايدىغان بولسىمۇ ، ئورۇقلاشنى ئىشقا ئاشۇرۇش ئۈچۈن دائىم يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى تەڭشەش كېرەك. كۈندىلىك قەدەم سانىڭىزنى كۆپەيتىڭ: پىيادە مېڭىش ياكى ئۈستەلنىڭ ئاستىدىكى پەلەمپەينى ئىشلىتىش خىزمەت ۋاقتىدا ھەرىكىتىڭىزنى ئاشۇرۇشنىڭ ئاسان ئۇسۇلى ، شۇنداقلا كۈندىلىك پائالىيەت سەۋىيىڭىز ۋە ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىڭىزنى ئاشۇرۇۋەتكەنلىكتىن ، ئورۇقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
بارلىق ساغلاملىق شارائىتىغا ماس كېلىدۇ: پىيادە مېڭىش ماشىنىسى ئاسان ، سىجىل چېنىقىشنى خالايدىغانلارغا ماس كېلىدۇ ، بولۇپمۇ ئەسلىگە كەلگەن ياكى ئاستا-ئاستا مەشىققە ئېھتىياجلىق كىشىلەرگە ماس كېلىدۇ.
يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقى: دائىم مېڭىش ياكى پىيادە مېڭىش ماشىنىسىدا يۈگۈرۈش يۈرەك سوقۇشىنى ئاشۇرۇپ ، قان ئايلىنىشنى ياخشىلايدۇ ، بۇ ئارقىلىق يۈرەك كېسەللىكى خەۋىپىنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ.
يىغىپ ئېيتقاندا ، پىيادە مېڭىش ماتورى كۈندىلىك پائالىيەتنى ئاشۇرىدىغان تۆۋەن تەسىرلىك ئاۋىئاتسىيە مەشىقى بىلەن تەمىنلەپ ، ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىش ۋە ئېغىرلىقنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىش ۋە ئىزچىل ئىشلىتىش بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەن پىيادە مېڭىش ئورۇقلاش ئورۇقلاش پروگراممىسىدىكى ئۈنۈملۈك قورال بولالايدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: 20-دېكابىردىن 20-دېكابىرغىچە