Treadmillsنەچچە ئون يىلدىن بۇيان بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارلىرىنىڭ ئالقىشىغا ئېرىشتى.ئۇلار قۇلايلىق ، ئۆي ئىچى تاللاش ۋە يۇقىرى ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى كۆيۈش يوشۇرۇن كۈچى قاتارلىق بىر قانچە ئەۋزەللىك بىلەن تەمىنلەيدۇ.Treadmills پەقەت تېخنىكىنىڭ ياخشىلىنىشىغا ئەگىشىپ ياخشىلىنىدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، سوئال يەنىلا قالدى - مېڭىش قەدىمى پۇلغا ئەرزىمدۇ؟
چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ ئالدىنقى تەننەرخى يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن ، بولۇپمۇ ئەڭ يېڭى ئىقتىدارلىرى بىلەن يۇقىرى سەپلىمىلىك يولنى تاللىسىڭىز.ئەمما تەننەرخ يوللۇقمۇ؟تەپسىلىي كۆرۈپ باقايلى.
قۇلايلىق
مېڭىش ماشىنىسىغا ئىگە بولۇشنىڭ ئاساسلىق ئەۋزەللىكى قۇلايلىق.ھاۋارايىدىن ئەنسىرىمەڭ ياكى بىخەتەر يۈرۈش لىنىيىسىنى تاپالمايسىز.پىيادە مېڭىش ئارقىلىق ئۆيىڭىزنىڭ راھەتلىكىدە ھېچقانداق چېچىلىپ كەتمەي چېنىقىسىز.ئۇ يەنە ۋاقىت تېجەيدۇ ھەمدە چېنىقىش ئۆيىگە بېرىش ياكى سىرتقا يۈگۈرۈش ئاۋارىچىلىقىنى تۈگىتىدۇ.
ئۆيدە مېڭىش ماشىنىسى ئۇزۇن مۇددەت چېنىقىش ئەزالىرىغا پۇل تېجەپ قالالايدۇ.ئەگەر سىز يۇقىرى سۈپەتلىك يۈگۈرۈش ماشىنىسىغا مەبلەغ سالسىڭىز ، ئۇ ھەتتا چېنىقىش ئەزالىقىڭىزدىنمۇ ئۇزۇن داۋاملىشىشى مۇمكىن.
كالورىيە كۆيدۈرۈش يوشۇرۇن كۈچى
مېڭىش ماشىنىسىنى ئىشلىتىشنىڭ يەنە بىر پايدىسى ئۇنىڭ ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنىڭ يۇقىرى بولۇشى.30 مىنۇتتىلا 200-300 كالورىيە ئىسسىقلىق سەرپ قىلىپ ، پىيادە مېڭىش يۈگۈرۈش سىزنىڭ چېنىقىش نىشانىڭىزغا يېتىشنىڭ ئۈنۈملۈك يولى.بۇ ئىسسىقلىق ئېنىرگىيىسى يەنە ئورۇقلاشنى ، قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىپ ، ئومۇمىي ساغلاملىقنى ياخشىلايدۇ.
بەدەن چېنىقتۇرۇش ئىقتىدارلىرى
زامانىۋى مېڭىش ماشىنىلىرىغا ھەر خىل ئىز قوغلاش ئىقتىدارلىرى ئورنىتىلغان بولۇپ ، يۈرەك رېتىمى كۆرسەتكۈچى ، يىراق مۇساپىلىك ئىز قوغلاش ماشىنىسى ۋە ئىسسىقلىق ئېنىرگىيىسى قاتارلىقلار.بۇ ئىقتىدارلار سىزنىڭ ئىلگىرىلىشىڭىزنى ئىز قوغلاپ ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئىقتىدارىڭىزنى نازارەت قىلالايدۇ.ئۇلار يەنە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ۋە مۇۋەپپەقىيەت تۇيغۇسى بىلەن چېنىقىش مەقسىتىڭىزگە يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
كۆپ خىللىقى
Treadmills پەقەت ئىجرا قىلىش ئۈچۈنلا ئەمەس.ئۇلار پىيادە مېڭىشتىن تارتىپ چامباشچىلىققىچە ، مەشىقنى مايىل ئايلانما توك يولىغىچە كەڭ چېنىقىش بىلەن تەمىنلەيدۇ.بۇ خىل كۆپ خىللىق ئۇلارنىڭ بەدەن سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرمەكچى بولغانلارنىڭ ياخشى تاللىشى بولۇپ قالىدۇ.
خەتەر
ئۇنىڭ بارلىق پايدىسى ئۈچۈن ، مېڭىش باسقۇچىنىڭ خەۋىپى بار.مېڭىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئەڭ چوڭ خەتەر يارىلىنىش ئېھتىماللىقى.ئېھتىيات قىلمىسىڭىز مېڭىش يولىدىن يىقىلىپ يارىلىنىش ئاسان.يارىلىنىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزگە مۇۋاپىق مېڭىش تېخنىكىسى ۋە بىخەتەرلىك تەدبىرلىرىنى ئۆگىتىش تولىمۇ مۇھىم.
خۇلاسە
ئۇنداقتا ، مېڭىش يولى پۇلغا ئەرزىمدۇ؟جاۋابى شۇنداق.يۈگۈرۈش ۋە چېنىقىشتىن باشقا ، مېڭىشنىڭ نۇرغۇن پايدىسى بار.ئۇلار قۇلايلىق ، كۆپ خىللىق ۋە ئورۇقلاش ئۈچۈن يۇقىرى ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىپ ، ئومۇمىي ساغلاملىقنى ياخشىلايدۇ.ئالدىنقى خىراجەت قارىماققا يۇقىرىدەك قىلسىمۇ ، ئەمما ئۇزۇن مۇددەتتىن قارىغاندا ، ئۇ چېنىقىش ئۆيىگە ئەزا بولالايسىز ۋە سالامەتلىكىڭىزگە ئۇزۇن مۇددەتلىك مەبلەغ سېلىش رولىنى ئوينايدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن ، مېڭىش باسقۇچىدا خەتەر بار ، شۇڭا ئۆزىڭىزنى مۇۋاپىق بىخەتەرلىك تەدبىرلىرى ۋە تېخنىكىسى توغرىسىدا تەربىيىلەشكە ئەرزىيدۇ.مۇۋاپىق تەربىيە ۋە غەمخورلۇق بىلەن ، مېڭىش بىر ئادەمنىڭ كۈندىلىك چېنىقىش ئادىتى ئۈچۈن تېپىلغۇسىز بايلىق بولالايدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: 5-ئاينىڭ 30-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە