يۈگۈرۈشنىڭ سالامەتلىكىڭىزگە پايدىلىق ئىكەنلىكى ھەممىگە مەلۇم.
لېكىن نېمىشقا؟ بىزدە جاۋاب بار.
يۈرەك-قان تومۇر سىستېمىسى
يۈگۈرۈش، بولۇپمۇ يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى تۆۋەن بولغاندا يۈگۈرۈش يۈرەك-قان تومۇر سىستېمىسىنى چېنىقتۇرۇپ، بىر قېتىملىق يۈرەك سوقۇش ئارقىلىق پۈتۈن بەدەنگە تېخىمۇ كۆپ قان پومپىلىشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ.
ئۆپكە
بەدەننىڭ قان بىلەن تەمىنلىنىشى ياخشىلىنىدۇ، ئوكسىگېنغا باي (شۇنداقلا ئوكسىگېن كەمچىل) قان پۈتۈن بەدەنگە تېخىمۇ ئۈنۈملۈك يەتكۈزۈلىدۇ. قان ئايلىنىشىنىڭ ئېشىشى سەۋەبىدىن، ئۆپكىدە يېڭى ئالۋېئولىلار شەكىللىنىدۇ (گاز ئالماشتۇرۇشقا مەسئۇل)، ۋە بەدەننىڭ ئىقتىدارى ئاشىدۇ.
يۈگۈرۈش روھىي چېنىقىشتۇر
يۈگۈرگەندە يەر يۈزىنىڭ تەكشى ئەمەسلىكى، ھەرىكەتچان مۇھىت، سۈرئەت، ھەر بىر ھەرىكەت ماسلىشىشى كېرەك. مېڭە پائالىيىتى ئېشىپ، مېڭە ئۆسۈشى ۋە يېڭى نېرۋا يوللىرىنىڭ شەكىللىنىشىگە سەۋەب بولىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، قىسقا مۇددەتلىك ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك ئەستە ساقلاش ئوتتۇرىسىدىكى باغلىنىش كۈچىيىدۇ، سىز تېخىمۇ دىققەتنى مەركەزلەشتۈرەلەيسىز، تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ۋە تېخىمۇ ئېسىڭىزدە قالىسىز. بۇ يۈگۈرۈشنىڭ ئەلزھېيمېر كېسىلى ۋە ئەقىلسىزلىقنىڭ ئۈنۈملۈك ئالدىنى ئېلىش تەدبىرى سۈپىتىدە تەۋسىيە قىلىنىشىنىڭ سەۋەبلىرىنىڭ بىرى.
يۈگۈرۈش روھىي چېنىقىشتۇر
يۈگۈرۈش مۇسكۇل، پەي ۋە سۆڭەكلەرنى چېنىقتۇرۇپ، بەدەننىڭ مۇقىملىقىنى ياخشىلايدۇ. شۇڭا، يۈگۈرۈش كلاسسىك پۈتۈن بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەرىكىتى.
ئېلان قىلىنغان ۋاقىت: 2024-يىلى 10-ئاينىڭ 15-كۈنى